Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS

← Сентябрь 2015 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю

← Все выпуски →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как похудеть без вреда для здоровья

Многие женщины хотели бы скорректировать свою фигуру. Однако большинство диет лишь усугубляют проблему, а то и вовсе чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Как похудеть без вреда для здоровья?.. Читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

Оставьте комментарий!

Натуральные способы лечения синдрома раздраженного кишечника

Проблемы с желудочно-кишечным трактом периодически встречаются у всех. Изжога, тошнота, метеоризм, диарея или запор проходят быстро, если за ними не кроется более серьезное недомогание. Обычно бывает достаточно в течение пары дней соблюдать щадящую диету из легко усвояемых продуктов и избегать обезвоживания. Но для людей с синдромом раздраженного кишечника – заболевания, сопровождающегося хроническими болями в желудочно-кишечном тракте и другими проблемами – найти подходящее лечение не так-то просто.

Синдром раздражённого кишечника — функциональное заболевание кишечника, характеризуемое хронической абдоминальной болью, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в поведении кишечника в отсутствие каких-либо органических причин. При синдроме раздражённого кишечника гистологическая картина соответствует скорее дистрофическим изменениям, нежели воспалительным. По оценкам до 30 % людей во всем мире страдает этой патологией. В то же время среди гастроэнтерологических больных эта цифра увеличивается до 49-70 %. Поскольку этот синдром и болезнью-то в общем не считается, раз нет воспаления, то и «лечить» его могут годами. Тактика борьбы с ним – банальная симптоматическая терапия: спазмолитиками при болях в животе, ветрогонными средствами при метеоризме и вздутии живота, закрепляющими при диарее или послабляющими при запоре, а также противотревожными препаратами, позволяющими нивелировать разрушительное действие стрессов.

Получается, миллионы человек каждый день вынуждены страдать, либо горстями пить таблетки. К счастью, есть и натуральные способы облегчить это состояние:

1. Отказаться от некоторых продуктов.
Цельные крупы, мед, бобовые, чеснок – употребление этих продуктов может усугубить синдром раздраженного кишечника. А может и нет. Парадоксальная вещь в отношении всякого рода кишечных расстройств состоит в том, что у разных людей кишечник ведет себя по-разному, и тот продукт, который у одного вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта, другим может переноситься абсолютно спокойно. Поэтому специалистами был разработан особый список продуктов для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, так называемая диета с низким индексом FODMAP (fermentable oligo-di-monosaccharides and polyols). В ее основе отказ или существенное уменьшение в рационе натуральных сахаров, привлекающих в кишечник воду и тем самым затрудняющим пищеварение. В списке довольно много продуктов, таких как горох, нут, арбуз. Конечно, от некоторых отказаться полностью довольно трудно (например, от арбуза), но зато можно есть маленькими порциями и нечасто. И если уж выбирать между арбузом и постоянной болью, то вряд ли кто-то будет слишком долго раздумывать. Кроме того, в большинстве случаев достаточно соблюдать диету FODMAP не всю жизнь, а лишь несколько недель, обычно 3-4, в течение которых необходимо полностью исключить из рациона раздражающие продукты. По прошествии этого времени запрещенные продукты вводят в рацион по одному маленькими порциями, пока не установят тот, который и дает нежелательную реакцию кишечника.

2. Больше двигаться.
Физическая активность – действенное лекарство от многих заболеваний, начиная с депрессии и кончая болезнью Альцгеймера. Спорт может облегчить и многие недомогания желудочно-кишечного тракта, включая синдром раздраженного кишечника, поскольку способствует выработке эндорфинов. А эндорфины – мощные анальгетики. К тому же физическая активность повышает уровень кислорода, циркулирующего в крови, что тоже приносит облегчение при многих болезнях, пусть и временное.

3. Избегать стрессов.
Между желудком и нервами есть прямая связь. Не зря перед экзаменами, публичным выступлением или другим стрессовым событием большинство людей испытывают проблемы с желудком или кишечником вплоть до рвоты и диареи. Как результат этой связи, стресс обостряет имеющийся синдром раздраженного кишечника. А в иных случаях и служит причиной его возникновения. Существуют различные способы снять стресс. Для разных людей подходят разные методы релаксации: музыка, молитва, медитация, йога, теплая ванна. Нужно лишь найти свой. В общем же, достаточно ежедневно 15-20 минут посвящать расслаблению, лучше вечернему, чтобы избегать обострения синдрома раздраженного кишечника.

