Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Взбодритесь! 19 ,2008-03-29


Выпуск 19

29 марта

Взбодритесь!

Здравствуйте, мои дорогие!

Как часто бывает, что уже к середине рабочего дня мы чувствуем себя выжатыми, как лимон. А ведь впереди еще работа, да и дома полно дел. Как быть? Пить кофе или крепкий чай? Это не выход. Попробуйте самомассаж, который займет у Вас всего 1 мин., но принесет очень большую пользу вашему организма.

1.      Быстро потрите ладони друг о друга (5 сек)

2.      Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз (5 сек)

3.      Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (5 сек)

4.      Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (3 раза)

5.      Осторожно надавите на щитовидную железу  (ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза)

6.      Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитав до 5. Освободите, глубоко подышите. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7.      Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитайте до 3, отпустите.

8.      Массаж рефлекторных зон ног:

a.       Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли

b.      Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.

c.       Быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги

9.      Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен)

Этим самомассажем вы активизируете кровеносную, лимфатическую систему, массажем большого пальца ноги – головной мозг.

Если после самомассажа Вы почувствовали, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута: всего за 60 секунд Вы включили основные системы организма на полную мощность.

Желаю Вам бодрости и отличного самочувствия каждый день!

Прошу Вас оценить этот выпуск. Если Вы оцениваете его менее, чен на "5", прокомментируйте, пожалуйста, свою оценку. Спасибо!

Я по-прежнему жду от Вас писем с вопросами и предложениями тем для будущих выпусков рассылки. Пишите о том, что волнует именно Вас. Договорились?

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306. Мне эта книга очень помогла в наведении порядка в семейном бюджете и научила быть с положительным балансом к началу каждого нового месяца.

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора
В избранное