Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS

← Сентябрь 2019 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю

← Все выпуски →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Идем в супермаркет: что класть в корзину, а мимо чего проходить

Сейчас только ленивый не знает, какие продукты являются полезными, а какие вредными. О правильном питании и здоровом образе жизни пишут в книгах, журналах, Интернете — везде. Тогда почему люди покупают продукты, которые не доставят пользы их здоровью, а наоборот, принесут вред?

Ответ прост: потому что им лень задумываться об этом. По принципу: «После нас — хоть потоп», «Сегодня съем, что хочу, а что будет завтра, посмотрим». Поэтому они покупают чипсы, сухарики, колбасы, сосиски, полуфабрикаты, колу, газированные напитки, сладости и пр.

А ведь все просто. Перед тем, как положить товар в корзину, надо читать этикетки. Но не читают, лень, голова занята другим. В ней много забот, мысли о здоровье находятся на последнем месте: «Вот когда начнутся проблемы, тогда и подумаю».

Натуральная и искусственная еда

Продукты в супермаркете бывают разными. Есть натуральные, их меньшинство. Они не упакованы, их продают на вес. И есть продукты, прошедшие через конвейер и подвергшиеся промышленной переработке. Их большинство.

Натуральные продукты — это овощи, фрукты, зелень, орехи. Это картофель, морковь, лук, чеснок, капуста, кабачки, помидоры, огурцы, тыква. Это укроп, петрушка, сельдерей, кинза. Это яблоки, груши, бананы, виноград, сливы, апельсины, грейпфруты. Это грецкие орехи, арахис, фундук, фисташки. И так далее.

Вы скажете: их выращивали с помощью удобрений. Да, это так. Выигрывают те люди, которые выращивают овощи, фрукты, ягоды на своем дачном участке. Но все же большинство из нас покупают их в магазинах.

Есть выражение: «Всегда лучше делать что-то на 70-80%,чем не делать вообще ничего». Поэтому овощи, фрукты и зелень, которые продаются в супермаркетах (даже если они выращены с применением промышленных удобрений), в любом случае полезнее, чем чипсы, полуфабрикаты, газированные напитки и прочие вредности.

Далее, натуральные продукты — это мясо, рыба, птица, которые продаются на развес. Да, крупный рогатый скот, куриц, индеек кормят с применением различных добавок. Но, согласитесь, натуральное мясо, рыба, птица — в любом случае лучше, чем полуфабрикаты: котлеты, фрикадельки, пицца, блинчики и пр. Последние прошли через фабричный конвейер и напичканы пищевыми добавками.

Сметана, творог, кефир, простокваша — это тоже натуральные продукты. Несмотря на то, что молоко чаще всего пастеризуют или стерилизуют, прежде, чем делать из него творог, ряженку, сметану и т. д. Но такая молочка по-любому лучше, чем йогурты, творожки, молочные десерты, большинство из которых нашпигованы пищевыми добавками.

Поэтому, главное — внимательно читать надписи на упаковке. Самое важное — это состав продукта. Сразу скажем, что не все упакованные продуктовые товары являются вредными. Есть даже консервы, которые вполне можно употреблять в пищу. Например, если на коробке шпрот написан состав: салака, растительное масло, соль, то такие консервы являются безопасной едой, которую вполне можно употреблять.

То же самое относится к хлебу. Например, если на упаковке ржаного или пшеничного хлеба написано, что он произведен по ГОСТу, и в его составе отсутствуют пищевые добавки, спокойно кладите его в корзину. Но будьте внимательны: сейчас все больше сортов хлебных изделий щедро сдобрены химическими веществами, начинающимися на букву Е (то бишь, добавками).

Натуральными продуктами являются крупы: рис, гречка, пшено, овсянка, перловка и пр. То же самое относится к макаронам, если в их составе указано: мука из пшеницы твердых сортов, вода и соль — спокойно покупайте.

