Добрый день, Дорогие Друзья!

Дэн Миллман. Управление Своей Энергией

Энергия – это самая изобильная субстанция во Вселенной; фактически, она и есть Вселенная. Вы сделаны из энергии; на грубых уровнях вы получаете её из пищи, которую едите; на более тонких уровнях, из воздуха, которым вы дышите, от людей и других живых существ, которые находятся вокруг вас.

Почему, тогда, временами, вы ощущаете нехватку энергии? Существует несколько причин этого, как физических, так и психологических. Во-первых, имеется слабое звено в святом триединстве здоровья – плохой режим питания, нехватка отдыха, недостаток физической активности, что, в результате, приводит к интоксикации, бессилию, нарушению баланса, подорванной иммунной реакции. Во-вторых, низкая мотивация — отсутствие вдохновляющей цели, что, в свою очередь, приводит к подавленности автономной нервной системы. ("меланхолиям").

Ключ управления вашей энергией, в сущности, состоит из трёх компонентов:

• Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы ассимилируете энергию потребляемой пищи и вдыхаемого воздуха.
• Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы поддерживаете и направляете энергию по своему телу посредством упражнений, растяжки мышц, расслабления и массажа.
• Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы используете и тратите свою энергию в мире.

Вы узнаете из следующей главы, Управляйте Своими Деньгами , что, как гласит (часто игнорируемый) основной финансовый принцип - вне зависимости от того, насколько велик ваш доход, вы останетесь бедным, если будете тратить больше денег, чем получаете. В точности такой же принцип относится и к жизненной энергии.

Может вы помните эту историю о человеке, который взобрался на священную гору и закричал вверх, обращаясь к Богу: «Наполни меня светом!» С небес раздался громоподобный голос: «Я всегда наполняю тебя, но ты вечно протекаешь!»

Прямо в этот самый момент, изобильная энергия движется в мире, кружится рядом с вами, течет через вас. Вашей главной задачей в управлении энергией является очистка каналов и заделка внутренних течей, чтобы добиться поддержания более высокого энергетического уровня.

Причины утечек энергии могут корениться в ментальной сфере: беспокойства, терзания, сожаления и рассеянность; в эмоциональной сфере: страх, страдание и гнев; или в физической сфере: болезни, травмы, несбалансированность опорно-двигательного аппарата, перегрузка пищеварительной системы. Всё вышеперечисленное создает напряжение и дискомфорт, которые снижают физическую жизнеспособность.

Чтобы понять как и почему у вас сформировались утечки энергии, представьте себе текущую реку, вода которой представляет поток энергии, движущийся через ваше тело. Свободное русло реки – это огромная энергия и сила, но если в него попадут стволы деревьев и камни-валуны, поток начнет прерываться, будут образовываться завихрения, водовороты. В своем теле вы ощущаете эти препятствия, эти водовороты как напряжение и дискомфорт, которые, в свою очередь, крадут ваши силы.

Существует два основных способа уменьшить дискомфорт: (1) можно удалить препятствия; или (2) можно уменьшить (напор воды) уровень энергии, что приведет к снижению давления потока, к меньшим завихрениям и меньшему дискомфорту.

Лишь немногие из нас умеют удалять умственные, эмоциональные и физические преграды в своих телах, но чаще мы прибегаем ко второму способу: мы находим пути снизить поток энергии и, таким образом, меньше ощущаем напряжение и дискомфорт. Преграды (проблемы) остаются, однако уменьшив напор энергии, мы снижаем чувствительность к симптомам и не чувствуем их с такой остротой.

Самыми распространенными формами сброса напряжения являются физические тренировки, сексуальный оргазм, творческие предприятия, физические и умственные перегрузки, жажда острых ощущений (включая азартные игры, фильмы ужасов и видеоигры), переедание, употребление алкоголя и других веществ. Проблема любого из этих методов состоит в том, что как только мы сбросили напряжение и почувствовали облегчение, энергия начинает нарастать, дискомфорт появляется снова и нам опять нужно освобождаться от него. Этот повторяющийся цикл известен как привычное (неконтролируемое) поведение.

