_____Твое_здоровье_в_твоих_руках!___ __

Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках Твое здоровье в твоих руках

О_здоровье_и_о_том,_что_здоровье_это_не_отсутствие_болезней,_а_образ_жизни.

О некоторых милых сердцу привычках

 Это интересно      Продукты - энерджайзеры
 

Советы практиков: Мало крови?  Добавим.
 

Кулинарные рецепты

Получить прайс-лист.

Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
 

Письмо ведущему

Цитата от Конфуция

Того, кто не задумывается о далеких трудностях, непременно поджидают близкие неприятности.

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

   Вы можете найти рецепт здоровья, вы можете понять как удержать здоровье, вы можете обрести уверенность что  вы это сможете.

      Письмо.(Повтор письма)

Здравствуйте, Сергей Алексеевич!
Попал на один семинар по здоровому образу жизни, наслушался всего, и хорошего и сомнительного. пришёл к одному выводу, что многие расхождения во взглядах идут от того, что по разному формулируют
понятие "Здоровый образ жизни". Предлагаю по Вашей рассылке объявить конкурс на лучшее определение, формулировку здорового образа. Требования - точное отражение сути, краткое, но ёмкое! Ответить:
"Здоровый образ жизни - это..."

Александр Бруснёв

Комментарий

              Поддерживаю предложение. Пишите друзья. Пять авторов лучших афоризмов получат призы. 

    Сегодня некоторые афоризмы присланные на конкурс.

  Пишите: На конкурс

О некоторых милых сердцу привычках.
     На днях в одной из утренних передач на ТВ актриса Бабкина говорила о своем стиле питания. Здоровый стиль, человека, который слушает себя, свой организм, а не "других" людей. Здоровый стиль питания человека, который в первую очередь интересуется ощущениями и впечатлениями от еды своей плоти, а не идет на поводу у модных тенденций или списка престижных продуктов или еще чего то. Очень образно и емко буквально в нескольких фразах Бабкина сказала о сути своего подхода: ест она ту пищу, которая ей приносит удовольствие. И удовольствие ей пища приносит не только в процессе поглощения, но и через какое то время, не доставляя ей неудобств. Говоря о завтраке Бабкина упомянула стакан чая и две- три сливы. Интересный диалог возник после этого между теле-ведущей и Бабкиной. Было видно, что ведущая попыталась "примерить" ощущения от такого завтрака на себе и была разочарована. И разочарована она по видимому была тем количеством эмоций, которые доставляет человеку каждый его прием пищи. Ведь не секрет, что очень часто человек ест, что либо, не потому что он голоден, а потому что в процессе еды, он получает определенную эмоциональную подпитку. Возможно, и вы читатель знаете кого то из своих знакомых, которые заедают неприятные переживания. И это общеизвестный факт.
 

   И этот общеизвестный факт может пролить свет на стиль эмоционального энергообмена того или иного человека. Эмоции наши цикличны. И есть даже пословица: "Горя бояться счастья не видать". И всем известно, что жизнь "полосатая". И это не от того, что жизнь коварная штука, просто так устроен обмен энергиями в этом мире - циклично. Цикл напряжения, затем цикл расслабления, для того чтобы снова войти в цикл напряжения или радости и так во всем. А циклы расслабления или негативных эмоций обязательно сменяются новым циклом радостных, счастливых эмоций. И если после сна человек потягивается или делает глубокий вдох, то тем самым он инициирует новый виток физической дневной активности. А если человек устал в течение дня, то он может великолепно отдохнуть, прослушивая расслабляющую музыку, аудиопраткику, или прослушивая - просматривая сессию майнд машины, или погружаясь самостоятельно в аутогипноз. Другими словами если следовать природным ритмам, а не идти им наперекор, то можно жить в гармонии с природными силами.
   

    То же самое и с эмоциональными колебаниями. Возвратимся к диалогу ТВ ведущей и Бабкиной. Услышав о завтраке ведущая спросила Бабкину: "А что вы не едите мясо?" Бабкина ответила: "Нет и просто потому что не хочу". Ведущая задала вопрос: "А как же вы получаете радости жизни?"
 

