ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск триста восемьдесят шестой
Сегодня в рассылке: 1. Лишние килограммы. Стереотипы и заблуждения. 2. Мифы о диетах. 3. Что влияет на потенцию? Традиционные заблуждения.
Лишние килограммы. Стереотипы и заблуждения
	В 99 случаях из 100 желание женщин похудеть продиктовано желанием нравиться мужчинам. В особо печальных случаях мечты о 44 размере вызваны жестокими комментариями и замечаниями сильного пола на тему лишнего веса. Стать стройной помогают... опять же, мужчины. Кстати, на этом они не плохо зарабатывают. Женщины верят Шелтону и Бреггу, Малахову и Аткинсу. Подвергают свой организм стрессу, считают калории с калькулятором, сверяются с таблицами на предмет совместимости продуктов, горстями глотают поливитамины. Некоторые особо рьяные дамы, опасаясь нарушить диету, постоянно обрекают себя на жертвы: не посещают корпоративные вечеринки и не ходят в кафе с подругами. Более того, они готовы отказаться даже от мало с чем сравнимой радости: субботней ночью, после умопомрачительного секса с любимым, заказать и вместе «умять» безумно вкусную пиццу. Может, хватит? Пора выбирать другой, менее депрессивный и менее «мужской», способ? «Женский» путь к оптимальному весу — это гармония и баланс. Первый шаг — избавление от стереотипов и заблуждений о правильном питании. Полдник и второй завтрак — это лишнее Заблуждение! Вот результаты специального исследования. Группу людей поместили в такие условия, в которых они не чувствовали хода времени. Не было часов, не было естественного освещения. Однако вся группа автоматически придерживалась системы четырех—, пятиразового питания и соблюдала привычный перерыв между последним приемом пищи и завтраком, то есть примерно восемь-двенадцать часов. В свою очередь младенцы инстинктивно выбирают похожий режим питания и требуют молока примерно каждые четыре-шесть часов. Есть четыре раза в день — это тот минимум, на который запрограммирован человек. Если ты, как любая современная и активная женщина, недосыпаешь, то для тебя оптимальное число приемов пищи в день увеличивается до 5-6. Второй завтрак необходим, если ты напряженно работаешь или учишься. Помни: чтобы твои серые клеточки исправно функционировали, ты должна снабдить их глюкозой. Идеальное меню: Овсяные хлопья + йогурт + яблоко + апельсиновый сок. Бутерброд с нежирным мясом, например, птицы + помидор + апельсиновый сок. Главное — в течение дня снабдить организм углеводами, жирами, белками и витаминами Миф! Если ты не являешься рьяной поклонницей раздельного питания, то каждый прием пищи должен формироваться из продуктов, содержащих эти вещества. Оптимальной является следующая пропорция: 50-60% должно приходиться на углеводы, 30% — на жиры, а на белки — только 10%. Такой баланс обеспечивает равновесие всех обменных процессов в твоем организме. Результат — хорошее самочувствие и море энергии в течение всего рабочего дня. Чем больше физическая нагрузка перед приемом пищи, тем лучше усваиваются питательные вещества Вовсе нет! Мы едим «на будущее», «про запас». Обед — это не компенсация за бег трусцой до работы и разнос у шефа в первой половине дня. Обед — это резерв. Он необходим тебе, чтобы пережить нелегкое совещание после 15-00 и преодолеть все препятствия по дороге домой. Количество съеденного надо увязывать с тем, что ты собираешься делать после еды, а не со своей нагрузкой до приема пищи. Особенно важно помнить об этом за ужином. Предположим, у тебя был очень напряженный день. Тем не менее, если остаток вечера ты собираешься провести с пультом в руке, не стоит перегружать желудок. Другое дело, если после ужина ты собираешься на интенсивную прогулку со своей собакой-непоседой. Тогда можно поесть и поплотнее. Пищеварение и чистка зубов никак не связаны Ерунда! Ты еще помнишь курс школьной биологии? Процесс пищеварения начинается уже в тот момент, когда ты кладешь в рот первый кусочек греческого салата. За процесс первичной обработки пищи отвечает содержащийся в слюне пепсин. Если после обеда ты не почистишь зубы, остатки пищи будут по-прежнему подвергаться воздействию слюны, уровень кислотности в полости рта повысится. Результат — нарушение пищеварения. Вставать из-за стола надо тогда, когда поймешь, что по-настоящему наелась Неужели? Наш мозг, оказывается, очень медлительный орган. Ему требуется целых 15-20 минут, чтобы получить необходимую информацию от