Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас! Евгений Горобченко | Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья | Форум | Контакт | Здравствуйте друзья! С Вами Евгений Горобченко и Ольга Федорова. Сегодня в рассылке опубликованы анонсы многих статей, которые появились на наших сайтах за последнюю неделю. Напоминаем, на нашем сайте работает форум, на котором Вы можете пообщаться с единомышленниками. Наиболее обсуждаемые темы на форуме: Упражнения для мышц спины Как разработать гибкость тела? Не ленитесь ли Вы делать зарядку по утрам ? Как вы относитесь к частным медицинским центрам ? Как и чем отбелить зубы в домашних условиях ? Почему говорят что после шести лучше не есть? На какой диете Вы "сидите" ? И много других интересных тем, регистрируйтесь и присоединяйтесь к общению с единомышленниками. Итак, новые статьи: А вы знаете, какой у вас уровень холестерина в крови Как избавить людей от атеросклероза или хотя бы замедлить его развитие? Ответ на этот вопрос ученые ищут и с помощью фундаментальных исследований на клеточном и внутриклеточном уровне, которые позволяют им глубже проникать в тончайшие механизмы поражения сосудов, и разрабатывая новые методы диагностики, эффективные лекарственные средства. Главное — профилактика, причем успех борьбы с атеросклерозом немыслим без активного, осознанного участия в ней самого населения. А для этого, естественно, необходимы знания. 04.09.2009   Подробнее>>> На зарядку становись! Предлагаются специальные упражнения, которыми можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Упражнения для укрепления мышц ног 1. И. п.— стоя, ноги вмести, руки на поясе. Прыжки на месте. Дыхание произвольное. Повторить 20—50 раз. 11.09.2009 Подробнее>>> Если зуб разболелся ночью Даже если удалось снять или приглушить острую боль, не откладывайте визит к врачу. Замечено, что ночью больной зуб беспокоит сильнее. Зубная боль может быть ноющей и острой, нестерпимой, лишающей человека сна и покоя. Ноющая боль чаще всего возникает, когда зуб разрушен настолько, что дно кариозной полости близко к пульпе. Причина боли при этом обычно в том, что в полость зуба попали пищевые остатки. Если зуб не лечить, разрушительный процесс продолжается и развивается острое воспаление пульпы — пульпит. Боль приобретает приступообразный характер, становится рвущей, стреляющей, отдает в ухо, висок, глаз, затылок, особенно усиливается ночью. Человек, проснувшись от острой зубной боли, находит спасение в том, что поминутно хватает ртом холодный воздух или набирает в рот холодную воду. При гнойном воспалении пульпы холод в самом деле помогает смягчить боль, тогда как тепло, наоборот, ее усиливает. 08.09.2009 Подробнее>>> Почему мужчины живут меньше, чем женщины Пренебрежительное отношение мужчин к своему здоровью изначально исходит от общества. С самого рождения мужчин учат одному правилу: терпеть боль, быть мужественным, не показывать слабость. Большинство мужчин обращаются за помощью только в крайних случаях. «Женщины же могут просить о помощи,» - говорит Легато, которая довольно долгое время продвигала концепцию гендерно-дифференцированной медицины. «Навязанные обществом причины не ходить к врачу убивают мужчин.» 06.09.2009 Подробнее>>> Польза и риск гормональных контрацептивов Создание надежных и безвредных средств предупреждения нежеланной беременности — проблема, над которой билось не одно поколение ученых. И сегодня во всем мире еще нет идеального средства, которое бы безоговорочно отвечало всем предъявляемым требованиям. Однако гормональная или оральная контрацепция (ОК) с каждым годом становится все более популярной, особенно новый ее вид — трехфазная ОК (тризистон). 05.09.2009 Подробнее>>> Трудности первых дней Частое и неприятное осложнение — трещины и ссадины сосков при кормление ребенка грудью. Они появляются из-за анатомических особенностей соска, из-за того, что мать неправильно прикладывает ребенка к груди (в его ротик надо вложить не только сосок, но и околососковый кружок), и если кормление слишком затягивается. 04.09.2009 Подробнее>>> К зубным протезам надо привыкнуть Человек перестал улыбаться, замкнулся, избегает появляться в обществе, при разговоре смущенно прикрывает рот рукой. Не надо особой проницательности, чтобы догадаться: у него нет одного или нескольких зубов... Явление обычное, повседневное и неприятное. Ну а стоматологи, могут добавить, что при потере даже одного зуба могут возникнуть зубочелюстные деформации, изменяется работа мышц и характер движения в височно-нижнечелюстных суставах. Отсутствие зубов часто сопровождается заболеваниями желудка и кишечника, особенно если теряют зубы еще в сравнительно молодом возрасте. Зубные протезы, сделанные своевременно, восстанавливают нарушенные функции жевания и речи, предупреждают развитие деформаций зубных рядов и заболевания височно-нижнечелюстных суставов. При этом выражение лица не меняется. 09.09.2009   Подробнее>>> Тренировка между делом Этот коротенький комплекс — упражнения губами при обычном дыхании. Пользу от их выполнения вы почувствуете сразу. 1. Плотно сожмите губы, чуть округлив их в трубочку, (будто удерживаете ими карандаш). На 1—2 минуты прижмите их к передним зубам, особенно нижнюю губу. После этого губы расслабьте на несколько секунд и снова сожмите. 08.09.2009   Подробнее>>> Зеленая косметика Весной и ранним летом всем нам — и юным особам, и женщинам зрелым — не помешает позаботиться о коже лица. Если у вас кожа жирная, пористая, не обойтись без косметических средств, обладающих салопонижающим и подсушивающим действием. Не беда, что они не всегда есть в магазинах, которые бы вам подходили. Приготовьте протирания и маски сами. Тем более, что на полях, огородах, в лесах появились первые растения — неиссякаемый источник зеленых витаминов. 05.09.2009   Подробнее>>> Экстренная помощь ребенку больному кишечной инфекцией При любой кишечной инфекции у ребенка младшего возраста, особенно у грудного, может очень быстро, иногда буквально в течение нескольких часов, развиться тяжелое и даже угрожающее жизни состояние. Происходит это потому, что с частым жидким стулом и рвотой организм теряет много воды, калия, натрия и других минеральных солей. 10.09.2009 Подробнее>>> Подвижность коленного сустава В обыденной жизни взрослым людям редко приходится сталкиваться с необходимостью полного сгибания в коленном суставе. Поэтому, не получая достаточных нагрузок, он постепенно теряет подвижность. Чтобы этого не случилось, нужно регулярно тренировать коленный сустав. Однако увлекаться глубокими приседаниями не следует. Это может привести к перегрузке сустава. Укрепить коленные суставы можно, выполняя комплекс упражнений, предназначенных для про работки тазобедренных суставов. Этой же цели послужит и комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение подвижности коленных суставов. 07.09.2009 Подробнее>>> Грозная эпидемия (СПИД) В течение долгого времени рушились все гипотезы о причинах, вызывающих иммунодефицит, пока наконец не был выделен и изучен вирус-виновник. За всю историю своего существования человечество неоднократно сталкивалось с болезнетворными микроорганизмами, отразить атаку которых, что называется с первого захода, было невозможно. И начинались эпидемии. Чума, оспа, холера, малярия. Но могут ли они по своим масштабам сравниваться с разворачивающейся в наши дни эпидемией СПИДа... 06.09.2009 Подробнее>>> Она и он Если подросток не встречает понимания дома, не привык обсуждать здесь волнующие его проблемы, он идет на улицу, в компанию, где он чувствует себя вольготно и раскованно. В подобных группах под влиянием старших лидеров нередко формируются весьма нежелательные эталоны мужского и женского поведения, а внушаемость подростка, его подверженность влияниям среды создают благодатную почву для формирования сексуальных нарушений. 05.09.2009 Подробнее>>> Черника полезна Целебные свойства черники обусловлены содержанием в ней дубильных веществ. Они оказывают противовоспалительное, дезинфицирующее и вяжущее действие. Кроме того, уменьшают отделение кишечного сока, замедляют перистальтику, что приводит к улучшению процессов всасывания в кишечнике. Сушеная черника не утрачивает своих свойств. Кисели, компоты или чай из такой ягоды используют как вяжущее средство при острых или хронических кишечных расстройствах. Они рекомендуются и больным гастритом с пониженной кислотностью, при хронических заболеваниях поджелудочной железы (панкреатитах), энтеритах и колитах. 