Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Павел

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы как похудеть Выпуск 109


Советы как похудеть

 

Правильное питание

Диеты

Разгрузочные диеты

Физкультура и спорт

Питание и физкультура для мамы

Таблицы, которые могут быть вам полезны ...

Советы посетителей

Считалка калорий

Фотоконкурс

Дневники худеющих

Причины возникновения лишнего веса и не только ...

Задать вопрос или обсудить интересующую вас проблему можно в соответствующем разделе форума ...

Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора

 

 

Новости сайта

На сайте заработал сервис - Дневники худеющих Начинайте, пишите свои мысли, не стесняйтесь. Обмен информацией - это одна из составляющих успеха в борьбе с лишними килограммами.

 

Теперь на Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Тудуева. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

 

Итак, закончился второй фотоконкурс "Снова лето!". Посмотреть результаты голосования вы можете тут.

1-е место заняла фотография Ох, хорош песочек автор nora
2-е место - фотография Рыбачка автор katarina
3-е место завоевало фото Кто сказал, что люди не летают? автор Nika

Победителей убедительная просьба связаться со мной по e-mail hudeemtut@yandex.ru, чтобы обсудить детали получения призов.

 

Выпуск 109

 

 

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющей"

Рассылки@Mail.ru
Дневники худеющей

Совет от Guest

Здравствуйте,я тут новенькая))Хочу поведать немного о том как я пыталась худеть много раз .

Способ 1-й:В лет 16 я решила для себя выбрать определенный час,у меня это было 16-00,и в этот час я могла есть все что угодно и в каких угодно колличествах,но именно в это время,получалось что я ела один раз в день,и до 6-ти часов(позже пробовала в 8,результат такой же,организм привыкает).ПЕрвые 2-а дня было тяжело.Но потом желудок привык что в одно и то же время он получает пищу,и в другое время он даже и не "просился",чувствовала я себя просто прекрасно,никакого вреда для здоровья лично я не заметила,за 2-а месяца я поторяла 7-мь кг,и при моих 167см весить 57 было здорово.И выглядела я хорошо,и чувствовала себя великолепно,и чувства что я сижу на диете не было,я ела все что хотела без ограничений.Отражение в зеркале меня радовало.И еще пол года я держалась,если так можно сказать,не набрала ни грамма.О еде не думала,и это была не диета а образ жизни,все было легко,и без заморочек.А потом привыкнув к себе к худой я решила сходить вечерком в макдональдс и т.п,и килограммы вернулись,хочу заметить есть я не хотела,просто хотелось в макдональдс вкус пищи попробовать(в свои 4 часа я могла и эту пищу есть).Попробовав один раз поесть в это время...я захотела и на следующий день тоже кушать вечером.Так что с уверенностью могу сказать что все проблеммы в голове,нужно для себя решить,хочешь ли ты худеть или нет?Хочешь ли ты быть стройной,или 2-е минуты наслаждаться вкусом пищи,а потом видить безобразное тело в зеркале?,и было много раз когда я не ела целый день,и не хотела,но мозг говорил мне:Да покушай ты,пожуй,ты же так давно не ела! Советую всем разобраться сначала в голове.И главное не создавать для себя искушений,якобы я не буду есть,я просто посижу,посмотрю и понюхаю в какой ни будь очень вкусной кафешке,и кончается все обжираловкой.Потом в весе 63 кг,я решила голодать,ела 4-е дня только фрукты,первый день тяжело,а потом я просто получала удовольствие что от горсти клубники я наедалась,я потеряла 3 кг,и тут снова подключился мозг(желудку было по кайфу):Ну давай,скушай эту вкусную жаренную картошку с котлетой,и я съела,но съела раза в 3-и меньше чем обычно,желудок сузился,и много не влезало,чему я была рада.Но мозг не успокаивался и ...

Читать Совет дальше

 

Советы от mishelin

Я хотела бы рассказать Вам о том, как один очень близкий мне человек - никогда ни в чем себе не отказывавший - сбросил 15 кг. с помощью Кремлевки. Он за последние несколько лет сильно поправился. Шутка ли - 115 кг. Когда из-за машины начал расти животик, а шнурки без бешеного притока крови к голове завязать было невозможно, Паша (назовем его так), решился на, пожалуй, самый отчаянный шаг в своей жизни - первый опыт "сидения" на диете. В первый же день он, со своей семьей, которая хотела помочь ему в достижении поставленной цели, позавтракали "по-кремлевски". Конечно, всем хотелось испробовать новомодный способ похудения. Ведь сначала нужно узнать, прежде чем критиковать. Первые дни были особенно тяжелыми - Паша, который в жизни не ел фруктов-овощей в каком-либо количестве, испытывал дикую потребность в витаминчиках. А потом - с учетом того, что вся его семья "диетировала", - он, понял, что стрелка на весах не отвалилась, а на ремне, оказывается, есть не только последняя дырочка. Он худел, сбрасывал вес, как ненужный балласт. Таким образом, ...

