Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.04.2008
06:10:04
07:24:50
27
27.04.2008
07:05:53
09:50:59
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
30-ое апреля 2008


 
Кто, когда и как ест рыбу. В чём польза?

Согласись, словом «деликатес» чаще награждают кулинарные изыски из рыбы и морепродуктов. Именно они способны подарить нам нетрадиционный вкусовой букет и «коктейль» витаминов и микроэлементов.


 
  Согласись, словом "деликатес" чаще награждают кулинарные изыски из рыбы и морепродуктов. Именно они способны подарить нам нетрадиционный вкусовой букет и "коктейль" витаминов и микроэлементов. Пикантный аромат и диетическое значение даны им самой природой: соленым морем, свежим вольным ветром и лучами теплого солнца.

Древние римляне и греки всегда предпочитали рыбу и другие дары моря хорошему куску мяса. Ее жарили, варили или коптили, подавая к столу с острыми пряными соусами из оливкового масла, перца, меда, любистока, семян петрушки, тмина и вина.

А вот на Руси, в основном, рыбные трапезы проходили по четвергам. Должные почести продукт получал во время поста, когда становился самым вкусным белковым блюдом. На стол подавался улов из местных озер и рек. В те времена привозными были лишь вяленая треска и соленая сельдь.

Кардинально другим было меню жителей прибрежных районов. Эти места богаты океаническими дарами. Во благо их здоровью. У японцев и эскимосов инфаркт миокарда встречается гораздо реже, чем у других жителей нашей планеты. Японец живет на 20 лет больше нашего соотечественника и потребляет в среднем 75 кг продуктов моря в год, испанец - 30 кг, тогда как россиянин - чуть более 10 кг. Стоит обратить внимание на меню аборигенов Гренландии. Те питаются исключительно жирной пищей, но сердце у них остается здоровым на всю жизнь из-за обильного потребления рыбы. Даже самые жирные сорта (скумбрия, сельдь, тунец, сардины, палтус, лосось) исключительно полезны полиненасыщенными жирными кислотами. Эти кислоты омолаживают весь организм, особенно сосуды. В рыбе много витаминов А, Е, Д и группы В, минеральных веществ (калий, фосфор, магний) и микроэлементов (йод, селен, цинк). Всего кусочек - ты улучшишь обмен веществ, укрепишь кости, нервы, иммунную систему, память, станешь сильнее в целом.

К низкокалорийным сортам относятся треска, пикша и мерлан, содержание жира в них менее 1 процента. Окунь, палтус и карп - среднежирные. Сельдь, скумбрия, лосось и особенно осетрина - высококалорийные.

Статья была добавлена:  30.04.2008




Как подобрать правильный размер Гимнастического Мяча (мяч для аэробики)?

Гимнастический мяч (фитнес мяч или мяч для аэробики) является отличным тренажёром для занятий фитнесом. С мячом можно делать огромное количество упражнений. Такие занятия тренирую основные и поддерживающие мышцы твоего тела.

Мячи бывают различных размеров. Всё зависит от твоего роста. Обычно мячи идут от 55-57 см. в надутом состоянии. Если твой рост 170 см., то нужен мяч 55 см., если 170-188 см. - 65 см., а для роста 188 см. и выше - 75 см. Если у тебя есть возможность попробовать мяч в надутом состоянии, то тебе должно быть удобно сидеть на нём верхом (как на стуле), а ноги должны спокойно стоять на полу.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное