Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
30-ое апреля 2012


 
Чему же мы хотим тебя научить?

Подробнее о сути проекта "Диета Онлайн", истинных целях и нашей методике. Попытаюсь по возможности кратко и понятно изложить всю суть сайта dietaonline.ru, нашей идеологии, программы и заветных желаний.


 
  Всем привет! Меня зовут Марина (я координатор проекта www.dietaonline.ru). Очень надеюсь, что все вы приятно и с пользой проводите время на нашем сайте и уверенно движетесь к заветной цели. Эту статью я напросилась написать сама без участия наших экспертов и попытаюсь в ней по возможности кратко и понятно изложить всю суть сайта dietaonline.ru, нашей идеологии, программы и заветных желаний.

Честно говоря, писать эту статью я не собиралась, но в последнее время очень часто стала находить на форумах и комментариях к статьям странные заявления и мысли, высказываемые некоторыми участниками нашего проекта. Не вдаваясь в подробности, скажу только, что их объединяет частичное или полное непонимание сути нашего проекта, программы и базовых принципов здоровой жизни, пропагандируемых нами и нашими экспертами. Сегодня я постараюсь это недопонимание устранить.

Предлагаю построить обсуждение по принципу собирательных утверждений, которые я обнаруживала в различных закоулках сайта, и мои ответов на них.


"Вы навязываете и всячески "рекламируете" только свою программу, отрицая различные диеты, центры и методики."

Сразу хотела бы отметить, что проект "Диета Онлайн" никому и никогда ничего не навязывает, не продаёт и не рекламирует (скрыто или явно). Мы работаем исключительно на собственном энтузиазме и искреннем желании помогать людям. Уже 2 года на портале никогда не было никакой рекламы. Пока мы будем в состоянии поддерживать проект своими силами и средствами, наша политика останется без изменений.

Что касается отрицания других диет и методик, то этот вопрос уже многократно обсуждался в различных статьях и формах, но суть сводится к одному (тому, что написано на главной странице сайта): "Лозунг нашего проекта - "любые диеты - это зло". Факты снижения веса говорят сами за себя - 95% людей, пробовавшие "быстрые эффективные диеты", за год после такой программы похудения возвращают свой прежний вес (да ещё с довеском)! Нам кажется, что уже давно пора применить иную методику похудения и начать вести здоровый образ жизни"

Здесь я хотела бы порекомендовать к прочтению следующие материалы: "Хватит есть мало калорий!", "Перестань сидеть на диетах и начни жить!", "Диеты, которые мы выбираем. Итог и 13 советов."


"Планировщик питания - это и есть суть и основа всего проекта и всей вашей системы. И чем же скажите на милость всё это отличается от других диет, которые вы так не любите? Чем вы-то лучше?!"

Отвечаю. "Диета Онлайн" - это не планировщик питания, не счётчик калорий, не дневник фитнеса, не личный журнал похудения и даже не контролёр веса. "Диета Онлайн" изначально задумывался в качестве сайта для людей, умеющих мыслить, работать над собой и желающих обучаться. Именно для этого и была создана программа из 4 этапов, а в качестве подмоги и ориентиров были созданы несколько инструментов, помогающие претворять в жизнь все основные принципы здорового образа жизни. Мы свято верим в то, что непоколебимые и очевидные принципы здоровой жизни и правильного похудения являются тем единственным способом, с помощью которого можно стабилизировать свой вес и поправить здоровье. Всё остальное (программа, инструменты самоконтроля, баллы, блоги, форумы) выполняют вспомогательную функцию и работают лишь в сочетании со здравым смыслом и постепенным самообучением, благодаря нашей помощи и поддержке.


"Я не вижу в планировщике такой-то продукт. Всё! Вся ваша система бред и я ухожу отсюда"

Ещё раз поясню, что все наши инструменты самоконтроля не являются решением сами по себе. Если бы всё было так просто, то в мире не существовало бы такой острой проблемы как лишний вес и ожирение. Тебе обязательно нужно следовать нашей программе, общаться с единомышленниками, постоянно улучшать свои привычки в еде и спорте, а также искать свою личную мотивацию. Во всех этих вопросах мы беремся тебе помочь. Если в планировщике нет какого-то продукта или же калорийность просчиталась с ошибкой в 100 ккал, что ужасного произошло? Ничего! Если ты не вырабатываешь для себя новый здоровый образ жизни и здоровые привычки, то завтра ты легко можешь съесть 3000 ккал, и никакие погрешности и пробелы в базе планировщика уже ровном счётом ничего не будут значить. Понимаешь, о чём я?

Нашим единственным заветным желанием является возможность дать тебе понимание, научить тебя любить и понимать свой организм. Почему ты не заливаешь в машину отработанное масло или не поливаешь цветы уксусом? Именно поэтому мы не сидим на диетах, не лепим пластыри, не пьём капсулы и тому подобное.

Статья была добавлена:  14.04.2012




После еды я всё ещё хочу есть. Что мне делать?

Часто постоянный аппетит зависит не от количества пища, а от её качества. Ты можешь съесть очень много "плохой пищи", но всё равно будешь голодной. Например:
  • Недостаточное потребление белков
  • Недостаточное потребление сложных углеводов совместно с хорошей дозой клетчатки
  • Недостаточное потребление жиров
Тебе нужно сфокусироваться на качестве продуктов питания и расходе калорий в течение дня. Мы рекомендуем:
  • Потребляй больше калорий на завтрак и обед
  • Потребляй хорошую дозу белков с каждым приёмом пищи
  • Никогда не ешь углеводы без белков
  • Потребляй "хорошие жиры" с каждым приёмом пищи
  • Ешь много клетчатки
  • Пей много воды
  • Кушай яблоки и орехи или сыр и цельные зерновые продукты (например, крекеры)
  • Веди дневник своего питания. Записывай туда, что ты ешь и как себя чувствуешь - реальный ли это голод или эмоциональный (депрессия, скука, стресс, радость и т.д.)? Мы считаем, что через некоторое время дневник поможет тебе выйти на совершенно иной уровень питания и самоконтроля





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное