Выполнить этот совет будет непросто.
Скорее всего, в вас уже перемешались эмоции — от легкой настороженности
и мрачной обреченности до острой паники и полного отрицания. Все они,
несомненно, вызваны воспоминаниями о горестях и лишениях во время
предыдущих диет, о конечном фиаско, снижении самооценки и печального
вывода, что вы не созданы для успеха.
Зарубите себе на носу: прежние
неудачи вызваны отнюдь не вашими изъянами. Предположим, я попрошу
вас встать и приподнять над полом левую ногу. Проще простого, любой
справится. А теперь поднимите и правую ногу, не опуская левую и повиснув
в воздухе. Вы и пытаться не станете, заранее зная, что это невозможно.
Объяснять с точки зрения физики, почему это невозможно, ни к чему: вы и
так знаете, что не получится. Но будете ли вы чувствовать себя при этом
так, будто потерпели фиаско? Разумеется, нет.
Вы пытались добиться невозможного
— привести в норму свой вес, сидя на диете,
а невозможно это по той причине того, что диеты неэффективны! Вы
потерпели поражение не из-за собственных изъянов, а потому, что
стремились к невыполнимому. Да, легко понять, почему нельзя приподнять
над полом обе ноги одновременно. Но почему трудно уяснить, что диеты
бесполезны? Этому есть несколько причин.
Во-первых, люди, рекламирующие диеты,
сбивают нас с толку, приводя чрезвычайно убедительные, научно
достоверные и тем не менее обманчивые причины действия этих диет.
Во-вторых, вы, вероятно, добивались временных успехов хотя бы в одном
случае. Значит, вы на своем опыте убедились, что сбросить вес можно. Но
у вас же не получилось! Прогресс оказался кратковременным (это и есть
главный недостаток диет!). И, наконец, самая убедительная причина: даже
если мы уверены, что нам диеты не под силу, среди наших знакомых немало
людей, которым диеты помогли.
Применение диет — одна из форм
шизофрении. С одной стороны, внутренний голос втолковывает: «Я жирный,
уродливый и больной»; с другой, — он же уверяет: «Мне очень хочется
съесть вон то пирожное с кремом». Этот конфликт — борьба с переменным
успехом.
Задумайтесь о тех людях, которым
помогли диеты, — точнее, о тех, которые, как вы считаете, успешно
применили диеты. Обратите внимание, не относятся ли они к определенным
категориям — актеров, жокеев, балерин, боксеров, спортсменов и т.п.? То
есть людей, для которых следить за весом не просто желательно, а
жизненно необходимо.
А вам не приходило в голову, что если
вы поддались искушению съесть пирожное с кремом, а все эти люди его
побороли, то само пирожное имеет для них большую ценность, нежели для
вас? Вы не замечали, как быстро многие из них толстеют, бросив
работу, а некоторые начинают набирать вес еще во время спортивной или
артистической карьеры? Постарайтесь уразуметь: все эти люди остаются
стройными потому, что их желание оставаться таковыми перевешивает
искушение, вызванное едой. Но без дисциплины им не обойтись. Такие
достижения я не считаю успехом. Этим людям удается следить за весом, тем
не менее их не покидает чувство обделенности.
Итак, смиритесь с мыслью, что достичь
успеха с помощью диет вам не удастся, но если в прошлом вы потерпели
фиаско, то не из-за собственных недостатков, а потому, что выбрали
неверный метод. Стройность не зависит от силы воли и не является
упражнением на развитие позитивного мышления. Конечно, позитивное
мышление вам понадобится, но только для других целей — чтобы положить
конец негативному мышлению.
Известен факт: следить за весом до
смешного легко. Но если взяться за дело, не избавившись от мрачных
предчувствий, все шансы на успех будут погублены еще в зародыше.
Запомните хорошенько: ничего плохого
не происходит. Напротив, вы избавитесь от разрастающейся черной тени,
которая угрожает накрыть вашу жизнь на предстоящие долгие годы. Худшее,
что может постичь вас, — неудача. Но это означает, что вы вернетесь к
тому, с чего начали. Вашему положению можно позавидовать: вам абсолютно
нечего терять. А приобрести вы способны очень многое.
Одна женщина, успешно пользовавшаяся
моим методом, рассказывала, что в радостном предвкушении измучила
подробностями всех друзей и знакомых. Ее даже прозвали возродившейся
фанатичкой. Называть себя фанатиком мне не нравится, но возрождение —
замечательный термин, в точности передающий восхитительное чувство
бегства из мира мрака, страха, невежества и презрения к себе в мир
солнечного света, здоровья и достоинства. Именно так я и чувствовал себя,
когда понял, что сумею покинуть тело толстяка, в котором томился долгие
годы.
По всем этим причинам перестанем даже
думать о том, что неудача возможна.
Карр А.
C
форума Школы Естественного Похудения:
Я
научилась уважать себя и не ставить человека противоположного пола
на пьедестал и не прислуживать ему, пытаясь заслужить любовь и
одобрение (что на самом деле не любовь, а просто заполнение пустоты,
где должна быть Я САМА).
И я очень благодарна Богу, Жизни, Судьбе и всем Высшим Силам
(называйте это как хотите), что привели меня в ШЕП, где я все больше
и больше учусь любить и понимать себя, свои душевные потребности и
потребности своего тела... И я знаю, У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
И я очень благодарна Ирине и всем девочк ам с форума за бесценную
помощь и поддержку в нужный момент!!!
Юля
Начинается набор в
группу 282 по естественному снижению веса.
Проблема "рациональных" режимов питания при похудении
Основные трудности в соблюдении таких «рациональных» режимов питания в их низкой переносимости. Нам постоянно будет хотеться вовсе не то, что нам предписано. Мы постоянно будем срываться и есть без меры. Вот и получается, что можем мы, либо питаться «правильно» но не долго, либо неправильно (хоть всю жизнь), но…к сожалению, одно из частых следствий такого питания –
избыточный вес.
Безвыходная ситуация? При таком порядке рассуждений, действительно, никакие выходы не просматриваются. Однако, прежде чем предаться печали, давайте кое в чем усомнимся. Например, в том, что такое вот упорядоченное, на сто ходов вперед просчитанное питание, действительно ведет к похудению.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
