Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Меню для суставов


Меню для суставов

Суставные недуги связаны с нарушениями обмена веществ. А значит, на пути к выздоровлению придется скорректировать рацион и режим питания.

Прежде всего питание должно быть дробным. Ешьте по 4-5 раз в день небольшими порциями. Переедание же грозит повышением уровня мочевой кислоты и может вызвать отложение солей.

При выборе продуктов руководствуйтесь простыми правилами:

  • меньше жиров и белков — жирного мяса, морской рыбы, субпродуктов, яиц, молока, сметаны, творога;

  • меньше редьки, редиса, зеленого салата, шпината, щавеля, капусты. Все перечисленные овощи, зелень содержат соли щавелевой кислоты, которые откладываются в суставах;

  • меньше мучного и сладкого;

  • меньше соли, которая задерживает жидкость в организме и провоцирует отечность суставов;

  • никаких соленых и маринованных овощей, соусов, томатной пасты, пряностей;

  • почти никакого алкоголя;

Но что же тогда полезно? Для суставов предпочтительнее растительная пища, а не мясо, которое способствует подагре.

  • Чаще ешьте салаты, заправленные растительным маслом.

  • Больше свежих овощей и фруктов, особенно яблок.

  • Больше чистой воды и безалкогольных напитков, которые очищают кровь и выводят лишние соли, продукты распада. Пейте не менее 2 л жидкости в день маленькими, но частыми порциями.

 Фитопрепараты для суставов.
В избранное