Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Самые важные витамины и добавки для красоты кожиБиблиотека: Здоровье

Самые важные витамины и добавки для красоты кожи

Время безжалостно к нашей красоте. С возрастом кожа теряет упругость, ухудшается цвет лица, появляются морщины. Как показывают исследования, витамины играют ключевую роль в предотвращении и борьбе с признаками старения кожи.

Но вы можете есть в изобилии овощи и фрукты, вы можете принимать каждый день мультивитамины, и все равно ваша кожа может испытывать авитаминоз. Разумеется, хорошо сбалансированная диета тоже необходима для поддержания гибкости и эластичности кожи. Но, тем не менее, организм отдает коже только небольшой процент необходимых ей витаминов и других ценных веществ, независимо от того, сколько их вы употребили внутрь. Да и кроме того, нет такого механизма, который посылал бы их прямо туда, куда надо – к морщинам на лбу или складкам у рта. Единственный выход в этой ситуации – наносить витаминные комплексы, входящие в состав косметических средств, непосредственно на кожу. Какой витамин выбрать – зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь.

Какие же процессы происходят в коже с возрастом?

Во-первых, замедляется естественное обновление эпидермиса. В ходе этого процесса отмершие старые клетки отшелушиваются с поверхности кожи и заменяются более новыми, которые генерируются глубоко под кожей и постепенно мигрируют на поверхность. В юной здоровой коже новым клеткам требуется около 28 дней, чтобы достичь поверхности, а еще через 12 дней они отмирают и отшелушиваются. Но по мере того, как человек взрослеет, новые клетки уже генерируются не так быстро, а старые дольше задерживаются на поверхности, препятствуя доступу кислорода и не давая коже свободно «дышать».

Во-вторых, с течением времени кожа теряет свое сияние и свежий цвет, поскольку свободные радикалы, образующиеся при воздействии стрессов, курения, солнечного излучения и плохой экологии, повреждают клетки эпидермиса, что приводит к обесцвечиванию и даже онкологическим заболеваниям.

Замедляется и производство организмом коллагена – белка, поддерживающего эластичность и упругость кожи. А значит, верхние слои кожи становятся более склонны к образованию морщин и провисанию.

Из-за гормональных изменений клетки кожи также быстрее теряют влагу, кожа становится сухой и тусклой.

Различные добавки в виде витаминов и других веществ могут поддержать красоту кожи и замедлить проявление возрастных факторов. Они эффективны не только при приеме внутрь в виде таблеток или через пищу, но и тогда, когда наносятся поверх кожи.

Внутрь:

Омега-3 – для упругости и эластичности.
Эти жирные кислоты необходимы не только для здорового сердца. Дерматологи рекомендуют добавки с Омега-3 для предотвращения сухости кожи, а также для лечения псориаза и экземы. Жирные кислоты Омега-3 играют ключевую роль в поддержании уровня влажности кожи, делают ее упругой и эластичной и предохраняют от появления морщин, а также помогают вырабатывать гормоны, улучшающие текстуру кожи и борющиеся с внутриклеточным воспалением. Благодаря этим свойствам жиры Омега-3 превосходно лечат угревую сыпь. Жирных кислот Омега-3 много в жирной рыбе, грецких орехах, льняном семени, но, поскольку организм сам их не вырабатывает, а одних пищевых источников часто недостаточно, будет нелишним принимать Омега-3 дополнительно в виде капсул.

Снаружи:

Витамин А – лучший борец со старостью.
Производные этого витамина называются ретиноидами, вы можете найти их в качественных антивозрастных кремах и сыворотках. Эффект от их применения подтвержден более чем 700 исследованиями по всему миру. Было достоверно доказано, что производные витамина А помогают сократить количество морщин, обесцвечивают пигментацию, разглаживают и выравнивают кожу. Лучше всего наносить крем с ретиноидами на ночь – солнце «убивает» большинство форм витамина А. Единственный минус ретиноидов – высокая аллергенность. Они могут раздражать кожу, вызывать покраснение и шелушение. Выход: наносить ретиноиды не каждую ночь, а через день или два.

