"Старение и антистарение" - Что удлиняет нашу жизнь..
Один день голодания укрепляет иммунитет
Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания
в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Ученые
провели исследование, которое показало, что у людей,
воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник
месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов.
По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм
во время умеренного голодания, положительно сказывается на
иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний.
Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно
голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин.
Обязательное условие - если уж решили поголодать, то делайте
это регулярно и пейте во время этого процесса воду.
Опубликовано:www.rtkorr.com , 20.03.2009
Источник: podrobnosti.ua
******************************************
Ожирение укорачивает жизнь на десять лет
Избыточный вес укорачивает жизнь человека на три года,
а серьезное ожирение ведет к смерти на десять лет раньше
срока, пишет газета The Guardian, ссылаясь на данные ученых
Оксфордского университета.
Выводы, опубликованные он-лайн медицинским журналом
Lancet, основаны на анализе данных почти миллиона людей,
полученных в результате 57 различных исследований,
проведенных в основном в Европе и в Северной Америке.
Ученые выявили, что люди с избыточным весом, индекс массы
тела (ИМТ) которых колеблется в пределах от 30 до 35, умирают
на три года раньше, чем это случилось бы при нормальном весе.
Серьезное ожирение, при котором ИМТ колеблется в пределах
от 40 до 50, сокращает жизнь на десять лет, пишет автор статьи
Сара Босли.
Сэр Ричард Пето из отдела клинических исследований в Оксфорде,
который проводил исследование, отметил, что убедить людей
прекратить набирать вес нелегко. "Очень сложно сбросить вес, -
отметил он. - Но прекратить набирать вес вполне возможно".
Опубликовано www.rtkorr.com , 20.03.2009
Источник: www.medlinks.ru
**************************************************
Американские врачи считают, что кофе полезен сердечникам
Американские врачи доказали, что люди, пьющие больше кофе,
имеют меньший риск смерти от инфаркта миокарда.
Кеннет Мукамал с соавторами из Гарвардской Медицинской Школы
проанализировали результаты 10-летнего наблюдения за 1369
пациентами, госпитализированными в 92-94 годах по поводу первого
инфаркта, и установили, что у тех, кто употреблял 1-3 чашки кофе в
день риск смерти от инфаркта снижался практически на треть
(по сравнению с теми, кто пил меньше чашки в день). А у тех, кто
пьет 3-5 чашек или даже 5-7, этот риск еще меньше - прямо
пропорционально количеству чашек кофе. Правда, что в этом
исследовании не уточняется, какое именно кофе пили пациенты
(с молоком, с сахаром, растворимый), но тенденция - очевидна.
Опубликовано: www.rtkorr.com, 20.03.2009
Источник: Svobodanews.ru
******************************************************
Депрессия вызывает болезни сердца чаще, чем генетика и
окружающая среда
Хроническая депрессия чревата сердечными заболеваниями сверх
любых генетических рисков, общих для психологических и
сердечно-сосудистых расстройств. Такие данные получили при
исследовании в Университете Вашингтона.
Эксперты собрали данные о 1200 близнецах мужского пола,
служивших в американской армии во время Вьетнамской войны и
узнали, что люди с серьёзной депрессией в два раза чаще развивали
болезни сердца. Рассмотрев другие факторы риска /история болезней,
курение, ожирение, условия проживания, образ жизни, возраст,
уровень дохода и т.п./, кардиологи заключили, что депрессия
остаётся самой главной причиной сердечно-сосудистой дисфункции,
включая инфаркт и стенокардию. Близнецы были выбраны для
обследования не случайно, поскольку именно среди близких
родственников могут передаваться генетические основы
сердечных нарушений, однако медики доказали, что генетические
предпосылки - не самый важный маркер ухудшения сердечного здоровья.
Благодаря идентичным ДНК у близнецов учёные также смогли
дифференцировать факторы риска, чтобы определить точное
воздействие депрессии на работу сердца. Эмоциональная подавленность,
нервные переживания и постоянный стресс вносили значительный
негативный вклад в развитие сердечных проблем - в большей
степени, чем гены, окружающая среда и физические факторы риска,
констатируют американские врачи. По их мнению, в медицинском
сообществе до сих пор недооцениваются последствия депрессии
для физического состояния.
