Энциклопедия заблуждений Выпуск восемьдесят девятый.

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск восемьдесят девятый
Как правильно делать уроки
	Как наши дети готовят уроки? Ответ прост: или сидят за столом до глубокой ночи, пытаясь своим умом «дойти до самой сути», или ловко скачивают рефераты, или подставляют ответы из «решебников» и читают пересказы шедевров литературы, или — не делают практически ничего. Какой выход из этой ситуации? Правильно организовать процесс, пересмотреть школьные программы или и то и другое вместе? Директор Института возрастной физиологии РАО Марьяна Безруких: «Дома тоже чередуйте уроки и переменки» Есть несколько правил, которые помогают эффективно использовать время на приготовление уроков. Марьяна Безруких: Правило первое: не садиться за уроки сразу после прихода из школы. После обеда нужно час-полтора отдохнуть и только тогда приступать к занятиям. Правило второе: не начинать с самого сложного. На трудное уходит порой очень много времени, что-то не удается, ребенок ощущает неуспех, у него пропадает желание работать дальше. Стоит начать с самого любимого, с того, что точно получится. Правило третье: работать с перерывами. Если после 20-30 минут интенсивной работы младшеклассник начинает отвлекаться (он устал), нужно сделать 10-минутный перерыв. Можно включить музыку и подвигаться, съесть половинку яблока или выпить сока. Старшеклассники же должны делать перерыв через 40-45 минут. Попытка выполнить все задание через силу не дает эффекта. Известия: То есть устраивать нужно себе подобие уроков и перемен? Безруких: Да. 45 минут — это продолжительность интенсивной работы без отвлечения, на которую способен взрослый человек. Еще одна ошибка родителей малышей заключается в том, что они сидят рядом с ребенком, когда тот делает уроки. Они считают, что так он меньше отвлекается. Но проходит время, и взрослые понимают, что вечно это продолжаться не может. И тут оказывается, что без них ребенок выполнить задание уже не в состоянии: он привык, что ответственность за результат берет на себя взрослый. Поэтому с самого начала научите своего ребенка организовывать время, планировать работу (какие задания нужно выполнить, с чего лучше начать). И постепенно отучите его от помощи взрослых. Самое лучшее — сказать: я рядом, но у меня много дел (если нужна помощь, я к тебе подойду). Другая важная вещь: у ребенка должно быть свое место для уроков, если не комната, то выгороженный угол со столом и стулом по росту. Он не должен сидеть на кухне, где мама жарит котлеты. Плохо, если рядом грохочет телевизор, а вокруг бегает младший братик или скулит собачка. Это отвлекает. Известия: А что делать старшеклассникам, которые просто физически не успевают выучить все уроки? Безруких: Они выкручиваются как могут. Чаще всего нагрузка неравномерно распределена по дням недели. А вообще полезно завести дневничок и проследить, на что сколько времени уходит (на просмотр сериалов, на компьютер). Ночные бдения за уроками — вещь малоэффективная. Помимо того что сокращается время сна, после поздних занятий труднее заснуть. С малышами вечером лучше не говорить о школе, не обсуждать невыученных уроков. Как правильно делать домашнее задание 1. Делать перерыв — съесть яблоко или сплясать. 2. Пусть играет тихая музыка. 3. Для младших школьников — ноги не должны болтаться в воздухе. 4. Свет — слева (у левшей — справа). 5. Обязательно выключен телевизор. Будьте осторожней с «Решебниками» и «Сборниками лучших сочинений» Зайдите в книжный магазин, торгующий учебной литературой, и увидите массу книг типа «Все предметы школьной программы в кратком изложении»; «Отличные» сочинения по литературе XIX-XX веков» (варианты — медальные сочинения, все сочинения по литературе), «домашние работы» по всем предметам в серии «решебник», соответствующие учебникам разных авторов. В продаже есть и толстенькие томики под названием «Все программы по учебникам всех годов изданий за …класс». И далее — перечень предметов: физика, химия, алгебра, геометрия, русский, английский. Доклады по истории или другим предметам можно скачать из интернета, а чтобы не мучить себя чтением «Войны и мира» или «Грозы», можно купить пересказы. В каком-то смысле это даже хорошо: при непомерных домашних заданиях и перегруженных учебных планах подобная литература хоть как-то помогает детям. Другое дело, что в «решебниках» — масса неправильных ответов, а «лучшие» сочинения по литературе — это часто безграмотный бред. А в итоге учеба превращается в чистой воды профанацию. Может, чиновникам от образования пора стать реалистами и наконец пересмотреть учебные программы? Источник: Известия Науки
Причины бессонницы