Читать Совет дальше

 

(о кремлевской диете)

Я полностью с вами согласна, Миледи, я тоже решила попробовать кремлевскую диету. Но есть мясо с мясом меня не радует, да и бюджет не выдержит (я сижу в декрете "у мужа на шее") Поэтому я решила делать так: записываю свое дневное меню рядом с у.е пишу каллораж и содержание белков, жиров и углеводов. По правильному питанию белков должно быть 30%, жиров- 30%, углеводов 40% от cуточного потркбления. Не всегда получается влазить в эти рамки, но хотя бы приблизительно. Кроме того пытаюсь применить раздельное питание. Насчет бодифлекса - действительно классная вещь. Я занималась до беременности, сейчас хочу вернуться. Им моя мама занимается и в свои 57 выглядит на 40. Да и от фруктов с овощами я отказываться тоже не собираюсь, это пока не сезон можно считать очки. А летом можно обходиться одним подножным кормом. Чем не диета!

Читать Совет дальше

 

Совет от palma

прекрасно тебя понимаю...я сама с этого начинала: отказалась от мучного сахара соли жирой пищи газировок чипсов и тд ограничала себя в сладком. напады на еду были, ела не останавливаясь...но потом мне не хотелось. видимо на тот период организм так соскучился по всем этому, что и сорвалась. но потом все как то само собой вернлось обратно, больше не хотелось этого...сейчас срываюсь только на след день после фитнеса. но это засчет того, что не хватает ккал для энергии...
справиться конечно тяжело, но можно. надо обхитрить желания. то есть вместо того чтоб съесть бутер с колбасой, можно хлебцы с сыром или курочкой, чтобы не есть сладкого можно фрукты. кефир творг йогурты ряженка вредными не будут...вареные овощи...
а что за диету пробуешь?
после такого прорвало на еду, ...

Читать Совет дальше

 

Совет от Afrika

Уважаемая tal, вряд ли Вам может помочь кто-то, кроме Вас самой. Согласитесь, в наше мирное время никто не возьмет на себя обязанность насильно морить Вас голодом.+) Кому нужен результат? Вашему начальнику или, может быть, соседям с третьего этажа? +) Нет, результат нужен Вам, поэтому справиться с ситуацией можете только Вы, Вам все карты в руки. Как можно точнее сформулируйте причину, по которой Вы хотете похудеть, проанализируйте, стоит ли цель затраченных усилий, и если стоит, то начните двигаться в нужном направлении.
Если за два года вы сбросили семь килограмм, значит, затянутое достижение результата Вас не пугает.
Не садитесь на диету, просто введите небольшие коррективы в Ваш рацион. Вместо сахара перейдите на сахарозаменитель, жареную курицу смените на курицу гриль, жареный картофель - на отварное пюре, начните активно использовать духовку вместо сковороды с растительным маслом, покупайте обезжиренные молочные продукты и прочая, прочая. Ближе к вечеру - а хоть бы после шести - набивайте желудок однопроцентным кефиром. В конце концов не случиться ничего страшного, если в восемь - девять вечера порадуете себя яблоком. Почаще кушайте, в идеале: по яблоку через каждый час-два. Впрочем, все эти советы Вы можете прочитать на любом портале в интернете.
Дополнительное увеличение физической нагрузки ...

Читать Совет дальше

 

Совет от Angelina

Приветик, я хотела бы рассказать о том, как мне тяжело избавляться от собственного веса. И насколько всегда это для меня неожиданно (похудение). Совсем недавно я познакомилась с замечательным молодым человеком. В тот день я весила 62 кг. при росте 168. Быть может, для кого-то - это и нормальный вес, но для людей с фигурой нестандартной (когда вес десантируется на одной месте) - перебор. Немного лирики: естественно, а может и нет, - он начал водить меня по всяким мною любимым - выбор был за мной - предприятиям быстрого питания (ничего с собой поделать не могу ). Но, как ни странно, я перестала хотеть есть, хотя раньше здоровый аппетит был моим верным спутником. И, наряду с тем, что у меня пропало желание объедаться, я просто стала стесняться много есть. Через месяц после нашего знакомства я весила на 4 кг. меньше. Скоро 10 месяцев, как мы встречаемся - во мне 55! Что же будет дальше...? Так вот, к чему я все это тут рассказывала. Мой единственный и неповторимый способ похудеть - влюбиться. Два в одном, как Пантин Про-ВИ, приятно и полезно. Всем советую! Удачи!

Читать Совет дальше

 

Совет от oljusik

ВЕС ЖЕНЩИНЫ ЗАВИСИТ ОТ ЕЕ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ

Многочисленные диеты и ухищрения виртуозов пластической хирургии - это лишь способы, с помощью которых женщины борются с, как им кажется, лишним весом. Однако естественным регулятором веса прекрасной половины человечества является ее моральное состояние и личная жизнь. В ответственный с точки зрения дальнейших взаимоотношений с партнером период женский организм стремится принять наиболее привлекательную для противоположного пола форму. А этап спокойствия и уверенности в своем партнере обычно совпадает с постепенным набором веса. Колебания этого показателя в зависимости от настроения дамы может превышать 7 кг.

Таковы основные выводы, сделанные по итогам опроса свыше 3 тыс. замужних британок. Как информировали авторы исследования из организации "Уэйт уочерс", две трети респондентов заявили с уверенностью о том, что их вес меняется в зависимости от того, насколько счастливыми он себя ощущают. Об этом сообщает ИТАР-ТАСС.

Читать Совет дальше

Все интересующие вопросы можно обсудить на Форуме советов как похудеть в разделах

Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора

 

Полезные и интересные ссылки:

Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html

 

Ведущий рассылки Осипов Павел

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть
В избранное