| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
8
|
10
|
11
|
||
|
12
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
19
|
20
|
23
|
24
|
25
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 430 - О чем молчат диетологи
|
Очень часто, среди различных
рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но
часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых
мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так:
«Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более
основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая... Потому-то мы и не теряем в
весе (а часто даже накапливаем лишнее),
полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том,
что же в действительности нужно нашему организму. Итак, о чем диетологи не
удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен
превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и
получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто
наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно,
поэтому накапливать жир «про запас» не нужно. А как поступаем мы, не получив
столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно
реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем
обед, или находим в себе силы отказаться от ужина, поскольку кто-то озвучил
тезис: «после 18 часов есть нельзя, и вообще ужин надо отдать врагу». Как в такой ситуации
поступает наш организм? Через 5 часов
«простоя» желудок начинает бить во все колокола и, в расстроенных чувствах,
телеграфирует организму: «Голод идет! Запасаемся!» Когда, после долгого
перерыва еда, наконец-то, получена, наш организм выжимает из нее максимальное
количество калорий. Надо ведь обеспечить энергией не только насущные нужды, но и
отложить еще хоть что-то «про запас», на всякий случай, ведь наступили голодные
времена! Безусловно, у людей с нормальным
метаболизмом таких проблем не возникает, но людям, склонным к полноте, в силу
обстоятельств необходимо с должным почтением относиться к капризам своего
организма-неврастеника. Кормите его регулярно, не реже, чем через каждые 4-5
часов, и он успокоится, удовлетворенно вздохнув: «Голодные дни миновали!» Для того, чтобы гарантированно
не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще
говоря – перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от
родителей: «не хватай куски перед обедом – аппетит испортишь!» Теперь мы,
взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита
этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты
родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов,
больших яблок или небольшую тарелочку овощного салата. Действуя подобным образом, мы
убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим
вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. Именно волчий голод и
разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно
съедать большее количество пищи, чем нам нужно.
Источник:
http://turistua.com
У меня было
так -- Результат пришел....62,5 кг... Но .... Потом ... 1. В голове...ага
..у меня есть результат.. Вес ведь держиться и уже давно было то
состояние, когда в теле с лишним весом было некомфортно... И так раз за разом. Хорошие привычки
постепенно, день за днем изменяются на старые, неполезные, но мне
казалось, что ничего не меняется... ( И это не результат
одного месяца!!! Это результат ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ!!!! Но вот проходит время... И ВДРУГ!!! Понимаешь... Что сегодня - и
ТОГДА, месяц, 2,3 назад --- ЭТо УЖЕ не то же самое. Но самое интересное,
что точно так же КГ и уходят... Здесь механизм такой
же... И В голове ОНО ПОНИМАЕТСЯ СКАЧКООБРАЗНО! Оля
Начинается набор в группу 272 по естественному снижению веса. Начало обучения 10 мая.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Мы Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>>
Хотите похудеть? Начните с головы!
Стройное тело - мечта многих женщин, в большинстве случаев разбивающаяся об отговорки.
Откладывать
до понедельника, заниматься самообманом - в этом мы мастера!
Мы расскажем, какие психологические установки мешают худеть
и как с ними бороться. Мы свято верим, что лучшее время для любого старта – понедельник. Опасность этой установки в том, что новая жизнь с первого дня недели – чистой воды иллюзия. Наступает понедельник – и вместе с ним чувство вины за вновь нарушенное обещание.
Читать дальше >>>>
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма. Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2010
|
| В избранное | ||