05.09.2009 Подробнее>>> Надо ли изолировать больного СПИДом? Предложения изолировать больного СПИДом, это обусловлено полным непониманием проблемы, не говоря уж об этической стороне дела. Отношение к вирусоносителям должно основываться на четком научно обоснованном знании путей передачи этой инфекции. Человек, зараженный СПИДом, в быту не представляет опасности. Это объясняется тем, что возбудитель СПИДа не передается при разговоре, кашле, чихании, при пользовании общей посудой, продуктами питания, ванной, туалетом, плавательным бассейном, сауной. Длительные наблюдения, которые проводятся за рубежом за семьями, в которых есть больные СПИДом, а также носители вируса, не обнаружили никаких свидетельств опасности бытовых контактов с больными и зараженными ВИЧ людьми. Не заразились даже те, кто ухаживал за умирающими больными СПИДом. Ни одного случая заражения не произошло и при контактах на работе. Дети-вирусоносители также не представляют никакой угрозы для своих сверстников ни в дошкольных детских учреждениях, ни в школе, ни дома. 04.09.2009 Подробнее>>> Экссудативный диатез Разговор об экссудативном диатезе начнем с того, что это не заболевание, а врожденная склонность организма ребенка к затяжным, часто повторяющимся воспалительным процессам кожи и слизистых оболочек. Они возникают под действием провоцирующих факторов, к которым организм особенно чувствителен. Не будет их — экссудативный диатез себя не проявит, ребенок останется практически здоровым. Значит, существует реальная возможность предупредить проявления экссудативного диатеза. И хотя задача эта не из легких, она разрешима. Дети, страдающие экссудативным диатезом, плохо приспосабливаются к различным изменениям внешней среды. Но более всего они чувствительны к некоторым продуктам питания. 04.09.2009 Подробнее>>> Жир в нашем рационе Потребность организма человека в жире определяют прежде всего его энергетические затраты. Поэтому суточная норма жира в рационе зависит от вида трудовой деятельности, пола, возраста человека. Как правило, на долю жира приходится 30% общей калорийности рациона, а при особо тяжелом физическом труде и в северных регионах — до 35%. Обратите внимание на то, что в таблице приведено общее количество жира в рационе: это и жир в чистом виде (сало, масло, маргарин), и так называемый скрытый жир, содержащийся во всех других продуктах. Подсчитано, что скрытый жир в современном рационе питания населения составляет около половины общего количества жира. Поэтому, рассчитывая необходимое вам количество жировых продуктов на день, берите половину количества жира, приведенного в таблице. 03.09.2009 Подробнее>>> Аллергические заболевания глаз Первое место сред аллергических заболеваний глаз занимает аллергия на лекарственные препараты. Эти заболевания, как правило, бывают следствием бесконтрольного приема лекарств и не только, например глазных капель, но и принимаемых внутрь и применяемых в виде мазей. Чаще всего в этом повинны антибиотики, обезболивающие средства, седативные (успокаивающие нервную систему), гипотензивные (понижающие артериальное давление), а также сердечные гликозиды, аллохол, сульфадимезин, никотиновая кислота. 03.09.2009 Подробнее>>> Первая помощь при перегревании, тепловом и солнечном ударе Перегреванию, тепловому и солнечному удару способствуют: повышенная температура окружающего воздуха и высокая его влажность, длительное пребывание в жарком душном помещении, на солнцепеке с непокрытой головой, плотная и плохо вентилируемая (прорезиненная, брезентовая, синтетическая) одежда. Особенно подвержены перегреванию страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями обмена веществ (ожирение), эндокринными расстройствами, вегетососудистой дистонией, а также маленькие дети. 02.09.2009 Подробнее>>> Написать ведущим рассылки Ведущие рассылки Ольга Федорова и Евгений Горобченко Перейти на сайт Клуба здоровья "100 лет " Дата выпуска 11 cентября 2009 Если Вы находите эту рассылку информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам и друзьям, кому Вы желаете здоровья. Ссылка, где можно подписаться на рассылку: http://www.100let.net/subscribe.htm Если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам. ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.