4. Поможет перечная мята.
Хотя при синдроме раздраженного кишечника обычно не рекомендуется использование различного рода биоактивных добавок, есть одно натуральное средство для его успокоения. Это средство - перечная мята. Она может использоваться как в виде чая, так и в виде мятного масла. Достаточно ввести в рацион лишь несколько капель масла перечной мяты, чтобы получить стойкое облегчение симптомов.

Но синдром раздраженного кишечника может оказаться симптомом серьезных заболеваний – доброкачественных или злокачественных опухолей, неспецифического язвенного колита, болезни Крона. Поэтому при появлении перечисленных выше симптомов необходимо пройти колоноскопию, либо другое исследование кишечника.

Оставьте комментарий!

Лечимся самоцветами

13 сентября 2015, рубрика Здоровье

Украшения из драгоценных, полудрагоценных и поделочных камней находят даже в древних захоронениях. Но еще сорок тысяч лет назад самоцветы использовались не только затем, чтобы радовать глаз, но и в медицинских целях. Читать далее

Испанская кухня или Готовим суп гаспачо

16 сентября 2015, рубрика Здоровье

Испанская кухня считается одной из лучших в мире. Она действительно невероятно разнообразная и вкусная. Там очень широко используются такие продукты, как оливковое масло, пряные травы, чеснок, рис и, конечно, вино. Можно с уверенностью сказать, что без них не обходится ни одна испанская трапеза. Читать далее

Быть или не быть замужеству: а может, ну их, этих мужчин!

16 сентября 2015, рубрика Психология

Уж замуж невтерпеж! – это прабабушкины сказки, а что касается современной «невесты», то над таким предложением еще надо подумать: действительно оно стоящее или обернется браком (имеется в виду дефектом) на всю жизнь? Читать далее

Последние новости:

Нелли Фуртадо поправилась так, что ее не узнали

16.09.2015

На снимках с фестиваля кино в Торонто не сразу узнаешь Нелли Фуртадо, которая всегда славилась своей точеной фигуркой. Певица сильно прибавила в весе. Читать далее

Конфуз с нарядом Леди Гаги

16.09.2015

Леди Гага снимается в пятом сезоне сериала «Американская история ужасов». Новые фотографии со съемочной площадки в очередной раз доказали, что современная одежда больше открывает, чем скрывает. Читать далее

Наталья Водянова простила кафе «Фламинго»

16.09.2015

СМИ сообщают, что конфликт между моделью Натальей Водяновой, а точнее, ее сестрой, и нижегородским кафе «Фламинго» исчерпан. Стороны полностью помирились, а иски отозваны. Читать далее

Ирина Безрукова о смерти сына

16.09.2015

В откровенном интервью журналу Hello! известная актриса Ирина Безрукова рассказала, что смерть сына изменила в ее жизни. Читать далее

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Мемуары плутовки с берегов невы (продолжение) Художественное творчество

Мои попутчики, двое симпатичных мужчин среднего возраста, предлагают мне выпить с ними за меня, « самую красивую девушку в нашем поезде».
Ещё месяц назад я бы с радостью поддержала кампанию, и страшно даже представить, во что могла бы превратиться ночь, проведённая в купе.
Но сейчас я не настроена на знакомства. Наверное, нужно попросить проводницу поменяться с кем-то местами. Читать далее →

Карамелькина

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Вишня под шубой

Описание: Предлагаю вашему вниманию довольно простой и быстрый рецепт, готовится всё буквально за считанные минуты. Десерт получается с красивой текстурой, яркой сочной вишней и хрустящей корочкой. Удивите своих неожиданных гостей молниеносно приготовленным десертом к чашке чая или кофе.

Рецепты: Горячие блюда ->Горячие блюда в микроволновке

Ингредиенты: Вишня, Масло сливочное, Сахар, Сахарная пудра, Мука, Мороженое.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Diademine Lift+ Увлажнение: усовершенствованная формула для красоты и молодости кожи

В сентябре 2015 года Diademine объявляет о перезапуске серии Lift+ Увлажнение для антивозрастного ухода: теперь эффективная формула с Коллаген-Активатором обогащена двумя новыми ингредиентами.
Чем больше внимания вы уделяете своей коже, тем дольше она остается гладкой, мягкой, эластичной и радует вас здоровым сиянием и румянцем... Читать полностью

Шоу-бизнес

Безруков впервые рассказал о разводе с супругой

Фото: the-most-beautiful.ru

Известный российский актер Сергей Безруков впервые рассказал о разводе с супругой.

Его сообщение последовало за откровениями жены Ирины, которая несколько дней назад встречалась с журналистами. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}