Двенадцать врат дают возможность надежного решения этой проблемы, показывая как очиститься от внутренних препятствий. Следование этому пути дает вам возможность:

∙ испытывать больше радости, благодати, духа в повседневной жизни.

∙ уменьшить зависимость или избавиться от непреодолимых порывов и неуправляемых привычек в поведении.

∙ увеличить физическую силу, умственную работоспособность и интуитивную чувствительность.

∙ укрепить иммунную систему, чтобы жить более здоровой, полной энергией жизнью.

Очевидные Секреты Энергетического Здоровья

Энергетическое здоровье - это основа для избавления от препятствий, создающих в нас напряжение и лишающих жизни наши тела. Краеугольные камни энергии сложены из умеренных, регулярных упражнений; простой и здоровой диеты; достатка свежего воздуха, свежей воды и отдыха; а также занятия какой-либо творческой деятельностью. Наряду с этим следует избегать следующих трех факторов, которые подрывают наш иммунитет и приводят к болезням:

1. Самоотравление: В данном случае, под самоотравлением подразумевается то, как мы себя чувствуем после съедания и выпивания большего количества пищи, которое мы можем эффективно усвоить, другими словами перегрузка печени, почек, кишечника и очистительных (шлаковыводящих) органов. Нам всем знакомо это тягостное, тошное отупение, которое следует за крупными пищевыми излишествами. Чтобы избежать самоотравления, получайте удовольствие от качества, а не от количества еды. Меньше ешьте, упражняйтесь больше и насыщайте ваш организм свежей водой, травяным чаем, фруктами и овощами, это помогает избавляться от шлаков.

2. Обессиленность: Обессиливать значит "ослаблять или уничтожать силу и жизненную энергию". Обессиленность относится к хроническому, стрессовому утомлению, такому как истощенность в результате выполнения работы, которая вам не нравится. Во избежание обессиленности, сочетайте умеренные, стрессосбрасывающие упражнения с достаточным отдыхом. И обязательно устраивайте себе по три отпуска в год – их ценность на вес золота.

3. Несбалансированность: Ваше тело поддерживает тонкий баланс температуры, гормонов, сахара, кислотности и дыхания, который легко нарушить. Чтобы избегать физической несбалансированности регулярно делайте по несколько медленных, глубоких вздохов, избегайте воздействия крайних температур, если вы не готовы к ним и сделайте следующую троицу здоровья своей.

Святая Троица Здоровья

Когда бы у меня ни спрашивали совета по поводу решения личных проблем начиная с земных, обыденных до метафизических, я, каждый раз, задаю три вопроса:

•  Хорошо (правильно) ли вы питаетесь?

•  Регулярно ли вы упражняетесь?

•  Достаточно ли вы отдыхаете?

Эти три вопроса образуют святую троицу здоровья. Все три компонента, вместе взятые, балансируют ваше тело и вырабатывают жизненную энергию, позволяющую вам лицом к лицу встречать трудности повседневной жизни и двенадцати врат.

Я убежден, что лёгкий ужин, глубокий ночной сон и хорошее утреннее пробуждение,

порой делали героя из того самого человека, который из-за несварения, бессонной ночи и тяжелого утра

оказался бы обычным трусом.

— Лорд Честерфилд

Но недостаточно просто знать и быть согласным теоретически с троицей здоровья. Чтобы извлечь для себя пользу, эти три составляющие – правильный режим питания, упражнения и отдых - должны стать для вас абсолютными приоритетами. Если вы не поставите приоритет здоровья выше своей работы, денег или просмотра телевизора, то у вас всегда будут находиться более неотложные занятия. Каждый день вы делаете выбор: приготовить ли натуральное питательное блюдо дома или заскочить в какой-нибудь фаст-фуд, подняться ли пораньше с постели, чтобы сделать зарядку или поспать подольше, из-за позднего бдения перед телевизором. Скажем прямо, легче смотреть телевизор, пропустить зарядку или перехватить чего-нибудь из полуфабрикатов. Но спросите себя: «Что я увижу, глядя в большое зеркало?» Вы увидите отражение собственных привычек в полный рост. Поэтому, не ждите времени – делайте время.

