Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Автор

Павел

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Советы как похудеть Выпуск 131

Советы как похудеть   Правильное питание Диеты Разгрузочные диеты Физкультура и спорт Питание и физкультура для мамы Таблицы, которые могут быть вам полезны ... Советы посетителей Считалка калорий Фотоконкурс Дневники худеющих Причины возникновения лишнего веса и не только ... Задать вопрос или обсудить интересующую вас проблему можно в соответствующем разделе форума ... Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора Обсуждаем комплексы упражнений     На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия. Задать свой вопрос консультанту   Обучающие видеопрограммы для занятий фитнесом и танцами дома Занятия фитнесом : - ускорят процесс похудения - прибавят силы воли - разовьют мышцы, связки, подтянут кожу - обучят красивым и грациозным движениям Видео уроки: по шейпингу, аэробике, танцам живота, латине, клубным танцам, стриптиз обучению, пилатесу, калланетике и др. Выпуск 131     Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющих" Рассылки@Mail.ru Дневники худеющих Совет от Guest Здравствуйте! ксеникал--очень опасная штука. Не стоит принимать его без рекомендации врача! Он очень плохо влияет на печень и пещеварительную систему! Не стоит заниматься самодеятельностью! И не удивляйтесь, что вы его пьёте, много едите и не худеете. Он хорош (как и любой другой препарат для похудения) только при тренеровках и диетах , а так всё это трата денег! И, вообще, по своей сути это обычное слабительное с огромными побочными эффектами. Мне чтоб похудеть, самое главное не есть после шести. Короче, ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Совет от Vera1 Нет это не продолжительность курса. Курс до тех пор пака не добьешься того, чего хочешь. Я коктелем заменяю завтрак и пью его перед ужином. В обед салат, суп, чай. А в прочем ем все что дают в нашей столовой (у нас хорошо кормят, по-домашнему). Когда хочется ем и печеное и сладкое. Вечером стараюсь не есть после 18, но если гости, то ем, что на столе. После порции коктеля много все равно не лезет. А вот вес не добавляется, а уходит. Это не спортивное питание, там конечно есть протеины, но не в таком количестве, как в Герболайф и других. Потом в коктелях, которые я пью есть гуарана и пчелиное маточное молочко, чего нет в перечисленных коктелях, а это очень полезные вещи для организма. По поводу привыкания скажу, что я знаю людей, которые достигали результатов, преспокойненько прекращали пить и потом употребляли коктели только для поддержания результата или когда некогда поесть, а хочется. Я же не настаиваю, что это для всех. Мне очень долго ничего не помогало и Герболайф в том числе, и когда цифры на весах стали уменьшаться, то это результат. К тому же прошли приступы головной боли, уже месяц не беспокоит цестит (а у нас уже -20 градусов на улице), и перестала болеть поясница (не проверялась, но одно из подозрений болели почки) Принцип действия ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Вопрос от Lera мне 18 лет. худею в 1й раз. раньше у меня вообще не было проблем с лишним весом, я была очень стройной. немного пополнеола к 18 годам, но это нормально - гормональная перестройка. а сейчас я бросаю курить. и начала полнеть! уже не могу влезть в те штаны, в которых ходила летом... это ужасно... что делать?! руки прямо так и тянутся к еде, и это не психология - мне действительно хочется кушать! или может быть мне ВВОБЩЕ бросить курить, а не курить по 1й в день? спортом нет возможности заниматься, так как я все время на работе и работа сидячая (программистом). что делать?! поелитесь опытом, так как я уже не знаю что делать! Совет от Afrika Ниацин (никотиновая кислота) способствует пищеварению и убыстряет обмен веществ. Даже в случае, если вы будете держать себя на расстоянии от холодильника, увеличение веса весьма вероятно. Ниацин, кроме сигаретного дыма, содержится во многих продуктах. Это мясо, субпродукты, орехи, грибы, яйца, молоко, кукуруза, гречка... Введите в ваш рацион достаточное количество нужной пищи, и вы поможете своему организму справиться с замедлением пищеварительных процессов. Можно попробовать ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Вопрос от ЛИ ЛУ ПРИВЕТИКИ ВСЕМ ! КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ НЕТ БОЛЬШИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК , РАБОТА СИДЯЧАЯ, И НЕТ СОВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ ? Совет от nedo ЛИ ЛУ 1. воспитать силу воли....