БУДЬ ЗДОРОВ!

Профессиональные советы как быть здоровым от практикующих врачей. Рассылка для всех, кто серьезно относится к своему здоровью.

НОВЫЕ СТАТЬИ на medicall.ru

Диеты

Белковая диета

За неделю белковой диеты вы похудеете как минимум на 5 килограммов.

Белок это важнейший строительный материал нашего организма. Из белка состоят кости, мышцы, сухожилия, внутренние органы, волосы, ногти, жидкость внутри организма (кроме мочи и желчи). Присутствующие в каждом из нас гены, ферменты, гормоны тоже не могут существовать без белка. Именно белок позволяет клеткам нашего организма размножаться, расти и развиваться. В белках мышечной ткани человека содержится 22 аминокислоты. Восемь из них не могут синтезироваться организмом самостоятельно. Они попадают в организм вместе с пищей. Продукты, которые содержат все необходимые организму аминокислоты это мясо, рыба, птица и яйца. Они могут обеспечить нас совершенным белком. Есть и другие продукты богатые белком, которые тоже включены в диету, но мясо и рыба занимают лидирующие позиции.

1 день

• завтрак:150 гр. отварной говядины, 100 гр. квашеной капусты с зеленым горошком, кружка зеленого чая;
• обед: 150 гр. отварной говядины, 1 кусочек черного хлеба, 100 гр. салата из капусты, болгарского перца и зелени;
• ужин: 150 гр. отварной рыбы, 2 отварные картофелины, 100 гр. салата из вареной свеклы с майонезом.

2 день

• завтрак: 100 гр. отварной говядины, 100гр. свежей тертой моркови с майонезом, кружка зеленого чая;
• обед: 200 гр. отварной рыбы, 1 яблоко. 1 ст. яблочного сока;
• ужин: 100 гр. вареной рыбы, 100 гр. салата, 1 кусочек черного хлеба.

3 день

• завтрак:100 гр. отварной свинины, 1 яблоко, кружка зеленого чая;
• обед: 200 гр. вареной фасоли, 200 гр. сырых овощей;
• ужин: 150 гр. отварной нежирной свинины, 150 гр. квашеной капусты с зеленым горошком.

4 день

• завтрак: 100 гр. постного творога, кружка зеленого чая или натурального кофе;
• обед: 150 гр. тушеной говядины с морковью, 150 гр. овощного салата;
• ужин: котлета, 150 гр. тонко нарезанных помидоров и репчатого лука с растительным маслом.

5 день

• завтрак: 1 ст. кефира, 2 шт. диетического печенья;
• обед: 200 гр. отварной рыбы, 100 гр. нашинкованных помидоров с растительным маслом;
• ужин: 200 гр. обезжиренной свинины, 1 яблоко, 1 ст. яблочного сока.

6 день

• завтрак: 150 гр. постного творога, кружка зеленого чая или натурального кофе;
• обед: 100 гр. вареных бобов, 100 гр. свежей тертой моркови с майонезом;
• ужин: 150 гр. отварной рыбы, 100 гр. винегрета.

7 день

• завтрак: 1  ст. молока, 2 шт. постного печенья;
• обед: 200 гр. отварной баранины, 100 гр. овощного салата;
• ужин: суп, сваренный на мясном бульоне с овощами, 100 гр. нежирной баранины, 1 кусочек черного хлеба.

Каждый день необходимо выпивать до двух литров кипяченой воды.

Белковая мясная диета подходит молодым людям, которые достаточно активны. Люди в возрасте могут не перенести такую диету. Есть вероятность увеличения свертываемости крови. Потребление чрезмерного количества белковой пищи может привести к появлению тромбов. Белковой диетой можно пользоваться исключительно несколько раз в год. Из-за изобилия белковых продуктов она содержит мало углеводов и жиров, без которых отличное самочувствие и здоровье невозможно.

Педиатрия

Раздел ведет врач-педиатр Слесарчук О. А., Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии Росздрава г. Москва.

Что за крик, что за рев?.. Режутся зубы!

У разных детей развитие зубов протекает по-разному. Одни малыши жуют все подряд, капризничают и хнычут за 3-4 месяца до появления каждого зуба и портят жизнь всем членам семьи. А у других детей зубы прорезаются безболезненно, и мать их обнаруживает случайно в один прекрасный день, вообще не подозревая, что у ребенка выросли зубы. У относительно здорового ребенка возраст, когда появляются зубы…

Читать далее

Психология

Раздел ведет психолог Новожилова О. В.