     Я далек от мысли, что ведущая перепутала желудок с душой. Я далек от мысли, что ведущая перепутала чувственные наслаждения от плоти в процессе поглощения пищи с эстетическими наслаждениями, которые возникают в душе. Вопрос касался именно того механизма, о котором речь шла выше. Вопрос касался того механизма восстановления эмоционального равновесия, который актуален для многих из нас. Ведь жизнь это поле сражения и чтобы пополнить "запас боекомплекта", чтобы "постоянно быть в форме", чтобы пополнить запасы недостающих энергий - просто для того чтобы не свалиться в пропасть депрессии, иногда используется все что находится под рукой. К сожалению, не обращая внимания на законы энергообмена, мы часто пытаемся сделать наш желудок крайним в эмоциональной круговерти жизни. Мы часто забываем о тех азах цикличности, о которых упоминалось выше. Мы часто пытаемся восполнить дефицит тонких энергий, за счет эксплуатации нашей плоти. И это жизнь. Просто надо помнить об этом.  Помнить о том, что часто мы прибегаем к крайним мерам. И не делать из этого правило.
 

     Здоровый образ жизни. Это емкое понятие. И оно не ограничивается только процессом питания или двигательной активности, хотя это очень важные его составляющие. И конечно роль головы в налаживании этого полезного образа жизни не маловажна. Очень эффективна аудиозапись Патрушева А. В. "Проводник". Если вы посмотрите отзывы на неё, то увидите, что именно она часто помогает людям сделать необходимые выводы и повернуть свою жизнь в более естественное русло.

    Кстати о голове. Возможно, вы обратили внимание, что сейчас прошла серия "каких то мимолетных" простудных проявлений. Чаще всего связанных с легкими(кашель). То тут то там можно услышать либо еще "сухой", либо уже "мокрый" кашель. Как вы думаете, связано ли это со сменой природных сезонов? Ведь сейчас идет сезон активности КАПХА(сырость холодно). А капха как известно в организме базируется в том числе в легких. Переизбыток слизи, накопленный в легких в течение летнего времени, сказался или нет сейчас? Высокий внутренний уровень концентрации слизи и внешнее проявление сил капха наложились друг на друга? И почему переизбыток слизи не проявлялся в летнее время? И когда следует готовить телегу, а когда сани? ;-))
    

     Еще в диалоге на ТВ, Бабкина вскользь заметила, что очень часто берет с собой(для обеда или другого приема пищи) что то приготовленное заранее. То есть человек не отдает себя, свое здоровье, состояние своего желудка в руки "общепита". И это тоже характеризует человека как зрелого человека, как человека не питающегося иллюзиями.

 

   Ниже сообщение для тех кто интересуется новыми достижениями медицины в области немедикаментозных методов лечения различных заболеваний.

На сайте размещена статья Шломов Николай Николаевич (к.м.н., член/кор РАЕН)

КОМПЛЕКСНАЯ ТЕРАПИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИНАУРАЛЬНЫХ РИТМОВ:
Автореферат
Красноярск 2006

Некоторые цитаты.
" Восстановительное лечение БОЛЬНЫХ АСТЕНОВЕГЕТАТИВНЫМ СИНДРОМОМ С НАРУШЕНИЕМ СНА имеет большое практическое значение. Это определяется ее распространенностью и социальной значимостью. В процессе восстановительного лечения значительную роль играют немедикаментозные методы.
Задачи исследования:
:
3. Оценить влияние на больных Астеновегетативным синдромом 1 и 2 функционального класса (ФК) с нарушением сна(НС) комбинированным применением Бинауральных ритмов и общих ванн "СОСНОВЫЙ БОР" в зависимости от состояния ритмов мозга и резерва альфа ритма.
4. Оценить отдаленные результаты лечения больных Астеновегетативным синдромом 1 и 2 функционального класса (ФК) с нарушением сна(НС) комбинированным применением Бинауральных ритмов и общих ванн "СОСНОВЫЙ БОР" в течение 12 месяцев.
5. Определить показания и противопоказания больных Астеновегетативным синдромом 1 и 2 функционального класса (ФК) с нарушением сна(НС) для комбинированного применения Бинауральных ритмов и общих ванн "СОСНОВЫЙ БОР"..."

В разделе автореферата "Научная новизна":
"выраженный тренирующий эффект который проявляется повышением физической работоспособности и увеличением резерва альфа ритмов мозга.
уменьшением проявлений болевой и "немой" ишемии мозга (по данным РЭГ, ЭХО ЭГ, ЭЭГ). При этом показатели, характеризующие болевую и "немую" ишемию мозга уменьшаются за сутки на 52,8% - 64,3% и 33,3 - 54,0% соответственно.
Выработаны и рекомендованы в практику показания и противопоказания для комбинированного применения больным

Материалы и методы исследования.
Под нашим наблюдением находились 120 больных Астеновегетативным синдромом 1 и 2 функционального класса (ФК) с нарушением сна (НС)."

Для более полного ознакомления с авторефератом вы можете пройти по ссылке КОМПЛЕКСНАЯ ТЕРАПИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИНАУРАЛЬНЫХ РИТМОВ:

 

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", "Советы практиков", "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно

  Продукты - энерджайзеры
Так называют теперь продукты, которые дарят хорошее настроение, бодрость и силу. К ним относятся содержащие много полноценных углеводов и клетчатки.
Питаясь такими продуктами, вы чувствуете прилив сил в течение всего рабочего дня.
Что же это за продукты?
Прежде всего, приготовленные на основе муки грубого помола, дикий рис, овсяные хлопья и кукуруза. К ним относятся, конечно же, и белковые: сыр, молочные продукты, а ещё - зерновые, орехи и семечки.
Для поддержания в хорошем тонусе мышц и костной ткани организму необходим кальций. Его источники - сыр, творог и другие молочные продукты, орехи и сельдерей.
Морская капуста снабжает организм йодом, который активизирует работу мозга и нормализует обмен веществ.
Когда надо срочно взбодриться, съешьте несколько долек шоколада: содержащиеся в нём магний и теобромин сделают своё доброе дело. Благодаря высокому содержанию витаминов прекрасными энерджайзерами являются фрукты. Киви и цитрусовые богаты витамином С. Манго, персики и абрикосы - витамином А, авокадо - витамином Е, виноград - микроэлементами и фруктозой.
Налегайте также на курагу, изюм, чернослив, инжир. Чтобы чувствовать себя бодро, готовьте себе энергетический завтрак: вечером замочите овсяные хлопья, утром добавьте к ним одну чайную ложку смеси орехов, нарезанное мелко киви, одну столовую ложку мёда и одну столовую ложку йогурта.
 

 КЛЮКВЕННЫЙ СОК МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ АНТИБИОТИКИ
Танины, входящие в состав клюквенного сока, способны защитить организм человека от бактериальных инфекций. По мнению американских учёных, эти вещества смогут в будущем заменить антибиотики, которые становятся всё менее эффективными из-за возросшей лекарственной устойчивости болезнетворных микроорганизмов.

Консервы мешают дышать
Потребляющие в большом количестве консервированное мясо люди вредят своим лёгким. Функция лёгких у них снижена на 3% по сравнению с теми, кто никогда не имеет дела с такими продуктами.

Употребелние пищи за рулем увеличивает риск аварии
В Великобритании страховые компании организовали исследование, результаты rоторого показали, что употребление пищи и напитков во время вождения автомобилей
Значительно увеличивает шанс попадания в аварию. По мнению экспертов, отвлекаясь на еду водитель может не заметить пешехода, выбежавшего на дорогу.
 

 Советы практиков

   
Мало крови?  Добавим.
Анемия, или малокровие, - состояние, характеризующееся уменьшением числа эритроцитов и снижением содержания гемоглобина в единице объёма крови. Существует целый ряд народных средств, которые помогают эти показатели вернуть на место.
- Взять 5 ст. ложек измельчённых плодов шиповника на литр воды. Кипятить 10 минут. Укутать на ночь. Пить как чай в любое время суток с чем угодно.
- Ежедневно утром натощак съедать 100 г тёртой моркови со сметаной или растительным маслом.
- Мёд, лучше тёмного цвета, является хорошим средством против анемии различных степеней. Причём доказано, что чем темнее мёд, тем он богаче минеральными веществами, усиливающими его целебные свойства. При анемии есть по 40-60 г мёда 3-4 раза в день, лучше до еды.
- Очистить 300 г чеснока, залить литром водки и настаивать 3 недели. Доза: 20 капель настойки на 0,5 стакана молока 3 раза в день.
- 2 ч. ложки плодов рябины залить 2 стаканами кипятка, настоять час, добавить сахар по вкусу и выпить за 3-4 приёма в течение дня.
- Взять в равных количествах лимон, курагу, грецкие орехи, изюм, чернослив, клюкву. Измельчить, залить мёдом. На литровую банку смеси потребуется 200 г меда.
 

Лекарство - ЧАЙ.

 Если не оказалось под рукой нужного лекарства, можно использовать обыкновенный чёрный чай. Например, при расстройстве желудка рекомендуется тёплый и очень крепкий чай. Если болит голова, выпейте горячего и сладкого крепкого чаю.
Простудились? Рекомендуется чай с лимоном, мёдом и чёрным перцем. Если укачивает в дороге или мучает токсикоз, стоит пожевать, не глотая, сухой чай.