без нее худеть не получится....можете даже и не пытаться... 2. упорядочить питание....это одно из двух составляющих похудения... ..а время для физкультуры всегда можно найти......я вам расскажу одну историю про силу воли... ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Совет от Xlady nedo, , спасибо за быстроту. Я сегодня третий день на диете, с понедельника начала. И по ошибке ограничивала себя до 25 у.е. Могу сказать, что диета очень и очень. И я не думаю что вредна, так как можно кушать усё понемного, но не до обжираловки. Сахара я и не кушаю никогда, чай и кофе без сахара я и без диеты пью, но вот любительница фруктов и хлебо-булочно-пирожных и макаронных изделий. Сейчас попробую их не кушать, а после ограничу до минимума. Начала эту диету потому что увидела воочию как изменился человек в течении ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Совет от Vivasanino А нужно ли "сжигать" жир да ещё с помощью сильнодействующих лекарств: кофеин, теобромин, эфедрин. Которые имеют массу побочных эффектов в виде бессонницы, сердцебиений и т.п. Липидный (жировой) обмен при их применении просто подвергается прессингу, но не нормализуется !!! Да и сами эти вещества, вобщем-то чужды естественным процессам в организме Правильнее, наверно, использовать препараты (или пищу) содержащую естественные для организма вещества, помогающие нормализовать жироовой обмен ( и тем самым сбросить лишний вес). Из веществ наиболее активно ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Вопрос от evinna Здравствуйте Мне 19 лет,рост 174, вес 53 кг....Занятия в зале я начала в октябре этого года...у меня вечерний абонемент: с 21-01 ночи...Телосложение худое, но имеется накопления в проблемных зонах... Имеется дефицит мышечной массы... Весь октябрь я посвятила групповым тренировкам, а сейчас комбинирую силовые тренировки с группавыми...Тренер, на персональной тренеровке, посоветовала только силовые тренеровки.. Какой-то эффект от тренировок я не вижу(только небольшой набор веса, был 52 кг), хотя посещаю зал 3-4 раза в неделю+ сауна после. Диет особо не придерживаюсь...не ем ... читать дальше Совет от Елены Борисовой evinna Вашему тренеру тем более, если он персональный стоит обратить внимания на ваши проблемные зоны и дать упражнения, исключительно прорабатывающие необходимые участки. Так же он должен следить хронологически, чтобы вы не перебирали по срокам с этими упражнениями, и менять вам их вовремя. Относительно питания ...читать дальше Добавить свой комментарий совету Совет от nedo Inna я скажу вам так, что любой человек в состоянии сам похудеть. Все методики основываются на одном и том же. Упорядочение питания и физическая активность. Иногда на чем-то одном. Плюс вера в доктора, который поможет, плюс групповые занятия. Все это в комплексе делает чью-то методику более эффективной, чем самостоятельное похудение, т.к. самому порой не хватает знаний и начатое дело бросается или в начале или в середине пути, не хватает воли, совета. В этом и все отличия. Иной взгляд - не иной - это не важно. Нет единственно правильного пути похудеть. Одному подойдет один способ, другому второй, третьему третий и т.д. Учитывая, что нет единой теории похудения, то врач может свою теорию подогнать под практику или практику под свою теорию. Это не значит, что она неправильная. Просто одна из многих. Правильное питание и увеличение физической активности. Фактически все теории ...читать дальше Добавить свой комментарий совету На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки. Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора Обсуждаем комплексы упражнений   Полезные и интересные ссылки: Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html   Ведущий рассылки Осипов Павел Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}