Витамин В3 – незаменимый увлажнитель. Этот витамин, известный как ниацин, помогает коже создавать защитный барьер, удерживающий влагу. Он также показывает способность бороться с краснотой и воспалением при розацее, а кроме того способен восстанавливать водно-щелочной баланс сухой или чувствительной кожи. Еще одна замечательная способность витамина В3 в том, что он препятствует передаче пигмента в клетки кожи, минимизируя проявления пигментации. Для максимального результата следует наносить лосьон или крем с витамином В3 дважды в день, утром и вечером. Этот витамин превосходно взаимодействует с производными витамина А, увеличивая их эффективность и сокращая побочные аллергенные эффекты.

Витамин С – лучший антиоксидант. Он борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, а также обладает свойствами обесцвечивать пигментные пятна, укреплять кожу и уменьшать вред, наносимый солнечным излучением. Он, кроме того, усиливает действие других витаминов – в частности, витаминов А и Е. Наносить косметику, содержащую витамин С, лучше ежедневно по утрам. Косметические средства при этом должны быть плотно закрывающимися и воздухонепроницаемыми, поскольку воздух мгновенно окисляет витамин С. Для большего эффекта содержание витамина С в косметике должно быть не менее 5%, то есть в списке ингредиентов витамин С должен быть примерно в середине.

Витамин Е – лучший борец с сухостью и солнцем. Этот сильнодействующий витамин восстанавливает жировой баланс сухой кожи и является превосходным увлажнителем. Он, как и витамин С, отлично борется со свободными радикалами, уменьшает вред, наносимый солнцем и курением. Благодаря этим своим свойствам он часто входит в состав качественных солнцезащитных средств. Наносить его следует ежедневно при сухости кожи, а также до и после того, как ваша кожа была под воздействием солнечного излучения.

Витамин К – для молодых глаз. Витамин К обладает способностью предотвращать закупоривание мелких сосудов в подглазной области. Поэтому он является эффективным помощником в борьбе с пигментацией под глазами. Для увеличения эффекта рекомендуется сочетать витамин К с ретиноидами, которые укрепляют тонкую кожу вокруг глаз и делают темные сосуды менее заметными.

Автор: Марина Аль-Рабаки

Оставить отзыв

 

 

Маленькие загадки чужого дома - ты у него в гостях: на что стоит обратить внимание

 Маленькие загадки чужого дома - ты у него в гостях: на что стоит обратить внимание Он водил тебя на свидание в Большой театр и возил к маме на дачу. Дарил цветы и кормил в приличном ресторане. Может, и шарики для тебя в небо запускал. А теперь пригласил в «святая святых»: на свою жилплощадь. Смотри в оба, потому что она расскажет тебе о нем все то, чего еще не удалось узнать.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Письма в прошлое

Письма в прошлоеПомню, накануне школьного выпускного вечера мы писали и запечатывали в конверты пожелания самим себе, которые полагалось вскрыть через десять лет. Чтобы потом сравнить - чего достигли на самом деле? Что из задуманного сбылось, а что не сбылось? Не знаю, действительно ли эти «письма в будущее» повлияли на чьи-то судьбы. А если речь идет не о будущем, а о прошлом?
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 

Кожа вокруг глаз

Кожа вокруг глазНи для кого ни секрет, что кожа вокруг глаз является самой тонкой и чувствительной. Под кожей век нет подкожного жира, поэтому она легко растягивается, и именно под глазами появляются первые морщинки.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру

Golden Corn Cream Soup (Золотой кукурузный крем-суп)  пошаговый

Golden Corn Cream Soup (Золотой кукурузный крем-суп) Недавно мне привезли брошюрку с рецептами на английском языке. Я сидела листала ее, просматривала рецепты и тут взгляд выхватил слова Corn Soup. Я очень люблю кукурузу, поэтому сразу же "загорелась". Единственное неудобство для меня заключалось в том, что все указывалось в унциях. Но эту проблему я решила с помощью интернета. Так что встречайте Золотой кукурузный крем-суп.

Категория: Бульоны и супы -> Горячие супы -> Суп-пюре

Назначения:
На обед: На первое
Для детей

 
Тэги: обед  суп

 

 Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:

Курить – не курить? Жить или не жить!

