Советы как похудеть Выпуск 229 (science.health.hudeemtut) : Рассылка : Subscribe.Ru

Советы как похудеть	Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание	Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты	Консультируемся у фитнес-инструктора
Обсуждаем комплексы упражнений

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Задать свой вопрос консультанту

Выпуск 229

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющих"

Рассылки@Mail.ru

Дневники худеющих

innastar66 пишет

Может у тебя и нет лишнего веса ? Сейчас девочки хотят весить 55 кг. при росте 175 см. У меня есть лишний вес, поэтому у меня ничего не кружится, я спокойно не ем после 18 часов. Мне осталось скинуть 5 кг ( 32 уже позади ). Надеюсь к 1 мая уже буду в "форме". Удачи всем и здоровья !!! ...присоединяемся

Кремлевская диета в разложена по полочкам :) + большой FAQ для новичков

Стимулы для похудения

Худеем группой

Делимся успехами

Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru

Женский журнал для любого возраста. Как сохранить семью, найти любимого, взаимоотношения на работе и дома, секреты красоты и красивой фигуры.

Совет от lusi

Всем здраствуйте!) вот тоже хочу рассказать свою историю.В 20 лет мой вес был 66-68кг при росте 166см,во время беременности набрала 16кг,после родов удолось сбросит10 кило,остальные решила "удалить" с помощью "ЛИ-ДА"похудела на 7 кг и была довольно счастлива...но потом спустя месяц набрала еще 8кг,еще курс похудела на 4 набрала опять...решила сесть на кремлевскую диету(плюс фитнес) за 3 месяца сбросила 6 кг,тоже хорошо придерживалась "кремлевки" и о ужассс...я неевши начала так вес набирать,при этом анализы нормальные у эндокринолога тоже побывала,я в прямом смысле слова "пухну с голода"решила опять какие нибудь БАДы испробовать...но почитав форум передумала.Я сейчас ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от nastia 2208

Спасибки, вообще я много и от врачей слышала, что чиста кишечника это полезно!

В свое время, когда начала худеть, прошла курс мониторного очищения кишечника (МОК), очень клево, не ходила - летала, и кожа стала гораздо лучше, а главное живот сразу меньше стал!
Кстати, процедура не такая уж и дорогая, все сеансы (6 раз), обойдется где-то около 4000 рублей + лекарства.
Там тебя травками какими-то промывают, ну не очень приятная процедура, прямо скажем, но результат.... Плюс ты пьешь какие-то препараты для микрофлоры кишечника, и еще какой-то порошок, тоже для улучшения микрофлоры, и один раз ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от frik2008

Всем привет Хочу поделиться своей историей.
Сейчас мне 20 лет, всю жизнь не была худой, но за последние года 2 набрала вес до 70 кг, и это при росте примерно 160 см. Ужас. Самое интересное, что толстой я не выглядела (слава богу), но полнота была при мне Сколько раз я пыталась уговорить себя не есть много.... Но все, конечно же, безрезультатно. Вы даже представить не можете, сколько я жрала (именно жрала)! Например: завтрак - яичница, пара бутербродов с колбасой, чай с сахаром, рыбку еще какую-нить из консервов; обед - первое, второе (супчик с майонезом, курочку жареную с картошечкой, огурчики соленые); ужин - практически повторение обеда + чай с бутербродами. Вот так. А по выходным - алкоголь и жратва по ночам после гулянок. Удивляюсь, как килограмм до 100 не дошло....
Бралась за диеты и бросала. Не могу я сидеть на таких диетах, где питаться надо по несколько раз в день и понемногу - если один кусок в рот положу, следом пойдет и второй, и пятый, и десятый. Много думала и читала. Бросалась в крайности - то мучительная диета, то обжорство. Временами так все надоедало, что хотела все бросить и жить, есть так, как привыкла - много и по фигу на все.
..... Небольшое отступление. Я практически всегда пользовалась успехов у мальчиков - и когда мне было лет 14, и в 17, 18. Но к 19 годам мой успех начал падать И плюс ко всему я заметила, что стало намного сложнее подбирать одежду - 48 размер стал моим стандартом, ну и конечно, не все вещи смотрелись на мне так, как мне бы хотелось.
..... И еще отступление. В душе никогда не считала себя толстой или полной, очень любила танцы - даже не танцы, а этакую колбасню в клубах (кто знает, тот поймет). И вдруг мне стало тяжело танцевать....
Все наложилось за раз - и неудобства в выборе одежды, и отсутствие успеха у противоположного пола, и неспособность полноценно отдыхать, ну и некоторые замечания со стороны родителей и других людей.
Так сложились обстоятельства, что я уволилась с работы и месяц просидела дома - по будням спала и жрала в немеренных количествах, а по выходным только гуляла. Тут я и заметила отметку в 70 кг. И я решила - хватит. Хватит ЖРАТЬ. А как? Слава богу устроилась на новую работу и время, предоставленное на обжорство, сократилось, что и дало определенный стимул.
Скажу про свой график - по будням с 10.30 до 19.30, недалеко от дома. И работаю я в таком месте, куда нельзя ничего с собой приносить из еды - только столовая. Диеты с 4-разовыми маленькими порциями сразу отпали, и я этому очень обрадовалась. Решила взяться за себя - окончательно. Правильно говорят, что если человек не может прекратить есть, значит ему просто еще не надоело быть толстым. Дело не в силе воли, поверьте. У меня ее никогда не было - курю с 13 лет и все бросить не могу, например. Просто опять же - не надоело еще курить, вот и не бросаю, несмотря на все усилия так называемой воли.
Ну так вот. Я решила ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от tatiana777piter