Смело кладите в корзину замороженные овощи, ягоды, фрукты. Врачи и диетологи считают такие продукты наиболее безопасными, в них сохраняется максимум полезных веществ. Важно лишь, чтобы режим замораживания оставался неизменным: продукция не должна размораживаться и затем замораживаться вновь.

Мимо, мимо!

Вот полки в супермаркете, мимо которых надо проходить, если вы стремитесь следовать здоровому питанию. Это пакетики с закусками к пиву, так называемыми «снэками». Среди них: соленые палочки, сушеная рыбка, сухарики, опять-таки, чипсы и т. д. Далее, это холодильники с полуфабрикатами: котлетами, фрикадельками, блинчиками с начинками, пиццей, готовым тестом. Это супы в банках, порошках, брикетах. Это упаковки с печеньями, рулетами, сухими тортами и прочими кондитерскими изделиями в красивых ярких пакетиках.

Почему, спросите вы? Почитайте состав этой пищи, и вопросы отпадут. Там сплошные пищевые добавки — список из двадцати компонентов! Пищевые добавки — это химические вещества, порошки, которые сыплют в емкости с готовящимися полуфабрикатами. Они преследуют чисто маркетинговую цель: чтобы товар как можно дольше не портился, сохранял внешний вид, удобно хранился, перевозился и т.д. Здоровье потребителей — последнее, о чем думает производитель, ибо цель бизнеса — это прибыль.

Нет времени?

Многие люди говорят: «У меня нет времени ходить по супермаркету и читать этикетки. Я возвращаюсь с работы уставшая, забегаю в магазин, для меня главное — положить в корзину то, что попадается на глаза, и быстрее домой, накормить семью». Они говорят, что на долгую готовку нет времени, поэтому они покупают полуфабрикаты, так удобнее.

А что будет завтра, через несколько лет, через пару десятилетий? Здоровье можно легко испортить, но восстановить его сложнее. Вы не подумали, что тогда придется тратить время на хождение по врачам, а, возможно, и на лечение в больнице?

Конечно, здоровое питание само по себе не может стопроцентно гарантировать долголетие. Но уровень жизни и удовольствие от нее оно повышает, это точно. Если вы будете питаться правильно, и при этом вести здоровый образ жизни, не курить, не пить, заниматься фитнесом, много двигаться, вы будете гораздо лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Достойный результат, не так ли?

Оставьте комментарий!

Время такое: идеи для подработки в декрете

2 сентября 2019, рубрика Карьера

Декрет – удивительное время в жизни женщины. На законных основаниях можно сидеть дома, заниматься своей крохой и даже…подрабатывать. Кого-то на мысли о лишнем рубле толкает необходимость, кого-то – стресс от перемены образа жизни, кому-то важно развиваться даже в четырех стенах. Одно точно: вынужденный отпуск – благодатный период, когда можно попробовать себя в разных сферах. Как знать: может, вы и вовсе захотите сменить профессию! Если вам не приходит в голову, куда можно направить силы в декретном отпуске, мы вам подскажем. Читать далее

Чем кормить декоративного кролика?

2 сентября 2019, рубрика Наши любимые животные

Приобрели декоративного кролика? Пушистый питомец принесет вам много радостных минут. Но очень важно обустроить комфортное проживание кролика. Нужно регулярно чистить клетку, организовать туалет для кролика, расчесывать шерсть, делать прививки, играть, выпускать кролика из клетки на прогулку и, конечно, гладить. А особенно важно правильно кормить домашнее животное. Читать далее

Астрологический прогноз на неделю с 02.09 по 08.09

1 сентября 2019, рубрика Астрологический прогноз на неделю

Неделя может приносить довольно большие траты денег, и к ним нужно подходить взвешенно. Пытайтесь на чем-то экономить! Работа появляется неожиданно, и вы готовы задерживаться сверхурочно или даже уехать в командировку. С личной жизнью пока не особенно везёт, но самой никаких шагов предпринимать не стоит. Вы заняты важными делами и пока вполне обходитесь без мужчин. Читать далее