	Некоторые люди, страдающие бессонницей, склонны несколько преувеличивать свое физическое состояние из-за недосыпания. Отсюда их частые жалобы на то, что они каждую ночь проводят без сна. Да, действительно, в наш век стремительных скоростей и неумолимого прогресса, погони за деньгами и карьерным ростом, нарушениями сна страдают все большее количество людей. Однако, после проведенных нескольких бессонных дней и ночей, когда человек уснет, его вряд ли разбудит даже выстрел из пушки. Здесь стоит отметить, что лечить нарушения сна с помощью лекарств уместно лишь в тех исключительных случаях, когда без этого уже не обойтись. В подавляющем же большинстве случаев прием снотворных препаратов не оправдан и даже вреден. Каковы же причины возникновения бессонницы? Давайте отметим те случаи, которые можно «вылечить» без каких-либо лекарств. Вспомните, не спали ли вы сегодня после обеда? Было такое дело и вы позволили себе чуток вздремнуть? В таком случае, чтобы хорошо выспаться за ночь, вам не стоит спать днем.   Вероятно, у вас сложилось ошибочное представление о том, сколько времени нужно спать каждую ночь. Если к концу дня вы не чувствуете себя уставшим, значит, вы достаточно долго спали накануне ночью. Всегда отводите сну одинаковое количество времени, даже в выходные. В противном случае следующая ваша ночь может оказаться бессонной.   Причиной плохого сна может быть шум и постороннее освещение. Возможно, окно вашей спальни выходит на улицу с интенсивным движением даже по ночам, а свет от уличных фонарей падает прямо на кровать. В таком случае, место для сна вами выбрано неудачно. Если другим вариантом переноса спального места ваша квартира не располагает, то стоит подумать о установке герметичных окон из шумоизоляционного материала, а стёкла занавесить плотной тёмной тканью или жалюзи.   При нарушениях сна лучше отказаться от шоколада, кофе и продуктов их содержащих, а также чая, различных прохладительных напитков как минимум за восемь часов до отхода ко сну. Вместо этого пейте простую воду, морсы, а ещё лучше — фруктовые соки. От них и пользы больше.   Способствуют хорошему и крепкому сну принятие тёплых ванн с концентратами снимающих напряжение душистых трав, чтение приятной книги, легкая пресная пища, расслабляющий массаж. Пусть это будет вашим ритуалом перед сном. Очевидной причиной бессонницы (и не только её) может стать депрессия. В данном случае необходимо лечить именно депрессию. Не нужно пытаться заглушить одно из её следствий различными снотворными препаратами. Получасовая прогулка в парке, сквере или в лесу — одно из хороших «лекарств», помогающих снять депрессию. То же самое относится и к другим заболеваниям, одним из следствий которых может стать бессонница. Существуют и различные лекарственные препараты с возбуждающим психику действием. Они тоже могут стать причиной плохого сна. К таковым относятся: аминофиллин, амфетамин, гидрокортизон, контак, сиднокарб, теофиллин, фенамин, фенилпропаноламин, многие анальгетики, препараты, содержащие кофеин, средства для лечения щитовидной железы. Кроме этого, бессонница может быть обусловлена побочным действием антидепрессантов. И это понятно, поскольку невозможно подавить очаг депрессии без возбуждения центральной нервной системы. Какой уж тут сон!
Новости CBio.Ru
	Открыта библиотека белков, ассоциированных с раком молочной железы   подробнее Аспартам все же является канцерогеном?   подробнее Англичанкам разрешили сдавать яйцеклетки для терапевтического клонирования   подробнее Завязать без ломки — это реально   подробнее Мыши-курильщики и эмфизема   подробнее Дорогая, у меня срочная командировка У алиби-агентов собственный взгляд на мораль: грамотно замаскированная ложь, считают они, убережет от психологических травм, поможет сохранить семью и работу.    Подробнее БАД «от рака» оказалась канцерогенной В российских «центрах фунготерапии» его называют не иначе как «чудо-грибом», обладающим «уникальными противораковыми свойствами», а баночки с гранулированным агариком импортируют в массовом порядке.   Подробнее Сколько стоит корпоративный веб-сайт? В качестве примера было предложено оценить стоимость создания веб-сайта туристической компании, который должен был включать: дизайн на основе имеющегося фирменного стиля; систему управления содержанием, позволяющую редактировать содержание сайта; новостную ленту; каталог туров; форум; подписку на новости.    Подробнее Плюсы и минусы лизинга — удобно, но недешево Существует около 20 видов лизинга: банковский, возвратный, «мокрый», генеральный, классический, международный, раздельный, оперативный, лизинг персонала. Специалисты лизинговых компаний отвечая на вопрос «Чем лизинг лучше кредита?» с ходу дадут как минимум три ответа.    Подробнее Жовто-блакитный ген Харьковские генетики расшифровали ген украинца, и за этот фундаментальный труд получили государственную премию. Типичный украинец является и европейцем и азиатом одновременно. Жители Харьковской области имеют превалирующий азиатский ген, а вот жители южных областей — ближе к европейцам.    Подробнее
Английский Язык Для Детей
	«Английский язык для детей» — это видеоучебник в четырех частях, который основан на методике максимально приближенной к современной школьной программе. Он адресован учащимся младших школьных классов, интересен и для дошкольников. Вместе с симпатичными мультипликационными героями Ваш ребенок ознакомится с английскими звуками и буквами, узнает, что такое транскрипция, освоит большой набор слов и научится правильно строить предложения. Он убедится, что совсем не сложно составить диалог, прочесть текст и пересказать его. Особое внимание уделяется произношению, а пройденный материал закрепляется в веселых песенках. Узнай подробнее! >>> Нет возможности использовать Интернет кроме электронной почты? Тогда, сделай заказ по Email! (необходимо указать адрес и Ф.И.О.)
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Интернет-журнал «Коммерческая биотехнология»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!