Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Причины возникновения головной боли


Причины возникновения головной боли

 Это, пожалуй, самый распространенный симптом, возникающий при множестве самых различных заболеваний. Головную боль может вызвать даже фурункул на голени, поэтому чаще всего лечить надо первичное заболевание. 

Но если у вас есть сосудистые заболевания, то головная боль может возникнуть на почве застоя венозной крови или плохого ее оттока: голова болит сильнее в горизонтальном положении, стоит вам встать и походить, как боли уменьшаются и проходят совсем.

Больные боятся ложиться спать, ждут, сто ночью опять все повторится. Для этого случая характерны чувство давления на какой-то определенный участок головы, распирания, тяжести.

При артериальной недостаточности, когда к головному мозгу и его оболочкам поступает меньше насыщенной кислородом и питательными веществами артериальной крови, у больного бывают другие симптомы: в горизонтальном положении голова болит меньше, ночь проходит спокойно.

Головные боли появляются и нарастают по мере усталости — чаще всего в середине или конце рабочего дня. При артериальной недостаточности ухудшается память, появляются головокружения, неприятные ощущения шума в голове.

Бывают боли только в одной половине головы, что характерно для мигрени. Большую роль в их появлении играет чисто нервный фактор.

При головных болях любого происхождения полезны следующие упражнения:

  1. Круговые вращения головой: опустите голову и медленно перекатывайте ее. Макушка головы должна описывать круг. Делать движение пять раз по часовой стрелке, пять — против нее, 3 раза в день.

  2. Самомассаж головы и затылка по 10 минут 3 раза в день.

  3. Полное ритмичное дыхание при открытой форточке или на открытом воздухе.

  4. Релаксация: полное расслабление 2-3 раза в день.

Старайтесь не переутомляться, уходите от нервных ситуаций, работайте в хорошо проветриваемых помещениях и обязательно употребляйте хотя бы раз в день сырые овощи и фрукты. В конце зимы около месяца принимайте натуральные витамины группы В с никотиновой кислотой.

Обязательно, хотя бы на 5-10 минут утренняя зарядка при открытой форточке и прогулки перед сном, выезды хотя бы раз в неделю на природу.

При венозном застое полезны горячие ножные ванны перед сном. Спать лучше на высокой подушке.

При артериальной недостаточности полезен массаж шеи в области сонных артерий два - три раза в день. Спать рекомендуется без подушки (или на очень низкой), а ноги помещать в слегка приподнятое положение.

Нельзя накапливать отрицательные эмоции, «загонять их внутрь». Неотреагированные болезненные переживания подобны пару в котле без манометра: никто не знает, когда произойдет взрыв и какие разрушения он может вызвать.

Но то, что взрыв произойдет, - несомненно. Поэтому любыми путями надо стараться снизить свое нервное напряжение, но только не за счет здоровья и нервной системы окружающих.

Фитопрепараты для снятия стресса — Антистрессовый, Релаксон, Нервостабил.

Для укрепления сосудов — Капилярин, Аронин, Вин-Вита.
В избранное