 Знергетическая позарядка
Если нет времени и возможности как следует отдохнуть, а вы чувствуете, что силы уже на исходе, да и нервы не совсем в порядке, можно воспользоваться методом энергетическом подзарядки путём массажа ушных раковин. Дело в том, что на них располагается более 300 биологически активных точек. Здесь присутствуют узлы практически всех органов и систем жизнедеятельности человека.
Никаких сложных упражнений делать вам не придётся. Просто обхватите руками обе ушные раковины и сместите их десять раз вниз, а затем десять раз вверх. И хотя после этого некоторое время будут сильно гореть уши, вы почти сразу же почувствуете себя бодрее.

 

Кулинарные рецепты.

  Икра свекольная (вариант 1)
На 1 кг свеклы - 3-4 моркови, 2-3 луковицы, 1 головка чеснока, 150 г растительного масла, 100 г томатного пюре, перец, соль по вкусу.
Готовить эту икру лучше всего в котелке или посуде с толстыми стенками. Отварите свёклу в кожуре до полуготовности.
Очистите и натрите на крупной тёрке. В котелок налейте масло и, когда оно закипит, положите натёртую морковь. Обжарьте и добавьте приготовленную свёклу. Тушите, помешивая, минут 40.
Посолите, поперчите по вкусу, добавьте мелко нарезанный и поджаренный лук с томатным пюре, толчёный чеснок.

Икра свекольная (вариант 2)
400 г свёклы, 1 корень петрушки или сельдерея, 1 луковица, 1/2 моркови, 3 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки лимонного сока, перец, гвоздика, соль.
Свёклу вымыть и варить 20 мин. Отвар слить, а свёклу залить холодной водой и выдержать 15 мин. Репчатый лук, морковь, корень петрушки или сельдерея нашинковать соломкой, потушить на растительном масле до мягкости и пропустить через мясорубку вместе со свёклой. Добавить перец, соль, гвоздику, лимонный сок и перемешать.

Икра свекольная с яблоками
3 свёклы, 1 яблоко, зелёный лук, растительное масло, сахар, соль, лимонная кислота или сок лимона.
Сварить, очистить и натереть на крупной тёрке свёклу, добавить натёртое яблоко, мелко нарезанный зелёный лук.
Заправить по вкусу растительным маслом, сахаром, солью, лимонной кислотой или соком лимона.
При подаче украсить зеленью или консервированными фруктами.

Свёкла тёртая
500 г свёклы, 1-2 луковицы, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 2 ст. ложки растительного масла, 1/2 ст. ложки уксуса или 125 г мочёной брусники, 1/2 стакана сахара, перец, соль.
Свёклу очистить, сварить, охладить и натереть на тёрке или пропустить через мясорубку. Лук мелко нашинковать, пассировать 3 мин. на растительном масле, добавить томатную пасту и обжарить.
Смешать с мочёной брусникой или уксусом, заправить по вкусу сахаром, перцем, солью, потушить и охладить.

Икра свекольная с орехами
600 г свёклы, 1 стакан очищенных грецких орехов, 1/2 головки чеснока, 2 ст. ложки сахара, 1 ст. ложка растительного масла, 2 ст. ложки уксуса, соль. Свёклу испечь, очистить и охладить. Чеснок измельчить и растереть с солью. Орехи пропустить через мясорубку, ложкой растереть с чесноком, подливая растительное масло.
Добавить пропущенную через мясорубку свёклу, сахар, соль, уксус, всё перемешать.


 

О книге Кеннета Коупленда
Книга Кеннета Коупленда "Как дисциплинировать свою плоть" Вы можете заказать эту книгу или получить консультацию по ней отправив письмо, кликнув по ссылке Книга. Собственный пример автора и толковые рекомендации позволяют сдвинуть себя любимого(;-)) с мертвой точки.
Автор повествует о своем опыте и об определенных законах человеческой психики:
"Моя плоть - мои естественные человеческие аппетиты и желания стали начальником всего, что я делал. Приняв это семя бунтарства, я привел в действие определенный закон, и не знал, как его остановить. К тому времени, как мне исполнилось двадцать, у меня было 45 килограмм избыточного веса, я выкуривал по полторы пачки сигарет в день, был бунтующим, эгоистичным и озлобленным на всех, кто меня любил. Я знал, что такая жизнь ведет меня к разрушению, но не мог этого остановить. Я потерял контроль. Мое тело вышло из под контроля, и я не знал, как нажать на тормоза.
Автор раскрывает психологическо-ментальные аспекты состояния "Победитель".
 

Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим.
Послание к галатам Святого Апостола Павла
Глава 6

  Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка "Запрос описаний" Просто кликните по "Запрос описаний" и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить. "Запрос описаний"

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Copyright c 2001-2006
Любое несанкционированное копирование преследуется законом.