Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Молодость в твоих руках.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Батый

Статистика

3.140 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Плата за цивилизацию.


  сайт "Молодость в твоих руках"№35  

Плата за цивилизацию.

  Число близоруких на планете превысило численность в миллиард.

  Близорукость бывает врождённая и приобретённая. Врождённая близорукость у некоторых недоношенных в связи с нарушением внутриутробного развития ребёнка и составляет 10-12 диоптрий.

  Приобретённая близорукость развивается в детском и юношеском возрасте в связи с напряжённой зрительной работой вблизи. Также она может встречаться и у дошкольников, т.к. родители начинают раньше обучать детей чтению и иностранным языкам.

  Близорукость от нормального зрения отличается следующим:

  Свет и его лучи, идущие от далёких предметов, фокусируются в нормальном глазе на сетчатке и получается хорошее изображение. Хрусталик в это время отдыхает.

  Для того, чтобы рассмотреть книгу, рукоделие или другой близкий предмет необходимо включение в работу мышцы, охватывающей хрусталик со всех сторон, в результате чего хрусталик увеличит свою толщину и оптическую силу. В итоге каждая точка предмета будет чётко изображена на сетчатке. Чем ближе Вы приближаете предмет для просмотра, тем больше напрягается хрусталик. Данный процесс называется аккомодацией.

  Когда близорукость прогрессирует, то на каждые 3 диоптрии глаз удлиняется на 1 мм.

  Если глаз имеет близорукость в 3 диоптрии, то он будет отлично видеть книгу без напряжения хрусталика на расстоянии 33 см. Но далёкие предметы такой глаз будет видеть очень плохо, т.к. свет от них будет фокусироваться перед сетчаткой, в результате на сетчатке появится расплывчатая картина. Без очков острота зрения вдаль в данном случае равна 0,08 - 0,1. Близорукость будет нейтрализована и острота зрения вдаль будет хорошей, если перед таким близоруким глазом Вы поместите линзу в минус 3 диоптрии. Но, часто, когда выписывают окулисты больным такие линзы или очки для дали, пациенты носят их и при чтении, что ведёт к дальнейшему прогрессированию близорукости. Следовательно, близорукость выше 3 диоптрий - результат неправильного использования очков.

  Близорукость вызывает резкое снижение остроты зрения вдаль. Если её нет, то острота зрения у ребёнка к 12 годам должна быть стопроцентной и равной 1,0.

  Вы можете сами проверить у себя остроту зрения: с расстояния 5 м Вы должны видеть каждым глазом хорошо освещённые отдельные чёрные буквы размером 8-9 мм. Если эти буквы Вы видите с расстояния 2,5 м, то Ваша острота зрения = 0,5. С метра = 0,2.

  Можно проверить себя и на улице: посчитайте провода на фоне неба и определите номер приближающегося транспорта.

  Глазные мышцы поддаются тренировке, а следовательно Вы, выполняя ежедневно упражнения, можете самостоятельно скорректировать зрение и избавиться от близорукости. Здесь необходимы настойчивость и терпение хотя бы в течение месяца.

    1) Очень медленно делайте круговые движения головы в сторону, затем в другую. Можно "вырисовывать" головой алфавит. Повторите 5 раз. Алфавит можно 1 раз повторить. Но, если Вам когда-то ставили диагноз нестабильности в шейном отделе позвоночника, то данное упражнение пропустите.
    2) Подушечками пальцев сверху - вниз - наружу посредством круговых движений и растираний делайте себе самомассаж затылочной части головы и шеи.
    3) Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте тоже на 5 секунд. Повторите 10 раз.
    4) Руки на пояс, сводите напряжённо локти вперёд, затем отводите назад и прогнитесь. Повторите 5 раз.
    5) Левую руку расположите на поясе, а правую на голове. Напрягая мышцы, поверните туловище вправо, затем вернитесь в исходное положение и повторите так для левой стороны. Весь комплекс поворотов до 5 раз.
    6) Следите глазами за медленным опусканием, а затем подниманием пальца руки на расстояние 50 см от глаз. Меняя руки, повторите данное упражнение 10 раз.
    7) Для укрепления аккомодации. Вырежьте из зелёной или красной бумаги кружок диаметром 1 см. Выберете в доме окно с видом на горизонт. Прикрепите на высоте Вашего роста и на расстоянии от Вас в 30 см вырезанный кружок. 10 секунд смотрите на кружок, затем 10 секунд смотрите вдаль, на горизонт. Потом снова на кружок и снова вдаль. Повторяйте сколько хотите по времени и сколько хотите раз в день.
    8) И не забывайте элементарные правила: письменный стол размещайте возле окна, лампа освещения должна стоять на нём справа от Вас. Книги читайте с подставки для книг. Отвыкайте от чтения лёжа!

  Зрение - ориентир наш в жизни! Не позволяйте дефектам зрения искажать Вам повседневную действительность и красоту мира.

  В следующей рассылке раскроется проблема дальнозоркости.

Письма читателей.
Я открываю новую рубрику в этой рассылке: "Письма читателей".
Теперь Вы можете написать в эту рассылку, задав вопрос или написать свой совет.
Пишите сюда: для писем
Полезный совет.

Густые волосы.

  Для густоты волос следует полоскать их после мытья отваром от картошки или крапивы.

Екатерина Матюшева.
Перейти на сайт: www.mogu.hara.ru
Посоветуйте эту рассылку своим друзьям.

письма 25.04.2006
Начните свой бизнес с ТГ "Индокитай".

Оптовые поставки аромапродукции.
Торговая группа "Индокитай".
Спрашивайте в магазинах Вашего города.
 www.indokitai.com
В избранное