"Старение и антистарение" - Вода и физкультура
Чрезмерное употребление воды во время физических нагрузок может вызвать
смерть.
Спортсменам во время физических нагрузок не стоит злоупотреблять
жидкостью. Несмотря на то, что спортивные тренеры и врачи давно и упорно
рекомендуют избегать обезвоживания, которое может привести к головокружению,
обмороку, а в крайних случаях даже к нарушениям мозговой деятельности и
смерти.
Как пишет The Time, три года назад во время бостонского марафона
28-летняя женщина скончалась, но не из-за недостатка воды, а напротив, из-за
ее избытка.
Похожая участь грозит многим бегунам и другим спортсменам, о чем
свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в последнем номере
медицинского журнала New England Journal of Medicine.
Как установили медики, чрезмерное употребление спортсменами воды во
время физических упражнений ведет к снижению содержания в крови соли, что в
свою очередь приводит к состоянию, называемому гипонатриемией (нехватка
натрия в организме). Как следствие у людей с таким диагнозом избыток
жидкости всасывается из кровотока в клетки, в том числе клетки мозга, в
результате чего они набухают. Внутричерепное давление растет, и это может
привести к необратимым изменениям и даже к смерти.
Медики взяли на анализ кровь у 488 участников бостонского марафона в
2002 году. В результате выяснилось, что у 13% из них есть явные признаки
гипонатриемии, а у троих бегунов уровень нехватки натрия в крови опасном
уровне. В исследовании отмечается, что опасность гипонатриемии больше всего
угрожает новичкам, поскольку спортсмены-профессионалы не тратят драгоценные
секунды на то, чтобы приостановиться и взять воду.
К сожалению, пишет журнал, вместе с ростом популярности изнуряющих
организм видов спорта, таких, как марафон, велогонки на длинные дистанции и
триатлон, растет и число неопытных спортсменов. И пока они не осознают,
насколько опасным может быть чрезмерное употребление воды, им может грозить
опасность.
По материалам: NEWSru, The Time
19.04.2005 22:28
Комментарий БК:
1. Эта информация может полезна нашим многочисленным любителям бега на
длинные дистанции, среди которых много людей преклонного возраста обоих
полов.
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Борис Кауров.
Авторские права охраняются.
