Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, правильное питание, альтернативная медицина" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровый и гармоничный образ жизни, долголетие Проблема: бессоница, рассылка 3
| Компания "Любимая Земля" - теплый дом за 2 месяца на Вашем участке |
Продолжим тему проблем со сном.
Применение снотворных без контроля врача очень опасно в случае нарушения дыхания во сне. Это объясняется тем, что снотворные являются дыхательными депрессантами и угнетают дыхательный центр, затрудняя вдох. Лекарства продлят приступ апноэ, увеличат их число и задержат пробуждение для того, чтобы вдохнуть воздух. Таким образом, под действием снотворного в нужный момент человек может не проснуться и даже задохнуться. Алкоголь также угнетает дыхание и усиливает храпение наряду с некоторыми обезболивающими средствами, поэтому применять его в качестве средства, улучшающего сон, не рекомендуется. Если одним из факторов храпа и апноэ является избыточная масса тела, то следует принять меры для ее снижения. Легкие приступы остановки дыхания во сне (апное) во сне и храпа можно облегчить изменением положения тела, так как сон на спине их усиливает за счет западения мягкого неба и закупорки дыхательных путей. Если спать на боку неудобно, то советуют сшить карман на спине футболки или пижамы, положить в него теннисный мячик. Спать с мячом под спиной будет очень неудобно, пробуждаясь, придется лечь правильно — на бок, чтобы не храпеть и лучше дышать. Синдром сонного апноэ опасен развитием стабильной артериальной и легочной гипертензии, нарушением сердечного ритма и застойной сердечной недостаточности. Он повышает риск инфаркта миокарда, нарушений мозгового кровообращения и внезапной кардиальной смерти во сне. Главными факторами риска синдрома сонного апноэ являются: - Средний и пожилой возраст. - Мужской пол. - Семейная предрасположенность. - Ухудшение проходимости носовых ходов различного происхождения. Второстепенными факторами являются: - Ожирение. - Употребление алкоголя. - Табакокурение. - Малая жизненная емкость легких. - Применение ряда препаратов, в частности, снотворных и транквилизаторов.
Спонсор выпуска: строительная компания "Любимая Земля" - теплые доступные дома |
| В избранное | ||