желудка, полости рта и пищевода и понять, что в настоящий момент организм находится в состоянии принятия пищи. За эти первые 15 минут ты можешь съесть гораздо больше, чем тебе действительно нужно. Мозг «тормозит» и под конец обеда, поэтому вставать из-за стола следует тогда, когда пройдет чувство голода. Не стоит ждать того момента, когда ты поймешь, что переела, а твой желудок — переполнен. Рецепт: Пока ждешь в ресторане свой заказ, выпей стакан воды, дома или на работе — съешь яблоко. Мозг начнет перестраиваться. На кухне должно быть только одно масло — оливковое Не совсем так. Оливковое масло действительно очень полезно, в частности для сердца и сосудов. К сожалению, в этом масле отсутствуют некоторые важные для нашего организма кислоты. К счастью, эти самые кислоты есть в рапсовом и соевом масле, которые тоже значительно полезнее жиров растительного происхождения. Дело за малым: надо правильно использовать растительные масла. Например, на оливковом и рапсовом масле можно жарить. Соевое и подсолнечное масло лучше использовать для салатов, потому что термическая обработка делает эти виды растительного жира токсичными. Организм не усвоит железо при недостатке витамина С Правда! Особенно об этом стоит помнить беременным женщинам, для которых поддержание соответствующего уровня железа в организме — задача приоритетная. Рецепт: Спрысни петрушку парой капель лимонного сока. Если на обед — красное мясо вместо привычных помидоров, положи на тарелку тонко порезанное киви — это не только полезно, но и очень экзотично. Еду лучше не запивать Да, верно! Если во время приема пищи в организм поступает более половины стакана любой жидкости, изменяется концентрация желудочных соков. В результате процесс пищеварения занимает гораздо больше времени. Лучше пить между приемами пищи. В отношении жидкостей диетологи прописывают разнообразие: годится и минеральная вода, и чай, и сок. Только вот с чаем надо аккуратнее. Всем известны противораковые, антисептические свойства зеленого чая. Однако стоит помнить, что содержащийся в нем танин снижает способность организма усваивать железо. Черный чай полезен для системы кровообращения, но с ним тоже нужно знать меру: слишком крепкий чай выводит из организма марганец. Екатерина Моисеева, «Хочу»
100 секретов макияжа
	Женщины, которым хотелось бы научиться оптимальному применению косметики, найдут в этой книге детальное руководство, необходимую информацию о косметических средствах. Узнают как правильно ухаживать за кожей, какие предметы и средства нужны для макияжа, как с ними обращаться и, главное, — как подчеркнуть свои сильные стороны. Читать далее
Мифы о диетах
	Каждый век диктует свой стиль. Так совсем еще не давно на Руси красавицами считались полные женщины. Ими восхищались, с них рисовались полотна выдающиеся художники. А сегодня все чаще пропагандируется, что лишний вес является чем-то неприличным. Все чаще в средствах массовой информации преподносятся рецепты похудения звезд кино и эстрады, а также рекламируются всевозможные средства для похудения. И не странно, ведь на этом кто-то зарабатывает огромные деньги. Плохо то, что большинство людей, просмотрев данную рекламу, обращается то к одному, то к другому способу похудения, слепо доверяя написанному и показанному. Но практически не в одной рекламе не говорится о том, что любая диета или средство для похудения может привести к осложнениям. Иногда необратимым. Практически множество диет строятся на сложившихся стереотипах, которые я постараюсь опровергнуть. 1. Чем строже диета, тем эффект от нее больше Строгое ограничение организма в употреблении необходимого, привычного количества питательных веществ (продуктов питания), зачастую очень плохо переносится организмом. Как правило, 75% людей, которые придерживались строгой диеты, рано или поздно не выдерживают и срываются. Строгие ограничения, приводят к изменению сложившихся привычек и вкусовых пристрастий, что в свою очередь существенно сказывается на самочувствии организма и вызывает в нем зачастую отрицательные изменения. Даже на первый взгляд, казалось бы, безобидные фруктовые и овощные диеты, уже на четвертые сутки способны вызывать ослабления внимания и недомогание. Это свидетельствует о том, что однообразного питания организму крайне недостаточно. 