Питание Ради Оптимальной Энергии

Большинство из нас знает и, исследования подтверждают факт: то, что мы глотаем, оказывает влияние на нашу физическую энергию, наш ум, наши настроения и на продолжительность нашей жизни. Вот почему нам надо уделять внимание тому, что, когда и как мы едим. Однако, «не делайте из еды культа». Однажды, мой старый наставник, Сократ, сказал мне: "Если ты станешь одержим дисциплиной и чистотой, то…, блин, стресс доконает тебя».

Не заблудитесь во множестве подробностей питания: сколько калорий в том или ином продукте или сбалансированы ли белки и углеводы. Вместо этого, я предлагаю сосредоточиться на следующих ключевых принципах. Но для начала, давайте посмотрим, какое влияние оказывает режим (способ) питания на продолжительность и качество жизни.

Режим Питания

и Продолжительность Жизни

Некоторые ученые полагают, что продолжительность жизни зависит исключительно от генов. Другие учёные не согласны с ними. Научное изучение режима питания, физической активности и стилей жизни в разных культурах, где есть долгожители, показывают, что наше генетическое наследство может создавать тенденцию к продолжительной или короткой жизни, но также показывают и то, что мы обладаем возможностью до конца использовать наш генетический потенциал, в зависимости от наших привычек. Частично мои выводы основываются на исследованиях Доктора Кеннета Пэлтьера, который изучал народности вилкабамба в эквадорских Андах, хунзов на севере Пакистана, абхазцев в бывшем Советском Союзе, мабаанов в Судане и индейцев тарахумара в северной Мексике, среди которых он обнаружил людей живущих от 115 до 130 лет. Самое главное, что обнаружил доктор Пэлтьер, это то, что те же факторы, которые благоприятствуют количеству и энергии жизни, также благоприятствуют и её качеству. Сама по себе долгая жизнь мало что значит, но когда эта жизнь наполнена радостью и жизненной энергией, каждый день становится возможностью практиковать ежедневную просветленность.

Одним из самых эффективных средств увеличения количества и качества жизни является режим питания.

Никогда не ешьте больше,

чем в состоянии поднять.

—Мисс Хрюшка

Семь Просветленных Принципов Питания

Эти руководящие принципы питания не требуют резких перемен в образе жизни, потому что резкие перемены имеют тенденцию превращаться в старые привычки. Напротив, эти практики позволяют благоприятно адаптироваться к новому и жизнеутверждающему стилю жизни, постепенно уделяя внимание тому, что вы едите и как вы себя чувствуете впоследствии, находя продукты, которые наиболее вам подходят и избегая крайностей голодного самоистязания и рабства у собственного желудка. Следующие семь принципов, помогут вам в этом.

1. Ешьте меньше пищи. Умеренное, систематическое недоедание – меньшие порции и меньший приём калорий – являются, быть может, самой важной диетической практикой из всех остальных. Долгожители потребляют 1,800-2,000 калорий в день, а средний представитель Западной культуры 3,200-3,500 калорий в день. (Эта практика недоедания неприменима к детям, людям с очень худой комплекцией, беременным и кормящим женщинам, к людям при тяжелых физических нагрузках, таких как атлеты или шахтеры, или к людям с расстройствами пищеварительной системы).

2. Ешьте меньше протеина (белка). Многие люди беспокоятся по поводу того, достаточно ли протеина они потребляют в пищу. Однако, все долгожители потребляют примерно половину того количества протеина, которое потребляется среднестатистическим человеком на Западе. Практически все из них - вегетарианцы или почти вегетарианцы, которые получают белки из зёрен, бобовых и молочных продуктов. Они почти никогда не едят красного мяса, только небольшие количества рыбы или домашней птицы. У долгожителей значительно более низкий уровень холестерина, меньше сердечных заболеваний и фактически нет остеопороза.

