Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск о том, зачем нам нужна вода, сколько ее пить и когда, что течет из наших кранов и можно ли ЭТО пить.


Выпуск 5

 

     Доброго всем времени суток!

   Хочу сегодня поговорить с вами о воде. Но сначала – сходите на кухню и выпейте стакан чистой воды.

   Сегодня – только начало нашего разговора. К теме воды мы будем обращаться еще не раз.

Все мы знаем, что без воды жизнь на Земле невозможна. В воде жизнь зародилась. И мы не можем обойтись без воды просто никак. Наше тело содержит 55-90% воды, причем мышцы содержат воды больше, чем жировая ткань. И одним из условий здорового образа жизни является поступление воды в организм в достаточном количестве. Если воды в вашем теле не хватает, то может быть повышенная сухость кожи и быстрое ее старение, усталость, головные боли, обязательно будут запоры, камни и песок в почках, повышение давления, повышенная вязкость крови.

Ежедневно мы должны употреблять 2-2,5 л воды на среднестатистического человека массой 70 кг. Часть этой воды поступает к нам в организм вместе с пищей: сочными овощами и фруктами, первыми блюдами, меньшее количество – с мясом, картофелем и т.п. Но любой продукт содержит воду в том или ином количестве. Другую часть мы должны пополнять сами за счет регулярного употребления чистой воды. Летом, из-за жары, хочется пить. И люди пьют воды, в основном, достаточно. Зимой же пьют очень мало, а из-за этого замедляется обмен веществ. Отсюда полнота и весенние обострения всевозможных заболеваний.

Врачи рекомендуют пить хотя бы 30-40 мл на 1 кг вашего веса. Но если хочется больше – пейте на здоровье. Исключением являются люди с заболеваниями сердца и почек. Беременным женщинам и кормящим мамам воды нужно пить больше.

Обращаю внимание, что речь мы ведем только о ЧИСТОЙ воде. Не о газировках, соках и т.п., т.к. они не полезны для нашего организма: мало того, просто вредны. Исключение составляют лишь свежевыжатые соки, овощные и фруктовые, да и они считаются не питьем, а едой.

Как пить воду? По учению йогов, обязательно 1-2 ст. воды  - сразу после пробуждения. Идут споры, воду какой температуры нужно пить утром: теплую, горячую или комнатной температуры. Могу ответить – пейте воду, комфортную для Вас лично. Зимой мне, например, хочется больше тепленькой воды с каплей меда. Летом – более прохладной. Прислушивайтесь к себе – организм сам подскажет, чего ему надо.

Затем по 1 ст. воды перед каждым приемом пищи – за 15-20 мин. Во время еды воды лучше не пить, чтобы не разбавлять желудочный сок. После еды можно пить через 2-2,5 часа, но если прием пищи был только овощной – то можно попить уже через 1-1,5 часа. Если очень хочется пить сразу после еды, сделайте 1-2 глотка, не больше.

И еще 1 ст. воды пьем на ночь. Итого получается как минимум 5-6 ст. воды по 250 мл – 1250-1500 мл чистой воды. Начните с этой нормы, хотя желательно пить 8 ст. воды в сутки, а в жару и больше.  

 

        По всем санитарно-гигиеническим параметрам вода, которая течет из наших кранов, не может использоваться для питья. Просто непригодна. Да если еще учесть состояние труб – проржавевших, не менявшихся десятилетиями… Картина – удручающая. Химики насчитали в водопроводе 2100 (!!!) соединений, в их числе и соединения мышьяка, свинца, нефтепродукты, формальдегид, фенолы, ртуть. Ученые считают, что если бы все перешли на чистую воду, проблема оздоровления нации была бы решена в ближайшие 2-3 года.

         И сразу вывод – если уж Вы пьете воду из-под крана, то обязательно ее кипятите.

       Воду, которая течет из наших кранов, обязательно хлорируют. Поэтому лучше, конечно, ее пропускать через бытовые фильтры или хотя бы выдержать в открытой емкости с широким горлышком не менее часа. Хлор за это время улетучивается, а ведь он губительно действует на слизистую желудка и кишечника и убивает полезные бактерии. После отстаивания воду обязательно нужно прокипятить. Ни в коем случае не используйте горячую воду из-под крана, т.к. она более активно, чем холодная вымывает из труб соли свинца и т.п.

           Часто люди используют родниковую воду, искренне веря, что она-то уж чистая. На самом деле и такая вода в большинстве случаев бывает загрязнена, часто в ней обнаруживают титан или бром. Да и микробиологический состав не всегда бывает благополучным. Если Вы пьете родниковую воду от случая к случаю – ничего страшного, но если постоянно – не поленитесь, и отнесите воду на анализ в лабораторию сан-эпид. станции. Там определят состав воды и дадут рекомендации, насколько такая вода безопасна.

            Сейчас очень многие фирмы предлагают доставку чистой питьевой воды на дом или в офисы. Но кто-то действительно эту воду очищает, озонирует и она хотя бы безопасна, а кто-то продает воду, чтобы только заработать денег. Есть способ проверить качество воды, за которую Вы платите немалые деньги: оставить емкость с водой на 7-10 дней открытой (не пользуйтесь этой водой пока). Если в воде не появился осадок, муть, вода не «зацвела» - смело пейте.

На сегодня это все. В следующий раз я расскажу о талой и протиевой воде.

Желаю здоровья!

Если Вам понравился этот выпуск рассылки, порекомендуйте ее, пожалуйста, своим близким и друзьям. Они могут подписаться по адресу: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Рекомендую познакомиться с замечательной книгой Галины  Остриковой о семейном бюджете по адресу

http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306

 

Свои мнения о рассылке и  вопросы пишите мне olg1520@ya.ru

 
В избранное