2. Уменьшение количеств приемов пищи способствует похудению Я, как врач диетолог, уверен, что мое мнение разделяют большинство моих коллег, наоборот советую употреблять пищу чаще, но меньшими порциями. Ограничение в количестве приемов пищи приводит к ощущению сильного голода между приемами, и, адаптируясь к этому, человек употребляет в один прием значительно больше пищи чем необходимо, тем самым перезагружая все свои системы и органы. Подобная форма приема пищи может привести к самому обыкновенному обжорству. Наш организм устроен так, что чувство насыщения приходит лишь через 15-20 минут после начала еды. Вот почему употреблять пищу надо не спеша, тщательно пережевывая. Тем самым количество пищи будет съедено меньше, до наступления насыщения. Я бы также рекомендовал есть более сытную пищу в первой половине дня, а наиболее питательные продукты употреблять во время завтрака. 3. Отказ от употребления жира способствует быстрому похудению Во-первых, это не простая задача, поскольку 90% продуктов содержат жир в той или иной форме. Ну а как быть с так зваными незаменимыми кислотами, которые есть только в жирах? Вот поэтому стремиться полностью избавить свой рацион от жиров не стоит. А ограничить его употребление — другое дело. Да и то, очень осторожно и поэтапно. 4. Если заменить многие продукты своего рациона на овощи и фрукты, от этого организму будет только польза Данный постулат очень распространен и многими применяется. Ставка в таких диетах ставится на низкую калорийность овощей и фруктов. Но во многих случаях к таким диетам нужно относиться осторожно. Особенно людям после 40 лет и тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и т д. Например овощи могут принести вред организму при таких заболеваниях как гастрит, язва желудка, панкреатит. Они наоборот могут спровоцировать приступы боли и осложнения. А как в таком случае быть с молоком и молочными продуктами, в которых содержится кальций как не в каком другом продукте? Он помогает снизить вес, и закрепляет достигнутый результат. Поэтому молоко и другие молочные продукты должны обязательно присутствовать в Вашем рационе, если только у Вас нет противопоказаний к употреблению данных продуктов. 5. Наилучший эффект дает голодание В таком случае Вы подвергаете свой организм очень жестокому способу похудения. Да, данный механизм срабатывает, но при этом возникает опасность существенных нарушений функций почек, печени, желез в результате значительной потери белка и витаминной недостаточности. Голодание, растянутое во времени приводит к быстрой потере веса, что чревато последствиями. Мнение диетологов сводится к тому, что наиболее эффективна медленная потеря веса, что имеет значительно меньше нежелательных последствий для организма. Не помешает при постепенном снижении веса и дополнительная физическая нагрузка, что будет способствовать уменьшению объемов жировых клеток, при увеличении мышечной массы. 6. Чем дольше Вы сидите на диете, тем лучше результат Наш организм в процессе эволюции приучен к быстрому привыканию к тем или иным изменениям. Так происходит и с диетами. Рано или поздно организм приспособится к диете и тогда снижение веса замедляется, тем самым снижается эффект похудания. Кроме того многие диеты рассчитаны на определенный период времени, по истечению которого эффект от применяемой диеты сводится к нулю. 7. Если диета помогает похудеть одному, то она поможет всем Данное предположение неверно. Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, причем не только физиологические. Одни хорошо переносят жару, а другие холод. Так и с диетой. Одному она подходит, а другому нет. Подбор диеты, дело индивидуальное. 8. Диеты, приводящие к быстрому снижению веса, самые эффективные Вот как раз такие диеты, наоборот, малоэффективны. Данные диеты не способствуют приобретению необходимых навыков питания. И быстро сбросив вес, Вы также быстро его наберете. В большинстве случаев вес набирается значительно больший, чем был до похудения. 9. Если не подходит одна диета, то переходим на другую, но результата добьемся любой ценой! В результате Вы измотаете свой организм так, что ни один нормальный рацион не сумеет все вернуть на свои места. А в придачу еще и приобретете всевозможные заболевания. Хорошо если не хронические. * * * Подводя итог всему выше сказанному, советую Вам не стремиться к достижению быстрых результатов, без учета процессов, происходящих в организме. Рекомендую найти Вам такой режим питания, который будет способствовать достижению Вами оптимального веса, и не будет иметь негативного влияния на самочувствие и здоровья организма в целом. Анатолий Пашустин, врач-диетолог, «BT-LADY»