3. Наслаждайтесь разнообразием пищи. В Соединенных Штатах, стараются традиционно отбирать одинаковые зерна для получения высоких урожаев – например, одинаковые зерна одного сорта пшеницы. А вот на полях кавказского региона России, где живут долгожители, урожай пшеницы состоит из растений разных размеров, оттенков цвета, с генетическим содержанием разнообразных аминокислот, образующих законченный, полный белок. Этот принцип применим, конечно, не только к урожаю пшеницы. Любой человек, питающийся всем разнообразием сезонных фруктов, овощей, зёрен и бобовых гарантированно получает достаточно протеина, витаминов и минералов.

4 . Экспериментируйте и доверяйте своим инстинктам. Маленькие дети, сугубо инстинктивно, делают хорошо сбалансированный выбор полезных и питательных продуктов из огромного разнообразия выставленной перед ними еды. Немногие из нас доверяют своим инстинктам. Вместо этого мы полагаемся на то, что слышали от родителей или в рекламах, у которых одна цель - продать товар, или на разные теории во многочисленной литературе по питанию. Наши инстинкты искажаются такими внешними влияниями как ограниченный выбор пищи в доме, телевизионная реклама, а равно давление социальных (родовых) традиций питания и поведения. Вы можете вернуть остроту своим инстинктам посредством физических упражнений и голодания, а также путём добавления или удаления некоторых пищевых составляющих (или их количества) и последующим прислушиванием к своему самочувствию после еды. Это один из самых надёжных способов сочетать инстинкт и сознание, чтобы найти оптимальный для себя режим питания. В первую очередь, доверяйте своему телу, а не теориям и системам.

5. Практикуйте периодическое голодание. Голодание или обхождение без еды в течение одних или более суток (продолжая пить большое количество воды или фруктовых соков) является проверенной веками практикой практически во всех духовных традициях. Голодание дает возможность отдохнуть пищеварительной системе, создаёт физический очистительно-детоксикационный эффект, улучшает иммунную функцию, даёт дополнительное время для познания себя и размышлений, а также освобождает от подсознательных страхов путём надежного осознания, что если вам придётся обходиться без пищи в на протяжении дней, вы выдержите. Голодание не рекомендуется растущим детям, беременным или кормящим женщинам, людям с нарушениями питания или худым людям с высоким уровнем метаболизма. Голодание также не является и способом потери веса. Перед началом голодания, обязательно прочтите одну из многих книг на эту тему. Если у вас остались сомнения или имеются проблемы со здоровьем проконсультируйтесь со специалистом, имеющим опыт в этом деле.

6. Побольше наслаждайтесь сырыми фруктами и овощами. Увеличение пропорции свежих, необработанных овощей и фруктов в вашем рационе обеспечивает вас естественными питательными элементами в их самой лучшей форме и полным набором компонентов, способствующих усвоению пищи, которую вы едите. Эта пища, помимо высокого содержания влаги, содержит большое количество клетчатки, необходимой для обеспечения нормальной моторики и очистки кишечника. Питание, преимущественно или только, сырыми продуктами естественно способствует потере лишнего веса и гарантированно означает высококачественное и здоровое питания. Питание исключительно сырыми фруктами и овощами, во многом, имеет такой же очистительный эффект как и голодание.

7. Следите за тем, как вы едите и пьёте. То, как вы едите, на практике, важно также, как и то, что вы едите. Несколько простых привычек могут улучшить вашу способность усваивать пищу и получать из неё всё самое ценное. Сформируйте привычку хорошо прожёвывать и глубоко дышать во время еды, в полной мере наслаждаясь ароматом и вкусом пищи, которую вы жуёте. Кушайте каждую порцию (кусочек) пищи так, будто это единственное, что будет вам дано на весь день. Кладите на стол вилку или ложку, пока вы жуёте очередную порцию пищи. (Я до сих пор работаю над этим).