Скажу сразу: никаких таблеток, добавок, кремов, гелей и прочей ерунды не принимала, и не стоит их принимать, это все ерунда!
Худеть начала 2 года назад, до этого часто пыталась, но не получалось, мало силы воли. Уже пол года не худею - не хочу.
Мой опыт скорее отрицательный, чем положительный, очень испортила себе желудок, теперь пытаюсь вылечить.
Худела просто: постепенно исключала продукты, сначала мучное, затем сладкое, затем мясо и рыбу...короче так дошла до состояния подсчета съеденных ложек йогурта )) Плюс много ходила пешком, почти не пользовалась транспортом и крутила халахуп.
Думала, что похудев стану счастливее, но не стала, дело не в весе, а в нашем отношении к нему, всегда думаешь, что если похудеешь, поменяешь прическу, наростишь ногти и т.д. жизнь станет лучше...ничего подобного, это все ерунда!!! Задумайтесь над этим, худея вы так или иначе испортите себе здоровье, а стоит ли это того?

Похудела я, килограммы не вернулись, но все время надо за ними следить, взвешиваться каждый день, потому что чуть что упустишь - весы такое покажут, а потраченных усилий очень жалко, ведь 1.5 года жизни просто вычеркнуты из жизни!!!
А жизнь ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Laskowaja

какие вы молодцы! Все получается. А меня поначалу муж худеть заставлял. Не на прямую а намеками. Клички разные давал типа- Толстенькая жепка. Хотя худой я не была никогда. Замуж выходила 65. После первого детяти похудела до 58. А со вторым прибавила и стала весить 85. Потом похудела очень . До 65 опять. Ну и как быстро потеряла так же быстро набрала. Опять как и после родов милый спит ко мне попой. Да и много дел у него появилось без меня. Он меня стесняется. И мне очень погано от этого. Хотя у меня вес равномерно. Тоесть и талия есть . Пузо не висит. Вот нарыдалась я недавно. Всю ночь проревела. Он ночевать не пришел.. А потом решила что все в моих руках. Он же не отталкивает. И ненависти нет. Относиться ко мне с заботой. Как к другу. Маме. Сестре.... А какая может быть страсть к огромным бедрам с целюлитом? Он то за собой следит. Подтянутый. Спортивный. .. Вот и решила я для себя - ПОД ЭТИМ КУСКОМ САЛА ПРЯЧЕТЬСЯ ОЧЕНЬ МИЛЕНЬКАЯ И СЕКСУАЛЬНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА, И не важно что я уже женщина за 30. Я НАЙДУ ЭТУ ДЕВУШКУ! Проехала по всем тренажеркам. Нашла самую удобную для меня. Договорилась. Оплатила. Теперь у меня ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Советы как похудеть	Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание	Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты	Консультируемся у фитнес-инструктора
Обсуждаем комплексы упражнений

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}