Если малыша нужно положить в больницу

Пожалуй, мало кто любит оказываться в больнице: во-первых сама болезнь доставляет массу неприятностей, во-вторых, больница часто оказывается неприятным и нежеланным местом. Но для маленького ребёнка лечение в больнице может стать настоящей психической травмой. К сожалению, в нашей стране не действуют законы, которые приняты, например, в Швеции…

Читать далее

Сексология

Раздел ведет Кочешева Е.

Сексуальное насилие

Сексуальное насилие — одно из самых распространенных преступлений против личности. Регистрируется его рост фактически во всех странах мира. Предполагается, что большая часть фактов неизвестна, так как скрывается пострадавшими из-за стыда, чувства вины и неверия в эффективность правосудия. К сожалению, зачастую сами представители правоохранительных органов способствуют сокрытию преступлений, уговаривают забрать заявление, заявляя, что это почти недоказуемо, да и вообще, кто вас знает, было это или не было, по обоюдному согласию или нет и т. д. Чаще всего изнасилование определяется как…

Читать далее

Травматология и ортопедия

Раздел ведет врач-травматолог Бейсебаев Д., Научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Р. Р. Вредена, Санкт-Петербург.

Вывих костей кисти

Вывихи костей кисти происходят в лучезапястном суставе. Скелет кисти состоит из большого количества мелких костей запястья и суставов и полусуставов между ними. Лучезапястный сустав – это суставы между локтевой и лучевой костями с верхней стороны и восемью костями кисти с нижней. Восемь мелких коротких костей, соединяясь между собой в два ряда, образуют запястье. Верхний их ряд образуют ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная. Встречаются вывихи…

Читать далее

Урология

Раздел ведет врач-уролог Краснолобов С. А., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, Санкт-Петербургский Институт усовершенствования врачей-экспертов.

Хронический простатит

По сведениям ВОЗ, каждый пятый мужчина трудоспособного и репродуктивного возраста страдает хроническим простатитом. Для данного заболевания характерна - достаточно высокая восприимчивость, - длительность течения, измеряющаяся годами, - трудность в излечении,- снижение качества жизни. Именно поэтому хронический простатит является не только медицинской, но и социальной проблемой. Клинические проявления можно разделить на 4 группы…

Читать далее

Хирургия

Раздел ведет врач-хирург Нариманян З. Н., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, врач по специальности "Лечебное дело".

Хронический запор.Общие рекомендации. Диета.

Цели лечения. -Восстановление регулярного стула. - Коррекция нарушенных функций толстой кишки и ЖКТ целом. -Купирование субъективной симптоматики, улучшение качества жизни больного. Показания к госпитализации. Больные хроническим запором в основном лечатся амбулаторно. Показанием к стационарному лечению является необходимость обследования для уточнения…

Читать далее

Беременность и роды

Раздел ведет врач акушер-гинеколог Соколов К. А., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, клиника акушерства и гинекологии.

Боли в костях при беременности.

Боли в костях при беременности – нередкое явление, встречается у 15-25% беременных. В большинстве случаев это состояние cвязано с нарушением фосфорно-кальциевого обмена, а именно с декальцинацией и размягчением костного скелета. По сути остеомаляция беременных – это недостаток витамина Д и кальция. Однако в некоторых случаях боли в костях при беременности могут быть связаны с…

Читать далее

Гастроэнтерология

Раздел ведет врач-гастроэнтеролог Ильчишина Т. А., Санкт-Петербургская государственная медицинская академия им. И. М. Мечникова.

Лекарственный гепатит

В настоящее время известно более 600 лекарственных препаратов, обладающих повреждающим действием на печень. Лекарственными поражениями печени обусловлены 2-5% госпитализаций по поводу желтухи и 10-20% случаев фульминантной печеночной недостаточности. Ежегодно по поводу гепатотоксичности часть лекарственных средств снимается с производства, лишь немногие из них (например, парацетамол, фторотан) в силу своей эффективности продолжают использоваться. Биологическое превращение большинства лекарств происходит в печени. Как правило…

Читать далее

ФОРУМ на medicall.ru

Вы можете задать свой вопрос дипломированным специалистам и получить на него квалифицированный и быстрый на форуме сайта medicall.ru

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Последние сообщения на форуме

Фуцис 200 и молочница!