Неудачные романы Карла Брюллова

1 сентября 2019, рубрика Интересные люди

Взрослое поколение часто ругает молодежь: невоспитанная, развратная, не уважающая семейные ценности. Но моральные качества человека не всегда зависят от времени, в котором он живет. И раньше попадались легкомысленные женщины, некоторые из которых вращались в светских кругах. И, так получилось, что именно к таким дамам тянуло известного русского живописца Карла Павловича Брюллова. Читать далее

Последние новости:

Конкурс "Лучший пользователь сентября" с Fairy на MyCharm.ru

01.09.2019

Есть в осени приятные моменты, даже если вы осень не любите, и она нагоняет на вас грусть - домашний уют и венки из кленовых листьев, аромат яблочного пирог и стук дождя - а ещё, например, старт нашего сентябрьского этапа конкурса "Лучший пользователь месяца", спонсор которого, бренд Fairy, приготовил прекрасные призы для победительниц! Читать далее

Осенний марафон стройности с NIVEA и Paclan на MyCharm.ru

01.09.2019

Конец лета - совсем не повод для грусти! Конец лета - самое время для долгожданного марафона стройности! Читать далее

Канал Pornhub призывает позаботиться об окружающей среде

29.08.2019

Даже канал, принадлежащий индустрии развлечений для взрослых, решил привлечь внимание зрителей к проблеме загрязнения окружающей среды. Читать далее

Певица проспала награды

29.08.2019

На днях американская певица Билли Айлиш посетила столицу нашей Родины с концертом. После того как он завершился, в личном блоге девушки появилась публикация, в которой слово "спасибо" было написано на русском языке. Читать далее

Ирина Шейк вернулась в Нью-Йорк

29.08.2019

Свои европейские каникулы супермодель завершила отдыхом в Италии, после которого вернулась в Нью- Йорк, чтобы подготовиться к грядущей Неделе высокой моды в Нью-Йорке. Читать далее

Меган и Гарри посетили сельский паб

29.08.2019

В последнее время СМИ часто упрекают герцогиню Сассекскую и герцога Сассекского в неумерненных тратах, высокомерии и любви к роскоши. Но, пожалуй, на выходных Меган и Гарри доказали, что это не так. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Карамельные сухарики

Описание: Если у вас остался хлеб и вы не знаете что с ним делать, приготовьте эти карамельные сухарики. Рецепт простой, готовить быстро, сухарики получаются очень вкусные.

Рецепты: Десерты -> Другие десерты -> Гренки

Ингредиенты: Хлеб, Сахар, Вода, Масло сливочное, Молоко.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Дональд Трамп уволил нелестно отозвавшуюся о фигуре его дочери ассистентку

На протяжении нескольких лет двадцативосьмилетняя Мадлен Вестерхаут вполне себе благополучно выполняла функции личной помощницы американского президента, и вот буквально на днях Дональд Трамп все-таки ее уволил! А причиной для увольнения стал нелестный отзыв Мадлен о фигуре Тиффани, младшей дочери политического лидера США... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Под звуки "Арии"
романтический вечер, конкурс, романтика, отношения

- Тебе когда-нибудь варили глинтвейн?
- Нет.
- Как нет? Неужели ты никогда не пробовала настоящий глинтвейн? И никто из твоих мужчин ни разу тебе его не сварил?

Любимый стоял, держа бутылку красного вина в руке. Я покачала головой. Мне действительно никто и никогда не варил глинтвейн. Все, что я знаю об этом напитке восходит только к теории.
Читать статью

Шоу-бизнес

Лана Дель Рей презентовала новый альбом

Фото: desktopnexus.com

Американская исполнительница Лана Дель Рей объявила о выпуске нового студийного альбома, который получил название Norman F***ing Rockwell.

Как передает ТАСС, с 34-летней певицей сотрудничали продюсеры Рик Ноуэлс и Джек Антонофф. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}