Курить – не курить? Жить или не жить! Не просто дать однозначную оценку , стоит курить или нет. Но если вы спросите у заядлого курильщика, стоит ли начинать, то в большинстве ответов прозвучит уверенное НЕТ. Почему зависимость от сигарет становиться настолько сильной, что курильщики тратят на перекуры массу времени, мужественно сносят, что их отделяют в резервации, пугают страшилками врачи, и «выносят мозг» близкие, с благим намерением сохранить здоровье дорогого человека.
 
  Читать далее →
9 фотографий

 
mona-l   23 июля в 16:22    1232 3 154  
Рейтинг: +38

 

Шоу-бизнес

 На сей раз Джигурда объявил себя Богом


Никита ДжигурдаФото: diary.ru
Никита Джигурда

Эпатирующее поведение актера и певца Никиты Джигурды подошло к логичной точке разрыва с православной церковью, членом которой себя считает. Напомним, что в последнее время Джигурда распространял в Интернете фотографии себя и своей молодой жены обнаженными, выложил там ролик полового акта с ней и родов жены в бассейне. »

 

 

Рецепты для молодых хозяек. Рагу. Часть 3

Рецепты для молодых хозяек. Рагу. Часть 3Во Франции готовят рататуй, который также является аналогом рагу. Сицилийская капоната или чанфотта есть не что иное, как рагу. В Македонии это зарзават, в Молдавии – гювеч, в Индии – сабджи.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Рецепты для молодых хозяек. Рагу. Часть 2

Рецепты для молодых хозяек. Рагу. Часть 2Рагу является одним из любимых блюд в кухне многих народов. Правда, в каждой национальной кухне оно имеет свое название. Наиболее известны французская закуска рагу фин, рагу по-цюрихски, фрикасе или итальянское болонское рагу, немецкое блюдо айнтопф.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Армянское яблоко

Армянское яблоко…или малум армениакум. Именно так называли абрикос древние греки - Плиний, Колумелла, Диоскорид.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Тонкая организация. Все секреты
красивой талииТонкая организация. Все секреты красивой талииЛегкий способ избавиться от сладкой зависимости Легкий способ избавиться от сладкой зависимости
Лишний вес мешает думатьЛишний вес мешает думатьГрейпфрутовый запах омолаживает на 6 лет Грейпфрутовый запах омолаживает на 6 лет
Рак победят овощи и сухофрукты Рак победят овощи и сухофрукты Партнерские роды - только бесплатные! Партнерские роды - только бесплатные!

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Эксклюзивная вещь своими руками (ответов: 13), ДЖОЛИ, в 08.08.2011 9:13:35 на форуме Мода и стиль

Посмотреть последнее сообщение беременость (ответов: 2), Айжана, в 08.08.2011 9:12:16 на форуме Вопрос доктору

Посмотреть последнее сообщение Пломбир: Господи,дай сил и результатов! (ответов: 414), Пломбир, в 08.08.2011 9:10:58 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Mia_Millia !БЕСИТ ОБЖИРАТЬСЯ! (ответов: 10), Gothic_Soul, в 08.08.2011 9:01:24 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Флудилка 102, отпускная. (ответов: 1057), ДЖОЛИ, в 08.08.2011 8:59:32 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение форум психолог (ответов: 0), taf, в 08.08.2011 8:58:33 на форуме Общий форум РОЛовцев

Посмотреть последнее сообщение Не стоит ждать верности. (ответов: 66), ДЖОЛИ, в 08.08.2011 8:56:00 на форуме Между нами - девочками

Посмотреть последнее
сообщение Gothic_Soul - я достигну цели!!! (комментам очень рада) Ч. 5 (ответов: 913), Gothic_Soul, в 08.08.2011 8:54:33 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Детчка Улитчка-5: Мечты сбываются! (комментарии) (ответов: 712), Детчка Улитчка, в 08.08.2011 8:32:06 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Zelora. Я все сумею и смогу! (ответов: 895), Zelora, в 08.08.2011 8:26:45 на форуме Дневничок моей фигуры

 

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное