| ← Март 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
19
|
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 118
ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ
Ирины Бударгиной
Выпуск 118.
Добрый день, друзья!
Дорогие, милые, замечательные, прекрасные!!!!
Поздравляю Вас с наступающим праздником 8 Марта!!!!
Желаю Вам радости, любви, понимания, гармонии, материального благополучия, исполнения всех Ваших самых заветных желаний!!!!!
Любите и будьте любимы!!!!
Освобождение от роли жертвы.
Многие переедающие люди отдали свою способность управлять пищевым поведением на откуп перееданию. Нужно признать это состояние бессилием, потенциальным источником неприятностей или зависимостью.
Важно понять, что сегодня вы человек, зависимый от переедания.
Давайте рассмотрим те причины, по которым взрослый человек стремится оставаться в младенческом амплуа жертвы.
Вы наверняка находите что-то положительное и исключительно важное в своем положении зависимого от еды. На самом деле вы никогда бы не зависили от пищи, если бы в этом не было какой-то пользы, перекрывающей недостатки. В первую очередь – это уменьшение тревоги, получаемое под защитой переедания. Однако вы в состоянии найти и другие более полезные способы достижения эмоционального комфорта.
Прежде всего вам необходимо стать автором своей жизни. Существуют совершенно определенные причины из детства, которые поддерживают в вас страх остаться без защиты.
Однако когда вы делаете переедание чем-то внешним, независимым от вас, отказываетесь брать ответственность за проявления переедания – вы выбираете безопасную позицию жертвы переедания.
Скорее всего, у вас есть причины застрять в состоянии пищевой зависимости и быть следствием детских травмирующих ситуаций. Возможно даже, что травм достаточно много и они очень тяжелые. Однако, когда мы говорим о переедании, мы не предлагаем вам способ оправдания и ухода от ответственности, а способ разобраться в травмирующих переживаниях и осознать в себе определенную часть личности, мешающую быть стройной. Вы вовсе не обязаны до конца жизни подчиняться перееданию и в силах исправить ситуацию.
Вы можете получить возможность перейти из состояния, когда вы проявляете свои силы и способности, действуете с позиции активного деятеля и делаете свой жизненный выбор. Для успешной нормализации веса люди должны находиться именно в состоянии авторства.
Ваша задача – перейти из состояния жертвы в состояние авторства своей жизни и вместо «следствия» стать «причиной».
Одна девушка предъявляла одну жалобу за другой и обвиняла во всех неудачах абсолютно всех, кто ее окружает. Все попытки объяснить ей её собственную роль в происходящем наталкивались на полное непонимание. Чтобы вернуть девушку к реальности, пришлось рассказать ей следующую притчу:
«Один голубь постоянно менял гнезда. Неприятный, острый запах, исходящий от этих гнезд, был невыносим для него. Он горько жаловался на это мудрому, старому, опытному голубю. А тот всё кивал головой и, наконец, сказал: «Оттого, что ты постоянно меняешь гнезда, ничего не изменится. Запах, который тебе мешает, идет не от гнезд, а от тебя самого».
Да, способ жестокий, верно. Но!
Через какое-то время девушка написала: «После сравнения меня с вонючим голубем моя обида превратилась в настоящую злость. Она не давала мне покоя до тех пор, пока я не сочинила историю про белого голубя, живущего в чистом, уютном гнезде.»
И эта девушка смогла сделать очень и очень важную для себя вещь. Она ушла от роли жертвы и стала автором своей жизни, превратившись, как в той сказке, в привлекательную, стройную девушку.
Никто по своей сути не является пожизненной жертвой. Просто некоторым недостает веры в себя. На самом деле вы способны стать автором своей жизни, как и все другие. Самим фактом своего рождения вы доказали, что прекрасно подготовлены к ней.
NEW!!!
Теперь две системы питания: мясная и овощная.
Мясная – для тех, кто не может обходиться без мяса.
Возможность питаться с удовольствием мясными продуктами.
Результаты – минус 4 кг в первую же неделю.
| Ксения, 36 лет, 179 см.- мясное меню. | |||||
| Дата | 18.02 | 25.02 | 4.03 | ||
| Вес | 91 | 87 | 85 | ||
| Под грудью | 96 | 95 | 93.5 | ||
| 5 см выше талии | 94 | 92.5 | 90.5 | ||
| талия | 93 | 90 | 88 | ||
| 2 см ниже талии | 103 | 99 | 96 | ||
| бедра | 115 | 113.5 | 111 | ||
Продолжение в следующем выпуске.
Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответа, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
ВЕЛИКИЙ ПОСТ, ЧТО ЕСТЬ В ПОСТ
Великий Пост наиболее строгий и значительный из всех постов.
Во все дни поста запрещается курить и пить алкогольные
напитки. Нельзя употреблять продукты животного происхождения
(мясо, рыбу, молоко и яйца), сдобный (белый) хлеб, конфеты,
булочки, майонез. Разрешается только растительная пища
(фрукты, овощи, сухофрукты), соления (капуста квашеная,
соленые и маринованные огурцы), сухари, сушки, чай, грибы,
орехи, хлеб черный и серый, кисели, каши на воде. А на
праздники Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное
воскресенье разрешается есть рыбу.
В первую и последнюю неделю пост самый строгий. В Чистый
понедельник принято полное воздержание от пищи. В пятницу
первой недели можно есть только коливо (вареную пшеницу,
подслащенную медом или сахаром).
В остальное время: понедельник, среда, пятница - сухоядение
(вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг -
горячая пища без масла; суббота, воскресенье - пища с
растительным маслом.
Но отказ от некоторых видов пищи не является главной целью
поста. Главное его назначение в том, чтобы духовно возвысить
человека. Телесное очищение должно сочетаться с преображением
души. "Истинный пост есть удаление зла, обуздание языка,
отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи,
клятвопреступление".
Разумное воздержание от пищи в пост полезно для организма. Но
церковь разрешает не поститься больным, престарелым, и тем,
кто не питался регулярно в течение года (например, малоимущие
семьи). Но лучше всего получить разрешение у батюшки. А если
такой возможности нет, подумайте: не принесет ли пост вред
вашему здоровью? Ведь человек, сознательно вредящий своему
здоровью, совершает смертный грех.
У наших предков на период поста отменялись привычные
увеселения, пеклись "хлебы-тужики" ("тужу по изобильной
пище"). Повседневную посуду для еды заменяли "постовой",
сделанной из глины.
ИТАК, ЧТО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ В ПОСТ ?
Первые блюда
Постные супы. Главное, что нужно сделать – обжарить лук и
морковь, можно добавить кетчуп или томатную пасту, тогда суп
будет вкуснее. В борщ или щи для улучшения вкуса можно
добавить болгарский перец. Великолепно спасает гороховый суп
или суп из фасоли, грибные супы, щавелевый суп. Так же для
густоты в постные супы обычно добавляют крупы (рис, перловку).
Вторые блюда
Короче говоря, вам подойдет
для основной еды все, что раньше было гарниром: горошек
зеленый, фасоль, греча, рис, чечевица, кукуруза. Жареные грибы
вполне заменяют мясо. Если уж вам все надоело, вспомните об
овощном рагу и солянке. Если сразу понятно из чего может быть
солянка, то в овощное рагу можно положить вообще все что под
руку попадется. В любое блюдо можно добавить при готовке орехи
(грецкие или фундук) это и вкуснее и сытнее. Можно покупать
замороженные овощи впрок (брокколи, брюссельская капуста,
фасоль стручковая, смеси овощные).
Напитки, десерты
Соки, кисели, компоты, чай, морсы. На сладкое можно
приготовить такое детское замечательное блюдо –
яблочно-морковное пюре. Помните как раньше оно трещало за
ушами ? Или другие фруктовые пюре.
Завтраки
На завтраки можно есть мюсли (на воде или соке).
Что есть на работе ?
Можно делать овощную
шаурму. Купить корейскую морковь, принести с собой квашеную
капусту, добавить свежих овощей, завернуть все это дело в
лаваш (тонкий) ,свернуть трубочкой и есть. А вообще на работу
с собой можно брать те же сухари, баранки, орехи, семечки,
сушеные бананы, варенье, морскую капусту (на худой конец) и
салаты.
МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
Заявку на приобретение присылать на golem1@narod.ru с пометкой «массажный обруч».
Фотографии можно посмотреть здесь >>> или на www.fit-for-you.narod.ru
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 67 по естественному снижению веса.
Начало обучения 11 марта.
Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на golem1@narod.ru
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>>>>
Рассылка
"Прелести Брака о женских секретах для мужчин"
архив
http://content.mail.ru/pages/p_13641.html
"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".
Здесь Вы найдёте - выражения великих людей, латинские фразы,
тонкий
юмор, а также мысли современности (т.е. Ваши мысли), признания в
любви
на языках мира и немного другого.
Подписаться:
Оставайтесь здоровыми вместе с нами!
Здоровый образ жизни, полезные статьи об
уходе за домом и телом, лицом, психология,
бизнес, в общем все, что помогает
человеку оставаться красивым, здоровым
и привлекательным!
Мой сайт и мои фото: http://www.fit-for-you.narod.ru
Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
До скорой встречи!
С Уважением,
Ирина и Александр
Бударгины
© 2006
http://www.fit-for-you.narod.ru
Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
ДРУЖЕСТВЕННЫЕ РАССЫЛКИ
| В избранное | ||
