Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Медитативное голодание - Выпуск 24
После этого последнего приёма пищи начинается II
стадия. Собственно это и есть стадия голодания. Обычно ей придают особое
значение. Что происходит в организме, я подробно описал в предыдущих главах. Есть ещё
несколько простых моментов, о которых я хочу сказать в отношении II стадии голодания. В этот период важно избегать
физических перегрузок и, в особенности, эмоциональных. Сведите к минимуму
конфликты и споры. Лучше исследуйте себя в такие моменты. Спросите себя, что вы
отстаиваете, какие свои убеждения и принципы? Чего вы боитесь? Исследуйте в
конфликтные моменты своё тело, отметьте места напряжения и расслабьтесь. Во
время голодания, как я уже писал, происходит эмоциональное очищение, поэтому
подавленные эмоции могут подниматься наружу. Будьте внимательны к себе. Отдыхайте и спите достаточно. В этом случае голодание
происходит глубже и мягче. В то же время сохраняйте физическую активность.
Выполняйте простые физические упражнения, наклоны, для суставов, можете
отжиматься. Даже силовые упражнения не повредят. Старые нездоровые клетки будут
быстрее отмирать, а новые будут здоровее и сильнее. Обязательно бывайте на свежем воздухе. Вообще в тёплое
время года лучше всего голодать на природе, можно жить в палатке. Это идеально.
В дни голоданий я иногда совершал пробежки, даже по одному часу. Нередко
совершаю длинные пешие прогулки. Здорово, если это в лесу или в парке. Если вы голодаете в холодное время или идут дожди,
так, что вы больше находитесь в помещении, регулярно проветривайте комнаты.
Спите с открытым окном или форточкой. Очищение активно идёт через дыхание и кожу,
поэтому необходимо освежать воздух. Медитируйте в процессе голодания. Находите время сесть
или лечь, закрыть глаза, понаблюдайте за ощущениями в теле, дыханием, потоком
мыслей. Сведите к минимуму контакт с телевидением, радио,
газетами. Если вы голодаете 1-3 дня, ведите нормальную активную
повседневную жизнь. Когда вы будете иметь большой опыт голодания и хорошо
очиститесь, окружающие люди даже не будут догадываться о том, что вы голодаете. Если вы голодаете более трёх суток, лучше найти
возможность уединения или находится в кругу единомышленников, которые тоже
голодают. Если вы находитесь в кругу семьи, попросите вас меньше беспокоить,
старайтесь больше молчать и меньше общаться. В этот период II стадии обычно вяло работает кишечник.
Пусть это вас не пугает. Когда вы голодаете на воде, можете делать
очистительные клизмы по мере необходимости. В то же время не стоит приучать
кишечник работать только с помощью клизм. При сухом голодании клизмы исключены. Также при голодании на воде полезны ванны, обливания,
контрастный душ. Все эти процедуры смягчают и усиливают процессы очищения. При голодании важно, с одной стороны, отдыхать или
спать, если к этому есть побуждение. Обычно такие желания возникают чаще, чем в
обычном состоянии. С другой стороны, важно побуждать себя к физической
активности. Это помогает вести активную полноценную жизнь, выводит из состояния
вялости, апатии, жалости к себе. У меня есть опыт, когда я в день голодания проводил по
3 тренировки йоги. Обычно на первой присутствовала некоторая вялость,
скованность, могла быть лёгкая слабость. Сложные и силовые асаны я старался
избегать. На второй тренировке было гораздо легче, тело становилось лёгким,
пластичным. На третьей я чувствовал себя прекрасно. Тело было расслабленным,
получалось всё, концентрация внимания очень повышалась. Кроме того, время
голодания с каждой тренировкой увеличилось. Так что отдыхать полезно при
голоде, но постоянно лежать не стоит. II стадия
голодания – это наиболее необычная, самая внутренняя стадия. Именно она
приводит к трансформациям сознания, перестройке в организме. Именно вторая
стадия помогает проявить то, что скрыто от привычного сознания. Проявляются
подавленные эмоции, глубинные фоновые напряжения тела. Все места тела, в
которых свободное протекание энергии искажается, становятся ощутимыми и
проявленными после трёх дней голода. Поэтому важно голодать медитативно. На этой стадии голодания происходит активация
внутренних резервов, а также появляется опыт перехода организма на внутренние
резервы. Это повышает в целом возможности адаптации организма. У людей, которые
никогда не имели опыт голодания, возможности адаптации значительно ниже. Основное, что запрещено на этой стадии голодания – это
употребление пищи. Если вы начали подъедать, немедленно прекращайте голодание и
переходите к третьей стадии. Если вы голодаете и подъедаете, то можете привести
себя к истощению, также, как при любых диетах. Именно такое неграмотное
голодание затем даёт возможность другим людям утверждать об опасностях
голодания. Если у вас есть вопросы или комментарии под этой книге оставьте их здесь |
| В избранное | ||
