Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Советы как похудеть Выпуск 261
|
На
Форуме вы
можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес,
спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный
специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена
имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии
с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила
как групповые, так и индивидуальные занятия.
Оленка пишет
Каждый мужчина индивидуален. Чтобы понравится одному нужно быть неотразимой внешне, другой же мужчина оценит Ваш внутренний мир. Узнать о мужчине полную информацию можно из его персонального гороскопа. Профессиональными астрологами был разработан сервис специально для женщин, который поможет лучше узнать характер интересующего Вас мужчины и дать ответы на такие вопросы, как "Как его привлечь?", "Как его соблазнить?", "Как его отвратить?" и даже на такой "Как стать его супругой?". ...читать дальше Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанции? Как они делали это? Неужели это было только причиной метаболизма? Итак, что Вам необходимо знать о метаболизме и как это может помочь Вам в борьбе с избыточным весом? Степень метаболизма это просто коэффициент, характеризующий, как организм тратит поступающую энергию в калориях. Чем выше степень метаболизма, тем быстрее сжигаются калории и это благоприятно влияет на снижение веса. Соответственно, чем он ниже, тем с меньшей скоростью Ваш организм сжигает поступающие калории. Этот показатель зависит от многих факторов. Причина этого кроется в том, что, как думают врачи, при уменьшении количества потребляемой пищи организм думает, что пищи недостаточно и соответственно снижает уровень обмена веществ в организме. Тем самым включаются еще заложенные в древности способности организма переходить на энергосберегающий режим при отсутствии или недостатке пищи. Несколько советов о правильном питании Каждому, кто желает держать себя в форме, необходимо знать основные альтернативы той еде, которая приводит к ожирению. Вот некоторые из них:
1) Следует выбирать горчицу вместо майонеза (т.к. горчица от природы содержит меньше калорий и жира). 2) Употребляйте в пищу коричневый рис. Из хлеба лучше всего подойдет пшеничный, ржаной или овсяный хлеб вместо белого («коричневая» еда не имеет дополнительных жиров, которые добавляются в процессе производства для изменения цвета). 3) Чаще готовьте белое мясо индейки или курицы, нежели мясо свинины или говядины (большинство жиров, которые попадают к нам внутрь - мясного происхождения; белое мясо содержит меньше калорий) 4) Никогда не злоупотребляйте газированной водой! Лучше выпить чай, или просто воду! Соки, к сожалению, могут содержать такое же количество калорий, как и маленькая пачка чипсов. Поэтому, пытайтесь постепенно менять свой рацион - вместо газировки выпейте стакан зелёного чая, а вместо сока съешьте парочку фруктов. ...читать дальше Совет от Laskowaja Девочки! Мой стимул это Я САМА! Мой вес совсем недано вновь добрался до 81. Сначало я сидела на японке скинула 4. На следующей неделе набрала 5. СПАСИБО! Хабибе! Я села на эту диету и за неделю сбросила 6. И стала жить по другому. Я не придерживаюсь ни каких особых диет а просто питаюсь правильно. Это супер! Кило. тают! Я любуюсь собой! Зеркало стало вновь моим любимым другом! Я с радостью встаю на весы! И меня радуют все показатели! Я ХУДЕЮ! Мне все вещи стали большими! И через неделю я пойду за новым гардеробом для своего нового тела! Диету я совмещаю с танцами и прыжками на скакалке. Я домохозяка и могу прыгать и танцевать когда захочу! И самое главное! Я перестала кушать перед телевизором! Отучила себя от этой вредной привычки! Теперь просмотр телепередачь не вызывает у меня чусво голода! И еще ...читать дальше На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.
Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть |
||||||||||
Yuka, SaharOK ,да я худела на Аткинсе, за 4 месяца -12 кг. Для меня это не составило большого труда, как я ожидала вначале. 
Думаю все тяжелое теперь у меня впереди, а именно: удержать вес, заменить гардероб... 
( Кстати за последние сутки еще - 0,5кг)
| В избранное | ||
