Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь здоров! Народные рецепты долголетия, правильного питания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ведущий

Статистика

561 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Будь здоров! Народные рецепты долголетия, правильного питания


Положение – критическое!
Автор:
Елена Аманова:
«АиФ Здоровье»
Для многих женщин приближение «этих дней» превращается в настоящий кошмар! Если верить статистике, с предменструальным синдромом (ПМС) знакомы 80% представительниц прекрасного пола
Это истинное проклятие женского рода ежемесячно отравляет жизнь как самих несчастных дам, так и безвинно страдающих членов их семей. Как бороться с этим синдромом и можно ли победить?
Наш эксперт – врач-гинеколог Ольга Арефьева.

Откуда что берется?

ПМС заставляет несчастных женщин мучиться от бессонницы, повышенной утомляемости, болезненности молочных желез, отеков, приступов учащенного сердцебиения, головокружений. Кроме того, в этот период многим дамам приходится сталкиваться с кожными высыпаниями (акне) на лице и теле и плохо контролируемыми приступами неуемного аппетита.
Но все это ничто по сравнению с психологическим дискомфортом. Подверженные этому зловредному синдрому дамы вынуждены по сто раз на дню менять свое настроение, то впадая в беспричинную грусть-тоску, то в ярость. Так что же за бес такой под именем ПМС вселяется в нас каждый месяц?
Оказывается, причина плохого самочувствия и раздражительности, одолевающих женщину за несколько дней (или даже за неделю) до наступления менструации – не только психологическая, как считалось раньше. Предполагается, что ПМС вызывается высоким уровнем эстрогенов – женских половых гормонов – в последние дни цикла. В результате нарушения соотношения эстрогенов и прогестеронов (женских половых гормонов) в организме скапливается избыток жидкости, что и вызывает неприятные физиологические и психологические симптомы.
Кроме того, в этот период происходит изменение углеводного обмена и в крови снижается уровень сахара. Возможно, этим объясняется повышенный аппетит накануне критических дней.
Тяжелое течение ПМС провоцирует наследственность, повышенная болевая чувствительность, наличие воспалительных гинекологических заболеваний, нейроэндокринных нарушений (например, ожирение), а также нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия).
Самая опасная – кризовая форма ПМС, при которой внезапно начинаются и так же резко проходят учащенное сердцебиение, чувство сдавленности в груди, онемение и похолодание конечностей и даже страх смерти, может быть вызвана сильным стрессом, вирусной инфекцией, обострением хронической болезни. Риск возникновения кризовой формы ПМС повышают также другие заболевания: сердечно-сосудистые, патология почек и желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.

Стратегия борьбы

ПМС доставляет страдания 80% женщин, а у четверти из них проявления этого синдрома настолько сильны, что ожидание менструации и сами месячные превращаются в пытку. Терпеливо сносить периодические недомогания – не лучший выход, поскольку со временем боль будет только усиливаться и с годами предменструальные страдания перерастут в климактерический синдром.
●Устранить отеки. Большинству женщин, для того чтобы облегчить свое состояние накануне месячных, достаточно просто изменить образ жизни. Нужно хотя бы на время отказаться от курения, алкоголя и кофе, употреблять поменьше жидкости и соли. Можно попить натуральные мочегонные средства (такие как полевой хвощ и медвежьи ушки) и успокоительные препараты (например, отвар валерианы), а также витаминно-минеральные комплексы с витаминами А, Е, В6, магнием и кальцием.

  ●Повысить настроение. Существует специальная диета, основу которой составляют углеводы, которые помогают выработке гормоноподобного вещества серотонина, улучшающего настроение и регулирующего сон. Полезны каши из цельного зерна

Polozenie_kriticheskoe
Скачать файл

Музыка для релаксации, чтения статьи.
Каждый выпуск-новая композиция - The_Rasmus_-_Sail_away http://letitbit.net/download/61437.68235ba2d241983514f609fa05e3/49_The_Rasmus_-_Sail_away.mp3.html

Скачать весь альбом Ностальгия 8,а также другие альбомы вы можете на нашем сайте
http://shavkunov.narod2.ru/

Знакомства,откровенные фото,знаменитости
http://fotos-lubov.ucoz.ru/

Программы,сенсации,здоровье,книжные новинки – на нашем сайте
http://www.http://programmi-sens.ucoz.ru/

Стабильный заработок в Интернете
http://rabotai-nternet.ucoz.ru/
В избранное