Большая книга рыболова-любителя
	В книге — наиболее полном рыболовном справочнике, когда-либо выпускавшемся в нашей стране, приведено описание практически всех пресноводных и морских рыб — объектов любительского лова, а также самых современных способов их ужения по открытой воде и в период ледостава. Изложена методика ловли на такие популярные снасти, как балансир, спиннинг, троллинг, штекер, поплавочная удочка с дальним забросом, фидер, нахлыст, безнасадочная мормышка. Большое внимание уделено технике и тактике владения снастями, выбору приманок, насадок, прикормок и принадлежностей, особенностям водоемов, погоде и клеву. Даны рекомендации по выживанию в экстремальных условиях, оказанию первой медицинской помощи, советы по рыбной кулинарии. Читать далее
Что влияет на потенцию? Традиционные заблуждения
	Алкоголь поражает сразу три мишени: вызывает смерть клеток яичек, уменьшает количество жизнеспособных сперматозоидов и нарушает взаимодействие между головным мозгом и половыми органами. В результате в кровь попадает слишком мало вызывающих полноценную эрекцию гормонов. Никотин, ухудшая кровоснабжение пениса, понижает в нем артериальное давление. Именно поэтому он не может нормально наполняться кровью, когда это необходимо. Всего две сигареты с высоким содержанием никотина способны испортить многообещающую ночь. Но все-таки пагубный эффект никотина накапливается со временем: если сегодня вы после взрыва страсти с наслаждением затягиваетесь, через время сигарета вам понадобится для того, чтобы скрыть разочарование. Кроме того, токсические вещества, которые в огромном количестве попадают в легкие и разносятся по всему организму, нарушают созревание сперматозоидов: они теряют форму и становятся  малоподвижными. А курение в сочетании с гипертонией стопроцентно мешает сексу, поскольку риск развития импотенции повышается в 27 раз! Даже самый слабый из наркотиков — марихуана резко снижает уровень тестостерона в крови и нарушает слаженный выброс гормонов (именно это обстоятельство заставляет пенис подниматься). Кроме того, марихуана, как и прочие наркотики, повреждает хромосомы, вызывая тем самым генетические мутации. Анаболики структурно схожи с главным мужским гормоном, тестостероном, и обладают всеми его положительными и отрицательными эффектами. Да, они помогают наращивать мышечную массу «а ля Шварценеггер», но они же приводят к импотенции. Почему это происходит? Организм ошибочно принимает высокую концентрацию анаболиков в крови за повышенное содержание тестостерона. В результате выработка собственных мужских половых гормонов тормозится (ведь их и так много). Оставшиеся без работы яички уменьшаются в размерах; идет на убыль, естественно, и число сперматозоидов. Восстановить утраченное равновесие совсем не просто. Многочисленные исследования убедительно доказывают, что у тех, кто прирос к седлу и усердно нажимает на педали, пережимаются кровеносные сосуды, идущие к пенису, и нарушается кровоснабжение тазовых органов. Опросы профессиональных велогонщиков выявили такой факт: 19 процентов велосипедистов, наматывающих еженедельно не менее 400 км, оказались импотентами. Атеросклероз поражает не только сосуды сердца и мозга — сильно страдают и артерии, идущие к половым органам. Пенис, который недополучает питательные вещества, отказывается работать в «голодном» режиме. Зачастую импотенция становится первым сигналом поражения кровеносных сосудов. Поэтому, прежде чем принимать виагру, сдайте анализ крови и убедитесь в том, что уровень холестерина у вас в норме. Высокий уровень глюкозы в крови врачи считают одним из основных факторов риска развития импотенции. Из-за того, что молекулы глюкозы тормозят работу нервных окончаний, идущих к пенису, каждый второй диабетик лишен возможности наслаждаться сексом. «Верхи» и «низы» перестают понимать друг друга и отказываются взаимодействовать. Но это вовсе не означает, что сахарный диабет неизбежно приводит к импотенции. Жесткий контроль за сахаром сохраняет нервные волокна в рабочем состоянии и позволяет оставаться «в строю» долгие годы. Проведенное в США исследование показало: из 200 самых распространенных лекарственных препаратов шестнадцать способны вызвать импотенцию. В черном списке оказались препараты, применяемые при артериальной