Сила воли — это в буквальном смысле
сила вашей воли, а самая главная характеристика воли в том, что она
СВОБОДНА, у вас есть свобода воли. Ваша воля в том, что вы во
власти выбирать - что вы будете или не будете делать. Когда вы
отказываете себе в свободе выбора, вы отказываете себе в свободе воли. И
вы не можете полагаться на волю, если вы себе в ней отказываете.
Схема предыдущей рассылки описывает
то, каким образом вы подрываете свою силу воли и авторитет в собственных
глазах. Когда человек говорит « У меня нет силы воли» это то же самое
что сказать «Я не несу ответственности за мои поступки».
Выход в том, чтобы признать, что у
вас есть выбор. Самая распространенная ошибка — это обдумать последствия
вашего решения и затем решить, что у вас нет выбора. Будьте начеку и
ловите себя на следующих мыслях:
«Если я хочу похудеть, мне
НАДО/ПРИДЕТСЯ прекратить столько есть»
«Если я хочу держать мое
питание под контролем, мне НЕЛЬЗЯ есть больше мороженого»
«Если я возьму на себя
ответственность за моё питание, я НЕ СМОГУ есть все, что захочу»
Такая манера видеть вещи очень
вероломна и является примером логической ошибки. Вам может искренне и даже отчаянно
чего-то хотеться, но это никогда не отменяет свободы выбора в этом
вопросе.
Единственная ситуация, где бы вы
точно не имели свободы выбора, — это пресловутая тюрьма. За решеткой вы
не будете переедать, но не по своему выбору. Не вы за это отвечаете.
Всякий раз, когда вы себя ловите на логических ошибках, чреватых
последствиями «ограничения свободы», исправляйте их на мысли такого рода
«Да, я хочу похудеть,
но я также могла бы продолжать переедать и поправиться ещё больше.»
«Да, я хочу держать мое
питание под контролем, но у меня все-таки остается свобода выбрать
неуправляемое переедание, право оставаться зависимой от еды.»
«Взятие на себя
ответственности значит, что я знаю, что я могу есть все, что угодно, в
любых количествах.»
Поймите меня правильно, я не даю вам
тут совета начать есть абсолютно все! Я также не даю вам совета, что вам
надо доказать себе вашу свободу тем, чтобы есть неограниченные
количества шоколада, или любого другого «запретного плода». Я всего лишь
говорю, что если вы напомните себе, что можете есть все, что угодно, вы
будете способны выбирать. Вам нужно чувствовать, что у вас есть ПОЛНАЯ
свобода выбора, прежде чем вы выберете, что поесть.
Вы можете начать сопротивляться
свободе выбора, потому что если вы признаетесь, что она у вас всегда
была, есть и будет, то вы начнете казнить себя за решения, принятые в
прошлом. Однако такие мысли не связаны с чувством ответственности, они —
результат самоосуждения.
Взятие на себя ответственности
означает независимость в мыслях и независимость в принятии решений.
Вы берете на себя ответственность когда вы понимаете, что вы задаете тон
и определяете, как поступить, что ваши поступки — дело ваше, больше
никто за них не отвечает. Вы отвечаете за ваше здоровье, когда вы
понимаете, что оно — дело ваше и больше ничьё.
Карр А.
C
форума Школы Естественного Похудения:
Мне уже сейчас,
при нынешнем положении дел, безумно жалко тех лет, которые я провела
в ловушке, в тюрьме своих 125 кг, когда я не могла нагибаться,
подниматься по лестнице, встать на табурет, да и просто ходить было
тяжело.
Я не хочу туда
возвращаться, я хочу быть еще легче, еще гибче, еще стройнее. Сухие
старушки в шляпках мне нравятся больше, чем кругленьке бабушки в
платочках.
Оксана
Начинается набор в
группу 281 по естественному снижению веса.
Ведь нормальный вес, это обязательное условие здоровья и высокого качества жизни.
Улыбку могут вызвать разве что те методы, которые многие из нас применяют для достижения своей мечты.
Потому что очень часто в них нет ничего такого, что как-то там по-особому влияло на накопление массы жира или на его опережающее расходование.
Но благодаря, где рекламе, где молве, многие методы так «раскрутились», что применяются очень часто. Порой, кстати, и не поймешь, что появилось вперед, а что потом.
Сначала ли наша вера в чудеса, а потом предложение этих чудес на продажу, или, наоборот, сначала реклама, сулящая разные чудеса, а наша надежда уже потом?
Это в полной мере касается и похудательных диет, и разного рода добавок и лекарств, и некоторых «кодирующих» психологический воздействий. Но нам хотелось бы остановиться на диетах, этом основном компоненте любого похудания.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
