Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.211 RSS
←   Апрель 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.211 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Как бороться с гипертонией

Опасное заболевание с годами «молодеет». Гипертонии подвержены не только люди среднего и пожилого возраста, но и совсем молодые.

Плохая экология, некачественные продукты питания, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни являются провоцирующими факторами возникновения гипертонии.

Повышенное давление - коварное заболевание. Недуг отрицательно сказывается на работе сердца, мозговом кровообращении. Если не подходить комплексно к лечению высокого давления, может случиться инсульт, инфаркт.

Существует множество лекарственных средств, снижающих давление, но не следует надеяться только на помощь таблеток. Если не помогать своему организму, со временем действие лекарственных средств ослабеет. Происходит это от привыкания организма к определенным лекарственным средствам.

Может случиться так, что однажды принятое лекарство не окажет нужного действия, и самочувствие резко ухудшится. Иногда в такой ситуации помогает двойная доза лекарственного средства или другое средство от давления.

Некоторые люди жалуются, что регулярно принимают лекарство от высокого давления, но должного эффекта не происходит. Виноваты не таблетки, а образ жизни. Уповать только на лекарственные средства не следует. В лечении гипертонии очень важен правильный образ жизни. Цифры артериального давления не будут радовать вожделенными 120/80 без регулярной помощи организму.

Вспышки гнева, постоянное недовольство, недосыпание - лучшие друзья гипертонии. Научитесь спокойно реагировать на не очень приятные ситуации, не бросайтесь сразу «в атаку».

Если вы вступили в ряды гипертоников, обязательно пересмотрите рацион питания. Соленые, копченые, жирные, сладкие продукты способствуют повышению давления. Употребление таких продуктов влияет на задержку жидкости в организме. Возникает отёк, сосуды сужаются, затрудняется кровообращение и, как результат, повышается давление.

Чтобы не провоцировать повышение давления, рекомендуют употреблять продукты, обладающие мочегонным действием, содержащие витамины и полезные микроэлементы, благотворно влияющие на укрепление сосудов и мышцы сердца, помогающие очистить организм от вредных веществ.

Но если даже самые полезные продукты готовить неправильно, пользы не будет. Откажитесь от жареных блюд, консервированных продуктов. Готовьте тушеные, вареные, запеченные блюда.

Для приготовления блюд используйте растительное масло. Маргарин, животные жиры повышают холестерин.

Существует множество продуктов, рекомендованных людям для профилактики и лечения гипертонии. Но сами по себе продукты не являются лекарственным средством и не помогут снизить давление во время гипертонического криза. Действие полезных продуктов заключается в положительном влиянии на организм. Регулярно включая их в меню, можно помочь организму избавиться от вредных веществ, укрепить стенки сосудов. Это позволит уменьшить количество принимаемых лекарственных средств, иногда удается перейти на минимум их употребления.


Сельдерей
Корнеплод содержит магний, кальций, витамин С. Эти вещества необходимы для нормальной деятельности сердца и сосудов. В составе сельдерея есть очень важный компонент 3-N-бутил-фталид. Труднопроизносимое вещество обладает спазмолитическим действием, расширяет сосуды, снижает холестерин.

Для снижения давления рекомендуют пить сок, полученный из листьев сельдерея, по 100 г ежедневно в течение 14 недель.

Клубни сельдерея также полезны, как и надземная часть растения. В них содержатся необходимые микроэлементы кальций и магний.
Клубни полезны в сыром и вареном виде. Добавляйте клубни сельдерея в салаты, супы, вторые блюда.

Свёкла
В составе всем известного овоща есть калий - важный микроэлемент для сосудов. Аскорбиновая кислота, входящая в состав свёклы, является мощным антиоксидантом.
Свёкла способствует расширению сосудов, что очень важно при высоком давлении.

Напитки из свёклы помогают нормализовать давление. Но принимать чистый свекольный сок не рекомендуется.

Свёкла с водой
50 г чистой воды соединить с 50 г сока свёклы. Выпить за полчаса до еды.

Свёкла с мёдом и лимоном
Смешать 150 г свежевыжатого сока свёклы, 50 г натурального мёда, 1/2 часть лимона, нарезанного мелкими кусочками. Хранить смесь в стеклянной ёмкости в холодильнике. Принимать утром натощак по 2 чайные ложечки

Применение средств из свёклы показано не всем людям. При мочекаменной болезни, остеопорозе, гастрите, сахарном диабете, метеоризме, диарее использовать рецепты со свёклой нельзя.

Гранат
Натуральный сок полезного фрукта содержит вещества, необходимые для сердца и сосудов: витамин С, калий, магний, магний, химические соединения, по составу схожие с веществами, входящими в состав препаратов от высокого давления.
Ежедневное употребление 50 мл натурального свежего гранатового сока положительно влияет на снижение артериального давления.

Цитрусовые
Вкусные фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон) содержат аскорбиновую кислоту, улучшающую эластичность сосудов. В этих фруктах есть эфирные масла, разжижающие кровь, нормализующие жировой обмен.
Выпивайте ежедневно до 0,5л свежего сока апельсина или грейпфрута, включайте в рацион питания мандарины, апельсины, грейпфруты.
Из лимона готовьте напитки, добавляйте кусочки ароматного цитруса в чай, заправляйте соком лимона салаты.

