Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Формула счастливого долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2009
16:11:38
16:15:42
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Дмитрий

Статистика

292 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Почему я толстею?


Фитнес диета

Лечение ожирения

Программа коррекции веса

Почему я толстею?

Вы замечали, что живете по каким-то программам поведения, которые получили либо от своего воспитания, либо по тем, которые выбрали добровольно?

Самое интересное, что набор неких жизненных программ как раз и приводит к появлению лишнего веса.
Например, есть у многих привычка кушать перед телевизором. Смотрим телепередачу и даже не замечаем, что едим и сколько едим. Мы не получаем наслаждения от пищи. И останавливаемся порой только тогда, когда в нас у же не может влезть ни один кусочек. Еще один глоток и все, станет плохо. После переедания клонит в сон, хочется на мягонький диванчик полежать, понежиться. Двигаться в таком состоянии очень тяжело. В результате каждый день нашем организме откладывается лишний вес.


А как часто свои неудачи вы заедали сладким? Кто-то в состоянии стресса не прочь выкурить сигаретку или вообще выпить стопочку алкогольного напитка.

Многие считают, что они поправляются из-за того, что не решен квартирный вопрос, что это все виноваты конфликты, которые омрачают нашу жизнь. Что как только наступит мир между нами и близкими родственниками, то мы сами вдруг начнем худеть без проблем. Ошибаетесь! После того, как много много лет вы приучили свой организм к неправильным, вредным программам он без вашей помощи никак не похудеет.

Важно поменять свое мышление, поменять свои привычки, поведение, характер, самооценку, если вы действительно хотите похудеть. Имейте мужество признаться самим себе, что ваша внешность - это результат ваших мыслей и вашей жизни, которую вы создали себе сами.

Люди, которые не набирают вес, умеют расслабляться. А это очень важное замечание, потому что нормальным состоянием здорового организма является расслабленность.


Приучите себя расслабляться. Например, попробуйте покушать без просмотра телевизора. Тем более, что последнее время там показывают не самые лучшие новости. Включите легкую музыку, чтобы еда стала для вас приятным сеансом релаксации. Заметьте, вы после еды не переели и сразу после еды обнаружили, что у вас много энергии для оставшейся работы.
Важно научиться нейтрализовывать свои стрессы двигательной активностью. Знаете ли вы, что наши мышцы, если они находятся в хорошем тонусе после интенсивной нагрузки, могут выделять эндорфины, гормоны радости, которые помогают справляться нам с любыми стрессами? При попадании в сложные психологические ситуации старайтесь побольше двигаться, находиться побольше на свежем воздухе. Тогда в этом случае стресс поможет нам начать худеть.


Концентрация внимания на чем-либо тоже хорошо успокаивает нервы. Найдите для себя увлечения и посозерцайте ночное небо, веточку распустившейся березы, цветочек в вазе.
Задумайтесь и над тем, что вы едите. Пища это энергия, которая оседает потом в виде "программы" нашем подсознании. Может быть не так уж и бесполезны советы по поводу разнообразных овощных и фруктовых диет? Могут ли витаминные коктели постепенно улучшить наше физическое состояние, которое потом повлияет на грамонизацию нашей психики?
На самом деле любые усилия приносят плоды. Желайте изменить себя так, чтобы бы у вас был идеальный вес. А для этого нужно любить себя и работать над собой. Все в ваших руках!


Источник - http://vitosan.ru
В избранное