Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Апрель 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Без кофеина. Энергетическая дюжина

Иногда обстоятельства поворачиваются таким образом, что хотите вы того или нет, но от привычной чашечки кофе по утрам приходится отказаться. Для меня, кофемана со стажем, отказ от кофе равносилен приговору, но оказывается все не так уж и страшно. Во-первых, если есть такая возможность, от кофе не надо отказываться полностью, просто необходимо сократить количество употребляемого напитка. Во-вторых, если врачи все-таки категорически настаивают на полном отказе от кофе, то специалисты знают несколько отличных заменителей этого напитка.

Шпинат

Особенно прекрасен шпинатовый фреш утром во время завтрака, как раз на замену чашечке кофе. Кроме внушительной порции чистой энергии, сок из шпината является превосходным природным антиоксидантом и существенно замедляет процессы старения в организме. Сок из чистого шпината может кому-то показаться слишком пресным и безвкусным, поэтому можно добавить немного меда, яблоко или морковь.

Для приготовления фреша из шпината и моркови нам понадобится:

- 2 горсти шпината;
- 2 яблока;
- 1 морковь.

Способ приготовления:

Выбрать самые сочные, целые листья шпината, промыть холодной водой. Яблоки и морковь помыть, почистить, нарезать кубиками. При помощи соковыжималки приготовить сок и наслаждаться полученным результатом.

Овсянка, сэр

О полезных свойствах овсянки не знают только инопланетяне, все остальные в курсе, что тарелка овсяной каши на завтрак способна насытить организм полезными микроэлементами, витаминами и весь день будет держать «батарейку» в тонусе.

Для приготовления вкусной овсяной каши нам понадобится:

- 1/2 стакана геркулеса;
- 2 стакана воды;
- горсть изюма без косточек;
- 1 ч. ложка сахара;
- 5 г сливочного масла.

Способ приготовления:

Изюм промыть, залить кипятком, дать настояться 10 минут, слить воду. В двух стаканах воды сварить кашу, добавить сахарный песок, в конце сливочное масло и изюм.

Лосось

Говорят, что чем старше женщина, тем чаще ей необходимо употреблять в пищу блюда из лосося. Мясо этой рыбы замедляет процесс старения, поэтому уже с 25 лет смело можно отдавать предпочтение лососю при выборе рыбы на завтрак.

Для приготовления лосося в фольге нам понадобится:

- 100 г лосося, нарезанного тонкими пластинками;
- 1 лимон;
- растительное масло, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Одну порцию лосося полить свежевыжатым лимонным соком, посолить, поперчить, фольгу смазать растительным маслом, завернуть в нее рыбу. Запечь в духовом шкафу 15-20 минут при 180 С.

Авокадо

Авокадо увеличивает продолжительность жизни, улучшает настроение и самочувствие, ускоряет обменные процессы в организме.

Для приготовления очень вкусного салата из авокадо нам понадобится:

- авокадо;
- 5 ст. ложек столового йогурта;
- 100 г крабовых палочек;
- 100 г свежего огурца;
- сок одного лимона;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Удалить косточку и почистить авокадо, нарезать мякоть кубиками, сбрызнуть соком лимона. Далее все ингредиенты нарезать, посолить, смешать, заправить столовым йогуртом.

Индейка

Индейка, это диетическое мясо, очень полезное, малокалорийное и при этом помогает поддерживать женский организм в тонусе. Кроме того, мясо индейки очень полезно в весенне-осенний период для поддержания иммунитета.

Для приготовления отварной индейки нам понадобится:

- 300 г мяса индейки;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- растительное масло, соль по вкусу;
- 100 г творога;
- зелень по вкусу;
- 1,5 л воды.

Способ приготовления:

Морковь обжарить с луком на растительном масле, добавить в воду, варить индейку чуть больше часа, постоянно убирая пену. Готовое мясо остудить, нарезать ломтиками. Творог посолить, перемешать с мелко порубленной зеленью, тонким слоем выложить его на каждый кусочек индейки.

Миндаль

Это очень полезный орех, но он содержит такое большое количество жира, поэтому нужно быть аккуратными с его употреблением. Могут возникнуть проблемы с печенью, а затем можно набрать лишний вес. Поэтому оптимальное количество, это не больше 10-15 штук в день.

Капуста

Наша родная, любимая, лучшая белокочанная капуста является отличным источником энергии. Проблема в том, что мы привыкли к ней, она нам приелась и поэтому предлагаю освежить наши вкусовые рецепторы простым, но очень вкусным блюдом.

Для приготовления тушеной капусты с грибами нам понадобится:

- 300 г белокочанной капусты;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- соль, перец, растительное масло.

Способ приготовления:

Капусту нашинковать, посолить, отжать руками до появления сока, выложить на сковороду с растительным маслом, тушить 10 минут. На другой сковороде обжарить нарезанные лук и морковь, добавить шампиньоны, посолить, тушить 10 минут. Затем соединить грибы и капусту, тушить еще 10 -15 минут.

Чечевица

Чечевица для нас до сих пор остается экзотикой, крайне редко ее можно встретить на нашем столе, и зря. Чечевица содержит большое количество белка, железа и витамина группы В и, если употреблять в пищу блюда из чечевицы хотя бы пару раз в неделю, про усталость можно забыть раз и навсегда.

Для приготовления чечевицы тушеной нам понадобится:

- стакан чечевицы;
- 1 морковь;
- соль, перец, чеснок, зелень – по вкусу.

Способ приготовления:

Чечевицу хорошенько промыть и обязательно замочить в холодной воде на 2 часа. Затем слить воду, налить 3 стакана свежей и варить 20 минут, затем добавить натертую на крупной терке морковь и варить еще 20 минут до готовности. Перед подачей добавить чеснок и свежую зелень, чеснок по вкусу.

Апельсины

Для того, чтобы чувствовать себя здоровой и бодрой, диетологи рекомендуют съедать по одному апельсину каждый день.

Бананы

Бананы очень полезные, но достаточно калорийные, поэтому вполне достаточно употреблять в пищу 3-4 штуки в неделю. Так и фигуру сохранить можно и поднять себе настроение и жизненный тонус.

Шоколад

Отдавать предпочтение необходимо только горькому шоколаду, с большим содержанием какао-бобов.

Мед

Мед довольно сильный аллерген, поэтому пары чайных ложек в день (с кашей, с чаем, со свежевыжатым соком или с фруктовым салатом) будет вполне достаточно для поддержания жизненного тонуса.

ПРЕМИАЛЬНАЯ БЫТОВАЯ ТЕХНИКА LG В ПРОЕКТЕ ИЗВЕСТНОГО ДИЗАЙНЕРА ЕВГЕНИИ ЖДАНОВОЙ “WELCOME TO THE JUNGLE” НА ВЫСТАВКЕ MOSBUILD 2018

05.04.2018
Москва, Экспоцентр, 5 апреля 2018 г. – В Москве, в ЦВК «Экспоцентр», проходит крупнейшая в России Международная выставка строительных и отделочных материалов MosBuild 2018. Она насчитывает более 1200 участников из 40 стран мира, представляющих свои стенды и новинки. Одной из ярких экспозиций площадки Design Lab стала экспозиция Bathroom Biennale, организованная журналом ELLE DECORATION. В рамках проекта 7 известных российских дизайнеров интерьеров создали авторские концепции ванной комнаты. Модный проект «Welcome to the jungle» в тропическом стиле представила дизайнер и декоратор Женя Жданова. «Героями» яркого и продуманного до мелочей интерьера стали универсальные и стильные помощники от LG – паровой шкаф LG Styler и стиральная машина с двумя барабанами TWINWash™. Читать далее


XIII Выставка-ярмарка народных мастеров и ремесленников России «Жар-Птица» в Вашем доме.

03.04.2018
Всероссийская выставка-ярмарка «Жар-Птица» является ежегодным местом встречи ремесленников со всей России (представители более 44 регионов России) и 3 страны СНГ, работающих в области народного искусства и их почитателей: постоянных покупателей, москвичей и гостей столицы, а также представителей розничной торговли и дизайнеров. В выставке, наряду с ремесленниками, принимают участие известные в России и за рубежом прославленные коллективы Хохломы, Жостово, Дулёво, Вербилок – лидеров народных художественных промыслов России. Выставка проводится Ассоциацией «Народные художественные промыслы России» с 18 по 22 апреля в ЦВК «ЭКСПОЦЕНТР» при поддержке Министерства промышленности и торговли Российской Федерации. Соорганизатором выставки выступит АО «ЭКСПОЦЕНТР». Читать далее


Сопроводительное письмо: восемь ошибок

9 апреля 2018, рубрика Карьера
Дополнять резюме на вакансию сопроводительным письмом не обязательно, но желательно. Дело в том, что именно сопроводительное письмо может заставить рекрутера или работодателя открыть ваше резюме или отбить у него охоту вообще знакомиться с вашей кандидатурой. Чтобы последнего не произошло, давайте ознакомимся с основными ошибками, которые совершают кандидаты. Читать далее


7 весенних секретов красоты

9 апреля 2018, рубрика Красота и Стиль
Вот и наступила весна! Совсем скоро мы сможем сменить свой гардероб, прическу. Но после долгой зимы фигуры, волосы и кожа зачастую страдают. Нужно все освежить! И сделать это не сложно. Главное, знать несколько весенних секретов красоты! Читать далее


Как не ошибиться в качестве изделия из кожи

9 апреля 2018, рубрика Красота и Стиль
Каждый раз, покупая обувь или сумку, судорожно пытаюсь вспомнить признаки натуральной кожи, но в спешке и волнении, ничего не вспоминается. Надеюсь, эта статья поможет не только мне без волнения совершать нужные покупки. Некоторые продавцы различными способами пытаются перехитрить покупателей, выдавая изделия из кожзаменителя за кожаные, накручивая при этом цену за товар. Читать далее


Весна идет!

9 апреля 2018, рубрика Другие рукоделия
Весна – отличный повод освежить домашний интерьер, добавив в него ярких красок и оригинальных идей. Спросите, зачем это нужно? А вот представьте – зима сдает свои позиции, в этом году, правда с трудом, сопротивляясь уходу, и все равно скоро зазеленеют первые листочки, зазвучат ручьи и птичьи трели, все наполнится солнечным светом. И в свой дом так хочется впустить весеннее тепло! С пробуждением природы всегда приходит время для начала перемен в интерьере и декоре своих домов, пусть это будет просто в мелочах. Почувствовали уже вдохновляющее настроение? Итак, призываем в союзники Весну и приглашаем ее в свои дома с помощью чудесного весеннего декора, сделанного своими руками. Читать далее


Последние новости:

Дженнифер Энистон сфотографировали с опухшим лицом

07.04.2018
Дженнифер Энистон сфотографировали, когда она выходила от своего стилиста. Читать далее


Со светлым праздником Пасхи!

08.04.2018
Любимые наши читатели! Поздравляем со светлым праздником Пасхи всех, кто сегодня отмечает этот праздник! Читать далее


Православные отмечают Пасху

08.04.2018
Сегодня, 8 апреля, по всему миру отмечается Воскресение Христово. Православные празднуют главный христианский праздник. Читать далее


Кейт Хадсон готовится к свадьбе и рождению дочери

08.04.2018
Актриса Кейт Хадсон снова беременна и готовится вот уже в третий раз стать матерью. Читать далее


Наталья Водянова показала, как отпраздновала Пасху

08.04.2018
Хотя Наталья Водянова много лет живет за границей, про российские христианские традиции она не забывает. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Манты из индейки в паназиатском стиле
Описание: Предлагаю вашему внимания свой вариант "прочтения" мантов.. :) По сравнению с классическими мантами этот рецепт более легкий и пряный. Я делал из филе индейки. Вполне можно заменить на куриное филе, филе бедра и т. д. Получается очень вкусно!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Новая карьера Анны Винтур
Из фильма «Дьявол носит Prada» каждому понятно, какой вес в мире моды имеет Анна Винтур, которая стала прототипом главной героини. И вот – Винтур покидает издание, которому была преданна несколько десятилетий.
Сообщается, что Винтур передаст эту должность в июле – после свадьбы своей дочери Би Шаффер... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

История Леры. Конец или начало?
из неудачников в удачники, история успеха, Люди из шкафа

- Саша, здравствуй!
- Очень рад тебя слышать! Как дела?
- Меня уволили…
- Аааа. Ты сама до этого созрела, или тебя попросили?
- Попросили…
- Угу. Ну, я не удивлен. А скорее даже рад за тебя. Если ты, конечно, примешь новую жизнь. Примешь свою свободу!
- Ты сам-то как?
- Я хорошо, прекрасно! Занимаюсь любимым делом, даже вырос в собственных глазах (смеется). А вот с деньгами, правда, туго. Но это ничего, не в деньгах ведь счастье, правда? (ей кажется натянутой улыбка).
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Брэд Питт встречается с известной художницей

Брэд Питт встречается с известной художницейФото: blogspot.com

В последнее время Брэда Питта все чаще видят в компании красивой брюнетки. Американские СМИ выяснили, что речь может идти о новом романе артиста. Как стало известно, предполагаемой подругой актера является художница Нэри Оксман, весьма далекая от мира шоу-бизнеса. »

В избранное