Старение и антистарение (science.health.ageing.antiageing) : Рассылка : Subscribe.Ru

За 2005-04-16

"Старение и антистарение" - омега-3-жирные кислоты

"Старение и антистарение" - омега-3-жирные кислоты

"Старение и антистарение" - Мозг

← Апрель 2005 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9 09.04.2005 09:31:42 15:45:39	10 10.04.2005 12:58:41 20:09:10
11	12	13	14	15	16 16.04.2005 19:44:54 19:51:42 19:52:16	17 17.04.2005 14:05:11 14:07:41
18 18.04.2005 20:40:17 20:44:20	19	20 20.04.2005 08:27:26 08:27:51	21	22 22.04.2005 02:24:58 08:04:53	23	24
25	26	27	28	29	30

США: рыбий жир целебен для стариковских сердец

Согласно рандомизированным исследованиям, опубликованным в
апрельском номере журнала Chest, пищевые добавки с рыбьим жиром
повышают вариабельность сердечного ритма.
Доктор Fernando Holguin из медицинской школы университета Эмору
(Атланта, США) пишет в своей статье, что омега -3 жирные кислоты
снижают риск внезапной смерти от кардиоваскулярной патологии. Один
из возможных механизмов профилактического действия данных кислот
заключается в том, что эти кислоты повышают HRV, что свидетельствует
об улучшении механизмов вегетативной регуляции сердечно-сосудистой
системы.
В эксперименте 58 пожилых людей в возрасте старше 60 лет (средний
возраст 76,5 лет) получали ежедневно высокую дозу омега - 3 жирных
кислот в виде капсул рыбьего жира в капсулах в дозе 2 г в день или
такую же дозу растительного масла из сои. У пациентов ежедневно в
течение шести минут определяли HRV в положении лежа.
В обеих группах обследуемых во время приема пищевых добавок с
омега-3 жирными кислотами отмечено возрастание вариабельности
сердечного ритма, аналогичное изменениям HRV, которые происходят при
снижении уровня стресса, нормализации массы тела и улучшения сна.
Следует отметить, что эффективность соевого масла была несколько
меньше, чем рыбьего жира.
Американская ассоциация сердца (American Heart Association) считает
рыбий жир содержащий омега -3 жирные кислоты важной частью вторичной
профилактики коронарной болезни сердца - пишет доктор Abuissa и его
коллеги. Новый тест определения уровня данных кислот в эритроцитах
поможет врачам определить адекватную дозу пищевых добавок с маслом
сои или рыбьим жиром.
Автономная вегетативная регуляция играет важную роль в происхождении
кардиоваскулярной патологии. Повышение тонуса симпатической нервной
системы повышает риск сердечно-сосудистой патологии, тогда как
активация парасимпатической регуляции снижает этот риск. Одним из
важных показателей баланса симпатической и парасимпатической
иннервации является HRV. HRV показывает вариабельность пауз между
сокращениями сердца.
Низкие показатели HRV ассоциированы с высокой частотой коронарной
патологии и внезапной сердечной смертью. Такой фактор, как
физические упражнения кратковременно повышают активации
симпатической части автономной нервной системы, но в последствии
отмечается стойкое усиление вагального компонента.

News.Battery.Ru - Аккумулятор Новостей, 11:54 14.04.2005
Источник: Медафарм
Комментарий БК:

1. Вариабильность сердечного ритма с возрастом уменьшается.
2. Повышенное содеражание омега-3 (6, 9) жирных кислот находится
в обычном пищевом льняном масле. На вкус это масло хуже подсолнечного,
но зато содержит гораздо больше омега-жирных кислот.
3. Альтернативой рыбьему жиру (при его непереносимости) может быть
льняное масло.
4. Регулярное потребление льняного масла не менее 1-2-х столовых ложек
в день - есть профилактика инфаркта и инсульта, а , следовательно,
преждевременной смерти.
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Борис Кауров.
Авторские права охраняются.

"bk"

2005-04-16 19:52:16 (#352329)

США: рыбий жир целебен для стариковских сердец

News.Battery.Ru - Аккумулятор Новостей, 11:54 14.04.2005
Источник: Медафарм
Комментарий БК:

"bk"

2005-04-16 19:51:42 (#352328)

← Апрель 2005 →

9 09.04.2005 09:31:42 15:45:39

10 10.04.2005 12:58:41 20:09:10

16 16.04.2005 19:44:54 19:51:42 19:52:16

17 17.04.2005 14:05:11 14:07:41

18 18.04.2005 20:40:17 20:44:20

20 20.04.2005 08:27:26 08:27:51

22 22.04.2005 02:24:58 08:04:53

Австралия: как можно поумнеть?

Австралийские ученые пришли на помощь тем, кто хочет стать умнее,
советуя подходить к тренировке мозга более творчески. Несомненно,
разгадывание кроссвордов приносит серым клеточкам такую же пользу
как физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить
мозг работать более интенсивно, главное - предложить ему достойную
задачку.
По мнению ученых, поумнеть можно с помощью некоторых простых
упражнений, которые необходимо делать регулярно. Тем, кто решится на
такой эксперимент, отныне придется каждый день чистить зубы
расслабленной рукой, читать газету вверх ногами и спать с другой
стороны кровати. Что касается последнего упражнения, то не
уточняется, как именно его следует выполнять - то ли укладываться
ногами на подушку, то ли привязываться на ночь к кровати со стороны
пола. Хотя и то и другое мозгу, несомненно, будет полезно.
Как бы то ни было, Перру Бартлетт из Queensland Brain Institute
утверждает, что регулярное следование этим нехитрым правилам
поможет не только сохранить и даже развить интеллект, но и предотвратить
расстройства мозговой деятельности, в том числе болезнь Альцгеймера,
от которой в Великобритании страдает каждый двадцатый человек в
возрасте старше 65 лет.
Сочетание же физических нагрузок и упражнений для ума вообще
способно превратить индивидуума почти что в гения. Во-первых,
некоторые ученые утверждают, что побочным результатом занятий
физкультурой является тренировка такой функции мозга, как
запоминание информации. Во-вторых, концентрация в организме
гормона пролактина, который может способствовать созданию новых клеток
мозга, повышается во время полового акта. Складываем один плюс один -
и получаем волнующие перспективы...
"Возможно, людям время от времени стоит совершать пробежки на
длинные дистанции и во время этих пробежек разгадывать кроссворды", -
советует профессор Бартлетт. А если хотите поумнеть радикально, можно
совместить и физические упражнения, и тренировку мозга, да еще и
концентрацию полезного гормона повысить. Это просто - нужно лишь
воспитать в себе привычку отгадывать кроссворды во время занятий сексом.

News.Battery.Ru - Аккумулятор Новостей, 10:12 15.04.2005
Источник: Утро.ру
Комментарий БК:

1. Физическую нагрузку можно сочетать с заучиванием любимых стихов.
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Борис Кауров.
Авторские права охраняются.

"bk"

2005-04-16 19:44:54 (#352325)