Диеты не помогают — это ясно как
дважды два. Только вспомните поток рекламы, все последние годы
убеждающей вас в эффективности немыслимого множества диет. Задумайтесь
на минутку: если бы хоть одна из них действовала, проблемы лишнего веса
уже не существовало бы как таковой. Теперь осталось только понять,
почему не помогают диеты. Вы не станете надеяться на удачу в случае
экспериментов с новомодным эликсиром для похудения.
Подчеркну: я часто пользуюсь словом
«диета», но не в значении «рацион» или «набор продуктов, употребляемых
конкретным человеком или группой людей», а в смысле «ограничения в еде».
Вот он, недостаток всех диет. Вас ограничивают! Не позволяют вам
есть то, что вы хотите, и в любых количествах.
Если вы не сидите на диете, то можете
позволить себе есть что угодно и когда угодно. Еда не доминирует в вашей
жизни, а придает ей прелесть. Но произнося слова «надо бы есть поменьше
или осмотрительнее выбирать продукты», вы в прямом смысле слова идете на
жертвы. Потому и чувствуете себя несчастным и обделенным. Пища вмиг
теряет свою обыденность. Ее ценность возрастает в десятки раз.
Чем более притягательной кажется вам
еда, тем тяжелее ощущать себя несчастным и обделенным. Вы сами создаете
нарастающую цепную причинно-следственную реакцию, мучаясь почти так же,
как курильщики, которые пытаются отделаться от вредной привычки волевым
методом. Рано или поздно ваша решимость иссякнет, и вы пуститесь во все
тяжкие.
Сидя на диете, вы изнываете от
постоянного голода. Все ваши помыслы об одном — когда же наконец следующий прием пищи.
Сначала вы горюете оттого, что вам не разрешают есть, потом, когда
наступает время обеда, — оттого, что либо порция слишком мала, либо еда
вам не по вкусу. Вдобавок вас мучают угрызения совести, потому что вы
наверняка потребляете больше еды, чем предписано диетой.
Парадокс: когда вы не на диете, вы
спокойно можете отказаться от блюда или даже пропустить прием пищи, не
испытывая чувства потери. Но стоит вам пропустить трапезу, когда вы
сидите на диете, вы решаете непременно наверстать упущенное в следующий
раз. Никому еще не удавалось потреблять на диете ровно столько
калорий, сколько дозволено, напротив, допустимый лимит калорий превышают
почти все.
Общеизвестно, что в подавляющем
большинстве случаев диеты оказывают на людей долговременное влияние,
причем вес не снижается, а растет. Это неудивительно, если
проанализировать психологическую подоплеку диет.
Пусть вы обладаете железной волей,
умеете держать себя в руках, строго следуете программе диеты и наконец
добиваетесь своего — обретаете желаемый вес. Что происходит дальше? С
диетой покончено. Наконец-то опять можно есть все, что захочешь и когда
захочешь, и вдруг — гром среди ясного неба: опять весишь столько же, как
до диеты! Весь труд долгих недель, которые казались столетиями, вся
дисциплина, несчастья и лишения пропали даром за считанные дни.
Посмотрим правде в глаза:
единственный результат диет — в том, что после них еда становится
ценностью, а процесс питания — кошмаром. Именно укоренившаяся практика
диет и ассоциирующиеся с ними чувства обделенности, горя и досады
вызывают у нас такой ужас при одной мысли о похудении.
Признайте как данность: ДИЕТЫ НЕ
ПОМОГАЮТ. Наша беда — привычки, связанные с едой. Если что-то и надо
изменить, так это наши привычки питания.
Карр А.
C
форума
Школы Естественного Похудения:
У меня уже
месяц как нет желания поесть сладкого. Вообще
пропало. Смотрю в магазине на шоколад, на красивые упаковки – и
НИЧЕГО! Никаких эмоций!
Теперь могу
сделать вывод, что то желание сладкого,
которое было раньше, это наверное была нехватка любви самой к себе.
Потому что ничего больше в плане привычек и увлечений я не меняла,
ничем шоколад не заменила… зато себя любить учусь и думаю не плохо
справляюсь.
Я не испытываю
потребности наесться. На первое место в нахождении в людном месте
встало мое желание привлечь внимание окружающих своей изящностью и
красотой, общительностью – только это доставляет мне настоящее
удовольствие когда я нахожусь в гостях.
Алеся
Начинается набор в
группу 280 по естественному снижению веса.
Если
истратить много энергии в понедельник, то
восстанавливать ее надо будет именно в среду. Но если в
среду не пополнить запасы энергии, а сделать постный
день, то человек будет худеть, даже если питается от
души, то есть кушает пельмени, сало и тому подобное.
Получается, что
пост в среду - это явная защита от ожирения, защита от
набора излишней массы тела, причем при том условии, что
питаться все остальные дни можно будет как угодно.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