Подскажите пожалуйста, моей племяннице (16 лет) поставили диагноз - молочница. Зуда у нее нет, но только белые творожистые выделения. Врач сказала поставить свечи Ливарол и попринимать Фуцис-200. Принимать сказала, через день по 1 таб. Пропить упаковку (4 шт). А потом каждый месяц по 1 табл. В инструкции написано, что нужно принимать его ЕДИНОЖДЫ! Очень переживаю за нее, все таки организм еще юный. Не много ли это выпить целую пачку через день?

Желчный Пузырь

Здраствуйте, уважаемая Татьяна Алексеевна. Я бы хотел спросить у Вас совета. Описываю ситуацию. Примерно с 12-ти лет у меня на лице начала появляться угревая сыпь, а в дальнейшем она появилась на груди и спине. На вид сыпь не очень вульгарная. Ну вобщем, у меня взяли анализ на клеща, но он не был обнаружен. Потом мне сделали УЗИ пищевых органов и обнаружили, что у меня искревлен желчный пузырь, как будто там какой-то слой жира - сказали они мне. И я бы хотел спросить у Вас совета, что мне кушать чтобы исправить это. Заранее благодарен.

Как Усилиить Силу Воли, Не могу бросить курить

Здравствуйте. Меня зовут Евгения. Мне 30 лет. Из них курю - 16. Начиналось все как у большинства молодежи -за компанию. Помогите мне пожалуйста. Я очень устала от этой привычки. Я понимаю что она ломает мне жизнь, но тем не менее рука тянется к сигарете. Когда их нет под рукой, я начинаю нервничать. Не буду говорить сколько раз пыталась бросить. (таблетки, жвачки, пластыри, чтение спец. литературы). Я прекрасно осознаю, что это вредно, некрасиво, но не могу бросить эту заразу…

кошка в доме

Уважаемый доктор,подскажите,опасно ли держать в доме кошку?Ребенку 6 месяцев?Пока вроде аллергии нет,но везде шерсть Спасибо

Мой Парень Меня Не Возбуждает

Здравствуйте, уважаемый доктор! Мы (ему 25, мне 23) встречаемся почти 5 лет, из которых 6 месяцев живем вместе. У нас замечательные отношения присутствуют: любовь, дружба, уважение, интерес... Но к сожалению нет страсти...Предположила, что я фригидна т.к. оргазм за 5 лет я ни разу не испытала...(!, в отличие от него! А вот его все полностью устраивает и даже слишком!))) В феврале я познакомилась с одним мужчиной (ему 33 года)...стало происходить нечто невероятное…

ДИСКОНТ на medicall.ru

Впервые в Санкт-Петербурге заработала новая, уникальная, профилированная дисконтная программа «Здоровье общества», ориентированная на ваше здоровье! Обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» обеспечивается:

1)      УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ - максимальные возможности по оздоровлению становятся доступнее с помощью участников программы «Здоровье общества» и нашей дисконтной карты.

2)      УДОБСТВО ПОЛЬЗОВАНИЯ - возможность использовать всего одну карту во многих компаниях Санкт-Петербурга, являющихся официальным и участниками программы и подписавших официальные договора о предоставлении скидок обладателям карт.

3)      ВЫГОДА И ЭКОНОМИЯ - с нашей картой вы получаете скидки у всех официальных участников программы «Здоровье общества».

4)      МАКСИМАЛЬНЫЙ СРОК ДЕЙСТВИЯ - наша карта не имеет ограниченного срока действия и вы можете пользоваться правами ее обладателя много лет.

Участники дисконтной программы:

1. Стоматологический центра города - обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется скидка 5% на все услуги.
2. Стоматология доктора Будовского - скидка обладателям дисконтной карты «Здоровье общества» 10% на терапевтическое лечение, 5% на протезирование, имплантацию, брекет-системы.
3. «Престиж», клиника семейной стоматологии - скидка обладателям дисконтной карты «Здоровье общества»5% на протезирование, 12% на лечение зубов.
4. Cалон красоты «Мидо» - обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется гарантированная скидка 5%.
5. Салон красоты «Династия» - обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется скидка 7% на все.
6. SPA-центр «Формула Красоты» - обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется скидка 10%.

Еще участники

Где приобрести дисконтную карту «Здоровье общества»

ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ на medicall.ru:

• Книги о здоровье, нормативные документы: будь во всеоружии!
• Каждый день новый конспект телепередачи «Малахов +».
• Тесты: узнай все о своем здоровье!
• Еженедельно – медицинский гороскоп для каждого знака.
• База данных: 2500 компаний по всей России!

Обратная связь с ведущим рассылки: info@medicall.ru

При использовании материалов ссылка на medicall.ru обязательна.