Опубликовано: www.rtkorr.com, 20.03.2009
Источник: Ami-tass.ru
*****************************************************
100 шагов в минуту помогут вашему здоровью
Любителям ходьбы необходимо раз в день делать сто шагов в минуту
в течение получаса для того, чтобы достичь умеренного уровня физической
нагрузки, говорят исследования американских ученых.
К такому выводу ученые из университета Сан-Диего пришли после
изучения состояния организма нескольких десятков человек, идущих
по движущейся дорожке в спортзале. Проведенные исследования были
достаточно комплексными, так как, по словам ученых, обычный шагомер
не дает данных об интенсивности физической нагрузки. Своей работой
команда исследователей попыталась разрешить давние споры о том,
какую ежедневную физическую нагрузку можно считать достаточной
для поддержания здоровья, и сколько для этого надо проработать в саду,
пройти или пробежать.
Жизнь в движении
В эксперименте участвовали 97 взрослых людей, не жалующихся на
состояние здоровья, чей средний возраст составил 32 года. Выяснилось,
что мужчинам надо раз в день ходить полчаса, делая в среднем 95-102 шага
в минуту, а женщинам - 91-115 шагов. Однако ученые советуют идти к
цели постепенно. По их мнению, следует начинать с 1000 шагов за 10 минут,
а затем медленно переходить к 3000 шагов за полчаса.
"Физическая нагрузка - неотъемлемая часть здорового образа жизни,
а быстрая ходьба - идеальный способ приучить себя к движению", - считает
специалист в области спортивной медицины Гарри О'Донован.
Между тем профессор физической культуры и здоровья Бристольского
университета Кен Фокс предупреждает, что, хотя 100 шагов в минуту -
это разумная нагрузка для поддержания здоровья, но даже она должна
совершаться по рекомендации специалиста.
"Надо учитывать, что свои исследования американские ученые проводили
на группе молодых здоровых людей. Людям же, испытывающим проблемы
со здоровьем или, к примеру, страдающим ожирением, необходимо
подобрать свой собственный ритм ходьбы", - утверждает ученый.
Опубликовано: www.rtkorr.com/news, 20.03.2009
Источник: www.medlinks.ru
**************************************************
Применение аспирина женщинами в постменопаузе со
стабильной формой ИБС способствует снижению смертности
Результаты исследования Women's Health Initiative (WHI) Observational
Study свидетельствуют о том, что применение аспирина женщинами в
постменопаузе со стабильной формой ИБС способствует снижению
смертности.
Jeffrey Berger (University of Pennsylvania, Philadelphia, США) с
соавторами проанализировали влияние приема аспирина на
сердечно-сосудистые исходы у 8928 женщин с анамнезом стабильной
ИБС, в том числе анамнезом ИМ, инсульта или транзиторной
ишемической атаки, стенокардии или реваскуляризации
коронарных сосудов.
Аспирин принимали только 4101 женщина (46%) с анамнезом ССЗ.
При проведении многофакторного анализа показано, что применение
аспирина ассоциировалось со снижением риска смерти от всех причин
(относительный риск 0,86) и сердечно-сосудистых причин (относительный
риск 0,75). Однако снижение риска всех сердечно-сосудистых событий
(фатальных и нефатальных), у женщин, принимавших аспирин оказалось
недостоверным.
Опубликовано: www.rtkorr.com, 20.03.2009
Источник: Cardiosite.ru
Комментарий Бориса Каурова.
1. Практические рекомендации.
2. В отношении кофе надо быть осторожным и подходить
индивидуально. У меня есть больные, у которых даже
после одной чашки кофе поднимается АД.
Этот дискуссионный лист существует при сайтах -
"Старение и антистарение "(http://ageing-not.narod.ru),
"Общая патология человека"(http://patho-not.narod.ru)
и рассылке "Продлись, продлись очарованье жизни...".
ВНИМАНИЕ:
15.03.09 очередное обновление сайта: http://ageing-not.narod.ru
13.03.09 очередное обновление сайта: http://patho-not.narod.ru.
Там же приведены прямые ссылки на сообщения,
опубликованные в этой рассылке.
P.S. На сайте "Мой компас" (moikompas.ru) создан мой компас
"Теория старения человека"(http://moikompas.ru/compas/kaurov),
где могут быть материалы, отсутствующие на моих сайтах.
Ведущий рассылок и сайтов: Кауров Борис.
