Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Здоровье и легкость Ваших ног


Здоровье и легкость Ваших ног


Ох, как меня фотографы достали!
Как только в мини-юбке я гуляю,
Охотятся за снимком. И едва ли
На фото красотой я щеголяю.

Теплые майские дни радуют нас. Мы радуемся солнцу, возможности отдохнуть и больше бывать на воздухе. Так хочется быть здоровыми и красивыми, чтобы ничего не омрачало этот удивительно прекрасный сезон. Ваше настроение и активность зависят от многих факторов, в том числе и от здоровья ног. Предстоящая летняя жара может стать для ног провокатором серьезных заболеваний. Знать о них и заблаговременно выполнять профилактические меры - значит обезопасить себя от проблем и обеспечить ногам легкость и здоровье.


Опасность сезона


Летом обостряется хроническая венозная недостаточность, так как от жары тонус стенок вен ослабляется, сосуды расширяются, да и сама по себе высокая температура не лучшим образом сказывается на состоянии нашего организма.


Не случайно болезненные вены то и дело вспоминают коллеги по работе, знакомые и родственники, рассказывая о своих проблемах со здоровьем. Это преимущественно женская болезнь, которой страдают не только женщины зрелого возраста, но и молодые стройные девушки.


К этому заболеванию существует наследственная предрасположенность. Проявления хронической венозной недостаточности различны: от небольших сосудистых «звездочек», до узловатых, варикозно расширенных вен. Причем, это не только эстетическая проблема, внешний вид таких ног не самый привлекательный, но и физиологическая, так как ноги постоянно устают, отекают и болят.


Вот несколько рекомендаций, которые помогут предотвратить развитие заболевания:

  • Старайтесь не стоять и не сидеть по долгу на одном месте, в одной позе. Если избежать этого невозможно, часто напрягайте и расслабляйте икроножные мышцы, чтобы улучшить отток крови. Если чувствуете тяжесть в ногах, дайте им отдых, подняв выше уровня бедер.
  • Нормализуйте вес. Риск развития варикоза повышается, если у Вас избыточная масса тела.

  • Позаботьтесь о нормальной работе кишечника. Запор затрудняет отток крови из малого таза и, как следствие от нижних конечностей.

  • Обязательно введите в рацион питания свежие фрукты и овощи. Они богаты веществами, повышающими прочность венозных стенок: витамином С, рутинном, кремнеземом, флавоноидами, цинком.
  • Улучшайте кровообращение регулярной физической нагрузкой, например, ходьбой, плаванием.
  • Позаботьтесь об удобной обуви: идеальный выбор – обувь на невысоком каблуке, открытая, позволяющая ногам «дышать». Носите свободное белье. Плотно прилегающая одежда ограничивает циркуляцию крови.
  • Старайтесь в самый сильный зной находиться в помещении с нормальной температурой. Чем жарче, тем больше нагрузка на сердечно-сосудистую и мочевыводящую системы.
  • Варикозное расширение вен напрямую связано с работой сердца и почек. Чай Янтра - оптимальный напиток для лета, который позволит нормализовать работу этих органов.
  • Повышенный уровень гормона эстрогена при беременности, приеме противозачаточных пилюль и во время менструаций может ухудшать состояние варикозных вен. В этом случае давайте ногам максимальный отдых при минимальной нагрузке.
  • Делайте любые упражнения для ног в положении лежа.

Если варикозный процесс у Вас имеет выраженный характер, то выполняйте следующие процедуры:

  • Ежедневный тонизирующий и успокаивающий массаж ног. Используйте смесь Сандалового (3 капли), Хвойного (2 капли) и Масла мяты перечной (1 капля) на 5 чайных ложек Кунжутного масла. Утром и вечером, смазав ладони смесью, поглаживайте вены движениями снизу вверх.

  • Ополаскивайте ноги дважды в день холодной водой по 2 минуты.

  • При любой степени венозной недостаточности и для ее профилактики, и, особенно летом, обязательно используйте фитокомплекс: Янтра Небесная и Арнизин для вен.

    Янтра Небесная не только способствует устранению венозного застоя, восстанавливая тонус сосудов и состояние венозных клапанов, но и обладает антитромботическим и противовоспалительным действием, препятствуя образованию и воспалению тромбов.

    Арнизин для вен применяется наружно. Это уникальный комплекс на основе лекарственных трав, при этом каждая из них оказывает именно то необходимое действие, которое приводит к антиварикозному эффекту.
  • Кроме того, для укрепления венозных клапанов полезно употреблять чеснок.

Народные средства при болезнях вен:

  • Цветки и плоды конского каштана. Настаивать 50г сырья на 0,5л водки 2 недели в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 30-40 капель 3-4 раза в день в течение месяца. Можно использовать свежий сок из цветков каштана по 25 капель 3 раза в день.
  • Листья каланхоэ: литровую стеклянную банку до половины наполнить нарезанными листьями каланхоэ, залить водкой. Настаивать в темноте несколько дней. Натирать ноги на ночь.

  • Утром натощак и вечером полезно пить по стакану кипяченой воды с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 2 ч. ложками меда. Вены смазывайте уксусом утром и вечером.
  • Отвар листьев березы: 1 ст. л. листьев заварить стаканом кипятка, выдержать 30 мин в термосе. Принимать нужно по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.
  • Пейте чай из листьев брусники.

Приобрести фитопрепараты вы можете в интернет-магазине Амрита.


В избранное