Бананы
Фрукт богат калием, очень необходимым для здоровья сердца и сосудов.
Для профилактики гипертонии рекомендуют съедать ежедневно по 2 банана.

Морская рыба
О пользе морской рыбы слышали все. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты), содержащиеся в рыбе, необходимы для здоровья организма. Включение в рацион питания морской рыбы хотя бы два раза в неделю способствует очищению сосудов от холестерина, укреплению сосудов и артерий.

Включайте в рацион питания скумбрию, лосось, сардины, сёмгу. Но не жарьте рыбу, готовьте её в тушеном, запеченном виде, варите рыбные супы.

Орехи
Употребление орехов помогает избежать повышения сахара в крови, оказывает положительное влияние на работу мозга, выводят токсины из организма.

Миндаль, грецкий орех содержат L-аргинин и цитруллин, очищающие кровеносные сосуды от липидов, что является хорошей профилактикой гипертонии и помогает в лечении высокого давления, болезней сердца и сосудов, атеросклероза.
Но увлекаться орехами не стоит, так как они калорийны и способствуют набору веса.

Поясные сумки в новом образе: хит 2019

25 апреля 2019, рубрика Мода
Нынче в модном ассортименте сумок появились заметные новинки. Это поясные модели. А что в них особенного, спросите вы? В том-то и дело, что они известны уже сто лет, но раньше их использовали как чисто практическую вещь. Их брали с собой в путешествие, надевали перед походом на рынок или когда ехали на экскурсию. В них клали деньги, документы и другие важные вещи, чтобы они были всегда под рукой. А главное, чтобы они были ближе к телу для обеспечения сохранности. Читать далее


Все о кукольных волосах: материалы, уход и окраска

25 апреля 2019, рубрика Куклы
Любая взрослая женщина, которая увлекается коллекционирование кукол, подтвердит, что время от времени она превращается в маленькую девочку. Как в детстве, она ухаживает за своими «дочками»: шьет им одежду, купает, причесывает волосы. Именно о кукольных волосах и пойдет сегодня речь. Знания о том, из каких материалов изготавливаются игрушечные локоны, о том, как их мыть и окрашивать, никогда не помешают. Коллекционные куклы, как правило, недешевы, а потому испортить их не хочется ни одной уважающей себя женщине-девочке. Впрочем, этими советами можно воспользоваться и для ухода за волосами тех кукол, которые участвуют в детских играх. Читать далее


Последние новости:

Кенсингтонский дворец опубликовал новые фото принца Луи

24.04.2019
23 апреля сыну Кейт и Уильяма исполнился год. К этому событию приурочены публикации новых фотографий принца в официальном инстаграме Кенсингтонского Дворца. Читать далее


Венсан Кассель и Тина Кунаки стали родителями

24.04.2019
Отношения известного актера и модели развивались очень быстро. Недолгий период романтических отношений, свадьба и рождение дочери. Читать далее


Вадим Галыгин станет папой в третий раз

24.04.2019
Юморист и экс- президент "Камеди Клаб" отдыхает вместе с женой. Супруга Ольга радостно демонстрирует округлившийся животик. Читать далее


Анжелику Варум шокировало собственное фото

24.04.2019
Певица адекватно оценивает собственную внешность и понимает, что в 49 лет на 20 выглядеть практически невозможно. Поэтому последняя глянцевая фотосессия стала для Варум шоком. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Быстрый кулич с пьяной клюквой
Описание: Я люблю для куличей тесто быстрое и почти всегда пеку куличи с минимальной затратой времени. Сегодня я испекла вот такой кулич. Вместо сухофруктов я взяла вяленую клюкву и замочила её в ликерё "Лимончелло". Просто он у меня был, можно использовать любой алкоголь: коньяк, ром или другой ликёр. Замечательный, в меру сладкий, с клюквенной кислинкой, с чуть "слышной" ноткой лимона, совсем немного влажный.



Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Лисичка мстительница
Инна Арутюнова, автор, лиса, волк, ворона, лес, собаки, ссора, игры

Маленькая лисичка медленно шла по лесной тропе, разглядывая зеленые листики на кустах. Ее необыкновенно красивая блестящая шерстка переливалась разными оттенками рыжего цвета, а грациозная походка делала похожей на королеву лисьего племени. В то время, когда представители ее рода трудились в поисках пищи, она спешила добраться до полянки, где распустились белоснежные ромашки и мелкие, невзрачные на вид, розовые цветочки. Какой там стоял аромат!
Читать статью

 

 



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

Певица МакSим попала в аварию

Тридцатипятилетняя МакSим пострадала в аварии по пути в аэропорт – артистка спешила на рейс до Москвы, так как ей было нужно успеть на съемки очередного клипа. О неприятном происшествии честно рассказала Маргарита Соколова, давний менеджер звезды, не желая, чтобы СМИ домысливали или как-то приукрашивали ситуацию... Читать полностью

 

 Шоу-бизнес

Названа самая красивая женщина года по версии People

Названа самая красивая женщина года по версии PeopleФото: hellowallpaper.com

Журнал People назвал самую красивую женщину года - титул достался известной киноактрисе и продюсеру Дженнифер Гарнер. В последнее время она также активно занимается общественной деятельностью.

Фото 47-летней артистки украсило обложку спецвыпуска этого издания. »

 
В избранное