Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Медитативное голодание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Рамир

Статистика

304 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Медитативное голодание - Выпуск 23


Отрывок из книги Андрея Кучеренко “Медитативное голодание”. Ведущий рассылки Вадим Трофимов.

Раздел 3. Стадии голодания.

 

Медитативное голодание можно подразделить на 3 стадии:

I Настройка и вхождение;

II Воздержание от пищи;

ІІІ Выход из голодания.

Чаще всего придаётся повышенная значимость второй стадии и упускается важность двух других. На мой взгляд, все 3 стадии важны и не стоит недооценивать ни одной из них. Рассмотрим, какие процессы происходят на каждой стадии, и чему важно уделить внимание. Все 3 стадии важны независимо от длительности голодания.

Первая стадия, которую я назвал “настройка и вхождение”, начинается до отказа от пищи. В это время за несколько дней до начала голодания важно настроить себя на этот процесс мысленно и эмоционально. В это время принимается решение, ставится формат, уясняется мотивация. Из своего опыта могу поделиться тем, что такая настройка помогает легко переносить голод, избегать компромиссов, соответствующим образом выстроить свои планы, распределить силы. К началу голодания мысль об отказе от еды на некоторый период уже укореняется в сознании.

Мне известно, что некоторые люди говорят, что им легче , если они решают, что смогут выйти из голода, когда им захочется в любой момент. Это хитрый способ обмануть свой ум. Но я считаю, что лучше честно взять ответственность за этот процесс, установить чёткий формат заранее. Иначе, велика возможность внутренних компромиссов.

Во время первой стадии полезны различные согревающие процедуры, приём ванн, активные физические упражнения, массаж.

Если у вас во время голодания бывают головные боли, слабость, головокружения, тошнота или какие-то подобные неприятные симптомы, полезно сделать серию очистительных клизм. Если у вас короткое голодание, вы можете очистить кишечник перед входом в голодание.

Все описанные процедуры могут помочь сгладить и смягчить очищение, разогреть ткани тела. Тогда во время голода токсины быстрее и активнее выходят из кладовых.

Первая стадия завершается ритуальным входом в голодание. Это осознанный приём пищи, после которого вы знаете, что началось голодание. Это не должна быть еда на ходу, в спешке. Лучше, если это будет ритуал, который придаcт вам силы и уверенность. Приём пищи является точкой отсчёта.

Если у вас есть вопросы или комментарии под этой книге оставьте их здесь
В избранное