Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Ответы на письма читателей 18 ,2008-03-22


Выпуск 16

22 марта 2008 г.

Ответы на письма читателей

Здравтсвуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня я отвечу на некоторые из ваших писем, которые получила за последнюю неделю. Вопросы в них касаются темы поста.

1.  Анжелика Н. спрашивает о том, как питаюсь я сама. Отвечаю  о своем питании в пост: я стараюсь питаться дробно, с небольшими перерывами между приемами пищи и небольшими порциями (не более 250-300 г). Раньше взвешивала, сейчас уже вижу на глаз.  С утра после пробуждения выпиваю 2 ст. воды – теплой или холодной – по желанию,  с перерывом  20-30 мин., иногда с половиной чайной ложечки меда. В 11 ч. – фрукты (1-2 – по желанию) и зеленый или травяной чай (сейчас все чаще делаю травяной) с 2-3 шт. кураги, инжира или чернослива, изредка – финики.. Затем в 13-14 ч. – обед. На обед – тарелка густого  овощного супа и овощной салат из сырых овощей, либо салат + гречка, или рис, или перловка, или пшено, изредка паста (не чаще 1 р. в неделю и только из твердых сортов пшеницы). На ужин – тушеные овощи, иногда с добавлением пасты или крупы, или опять салат из сырых овощей, но иной, чем был в обед.. Между обедом и ужином -1-2 раза пью чай с медом или сухофруктами. На ночь – теплую воду с медом и яблочным уксусом. По средам и пятницам устраиваю себе «дни сыроеда». В эти дни ем только сырую растительную пищу в виде салатов, добавляю пару чайных ложек растительного масла. Например, в салат из тертой моркови и яблока с грецкими орехами добавляю масло грецкого ореха. Масло добавляю не для вкуса даже, а чтобы каротин из моркови усваивался лучше. Еще ем  замоченные в воде необжареные орехи, сухофрукты, пью травяной чай. На завтрак, как всегда, фрукты. Для домашних своих питание не меняю, но сегодня, например, дополнительно отварила еще гречку и на ужин – густой гороховый суп по-индийски.

2. Александр  рассказал в письме о том, что он впервые в этом году соблюдает пост, и спрашивает, как часто нужно и можно употреблять бобовые.

Александр,

Напоминаю, что бобовые нужно есть 2 раза в неделю! Это могут быть блюда из фасоли, гороха, бобов, чечевицы в виде супа, каши, пюре, рагу. Бобовые дают нам аминокислоты, из которых в нашем организме строятся собственные белки.

3. А Светлана попросила рассказать о тм, что же такое сухоядение.

Светлана, сухоядение - это пища растительная  невареная, без растительного масла

Правила Великого поста по Церковному Уставу:

Понедельник, среда, пятница – сухоядение 

Вторник, четверг – вареная пища без масла

Суббота, воскресенье – вареная пища с маслом

2 раза разрешена рыба – в праздник Благовещенья и Вербное Воскресение, 1 раз икра – в Лазареву субботу

 

Желаю всем добра, любви к себе и окружающим и удачи!

Пишите мне письма со своими вопросами - будем разбираться.

Напоминаю, что личной перепиской я не занимаюсь, ответы на свои письма вы можете получить только в рассылке. Поэтому, если вы хотите получить ответ на свое письмо, не пишите – «конфиденциально», «не для рассылки» и т.п. В таком случае, к сожалению, ответа вы на письмо не получите.

 

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306. Мне эта книга очень помогла в наведении порядка в моих финансовых делах, научила планировать свой бюджет и вступать в новый месяц с положительным балансом.

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора

 

 
В избранное