гипертензии, спазмолитики, успокаивающие, снотворные и даже лекарства от аллергии. Если осечки у вас случаются все чаще, посоветуйтесь с врачом: может быть, смена лекарства вернет вам радость любви. Самый простой и приятный способ избежать проблем с эрекцией — регулярный секс. Все прекрасно: сперма вырабатывается активно, предстательная железа работает в полную мощь, но только при одном условии — вы не встречаетесь с инфекциями. Венерические болезни и хроническое воспаление простаты (значит, и сложности с эрекцией) идут рука об руку. Обладатели пивного брюшка сильно рискуют: при ожирении резко нарушается гормональный баланс. Мужских половых гормонов оказывается явно недостаточно для нормальной эрекции. Поэтому импотенция — одна из больших проблем «больших людей». Если вы как-нибудь исхитритесь сжигать каждый день хотя бы 2000 ккал, эти беды обойдут вас стороной. Ужин для настоящего мужчины — это не только жареное мясо. Поставьте на стол вазочку с орехами, и ночью вы будете на высоте. Мед с орехами усиливает потенцию — об этом знали еще наши прадедушки. Издавна используют миндаль для усиления эрекции в Китае, а вот ацтеки ели на ночь богатые витаминами А и К плоды авокадо (и даже называли этим словом яички). Известно, что кокос увеличивает количество спермы, финики улучшают ее качество, а спаржа, которая в избытке содержит фосфор, кальций и калий, помогает сохранить потенцию при болезнях предстательной железы. Ученые Массачусетского университета доказали, что у людей с высшим образованием риск развития импотенции в полтора раза ниже, чем у тех, кто закончил лишь среднюю школу и зарабатывает на жизнь физическим трудом. Объясняется этот факт тем, что мужчины с высшим образованием больше сосредоточены на себе, не пренебрегают визитами к врачу и полноценно питаются. Источник: «Impotentov Net»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Врачи нетрадиционной ориентации Хотя профессиональную деятельность врача нетрадиционной ориентации могут пронизывать разнообразные извращенные фантазии, медицинская перверсия не всегда препятствует установлению отношений с соответствующими пациентами. Очки Сильвера — «сделай сам» Новация получила название адаптивные очки, или неофициально — очки Сильвера. Устроены они на удивление несложно. Меж двух прозрачных полимерных мембран, закрепленных в оправе, размещены прозрачные гибкие мешочки, наполненные силиконовой жидкостью. Неотложная помощь: не навреди! Первую помощь нужно оказывать оперативно и правильно. Причем оба слова здесь являются ключевыми: иногда промедление смерти подобно, а иногда лучше ничего не делать, чем сделать и навредить. БАДы для похудания: FDA предупреждает! FDA обнаружило десятки опасных биодобавок для снижения веса. Контрафактные биодобавки продавались в веб-аптеках под видом «растительных средств для сжигания жира». Какой крем лучше? Некоторые тайны содержимого тюбиков с кремами раскрыли недавно ученые из новосибирского «Научного косметологического общества». Они разобрали по составу косметические средства наших и зарубежных фирм. Геном: Автобиография вида в 23 главах 23 главы книги — это 23 хромосомы человека. На каждой автор находит какой-то особенно примечательный ген и оттолкнувшись от него рассказывает о зарождении жизни на Земле, о том, где «прячется» душа, о том, насколько наследственность влияет на характер человека и его способности, о том, кто виноват в том, что человек теряет иммунитет от стрессов, о том, откуда берутся наследственные болезни и рак... Голодание не продлевает жизнь Один из механизмов продления жизни при ограничении потребления калорий, обнаруженный в опытах на грызунах, — это снижение синтеза инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Однако, как показали Луиджи Фонтана и его коллеги, на людей низкокалорийная диета такого влияния не оказывает. Кризис: худшее впереди Финансовый кризис, кажется, прошел, утверждает Анатолий Чубайс, банковская система устояла. Разворачивается кризис экономический. Экономический будет переходить в социальный ровно весной. Будет ли социальный переходить в политический — это уже вопрос прочности той системы, что была выстроена за последние 8 лет. Двоюродное родство — не такое уж опасное свойство? Риск рождения ребенка с генетическими дефектами в браке между двоюродными братом и сестрой не выше, чем у женщины в возрасте за сорок.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!