В конечном итоге, вы являетесь высшей и единственной властной инстанцией в том, как вы питаетесь и как находите наилучшее для себя. Отдавайте предпочтение экспериментам, а не жёстким правилам; режим питания подразумевает обучение и практику в течение всей жизни. Это же относится к сфере физических упражнений, к которой мы сейчас переходим.

(продолжение следует)

Вы сможете выбрать Предложение по Душе: Дистанционное обучение, курс Инструкторов с предоставлением работы, Клуб "Полезные Медитации", Проект "Мир Путешествий и финансовой свободы", индивидуальное обучение. Подробнее...

Отзывы о дистанционном обучении на курсах и тренингах:

Катя:

Добрый вечер Альберт,
Ну что же, недели пролетели незаметно. Я, как и наверное все мои однокурсники, рада что обогатила свои знания и несколько изменила восприятие этого нашего мира. Многому научилась, но уверенна что восемь недель маленький срок и что повторяя те же самые упражнения и в будущем можно научится еще большему. Хочу чтобы желание понять себя и других и развивать свои навыки оставалось во мне и становилось все больше и больше. Ведь весьма не каждый уделяет дотаточно времени познанию себя и окружающих, поетому чтобы не стать как «каждый» советую всем проити тренинг, относясь к нему достаточно серьезно. Вам Альберт большое спасибо за уроки и за время, продолжайте давать советы и помогать людям, у вас здорово получается. Всего вам самого наилучшего и, кто знает, до встречи!

Еще раз спасибо, с уважением из Италии
Катя

Отзыв Моны Бэйли о тренинге интуиции

Здравствуйте,дорогой Альберт!
... не могу не написать Вам о том, совершенно потрясающем, результате,который я получила после прохождения Вашего курса интуиции.

Все подарки,которые я просила у судьбы долго и как-то безнадёжно,вдруг в одночасье посыпались на меня как из рога изобилия,раньше времени и без предупреждения!
Жизнь закрутилась в красочном калейдоскопе событий, дел, решений...
И то,ч то ещё недавно казалось совершенно неразрешимыми проблемами, сегодня решается легко,просто,практически без моих усилий, само собой. Нужные люди оказываются рядом в нужный момент,удивительно совпадают интересы и всё задуманное происходит как по-волшебству.

Альберт,примите мою искреннюю благодарность за Ваш треннинг,который заставил меня по-новому взглянуть на происходящее,по-другому расставить акценты и ,в конечном итоге,запустить программу реализации моих планов. Желаю Вам творческих успехов, благополучия u процветания!
С уважением,Мона Бэйлли (Великобритания)

Дмитрий о тренинге интуиции.

Здравствуйте, Альберт! Я рад, что мне удалось найти возможность заниматься по вашему курсу. Здесь я увидел много новых упражнений, которых не встречал раньше. По мере прохождения у меня появились как новые ощущения в процессе выполнения упражнений так и некоторые результаты в развитии интуиции. Я стал чувствовать взгляд другого человека из-за спины. Был случай, когда я в кафе вспомнил одного человека (коллегу) и обернувшись, я увидел его в дальнем углу спиной ко мне. Я также стал чаще выбирать нужную полосу движения на дороге где нет затора, еще не видя его. Иногда в дороге появлялось ощущение, что сменится цвет светофора прямо перед моей машиной. В любимых упражнениях со свечей иногда непроизвольно появлялось отчетливое давящее чувство в центре лба между бровями. Во время медитаций на внутренние ощущения под коней тренинга стал замечать окружающее обволакивающее меня "поле" похожее на скафандр.

Особенно ярким был первый урок по работе с Энергией. К нему я готовился несколько дней. Первые необычные ощущения появились во время дыхания 7/3/7/3. Через некоторое время после основной просьбы появилось сильное чувство нахождения перед каким-то большим пульсирующим энергетическим шаром. Пространство перед головой как-то изменилось, будто вытянулось вперед. А вот после благодарения на глазах появились слезы и по всему телу побежали, не прекращаясь от головы до ног мурашки. Казалось, все волосы на теле шевелились. Кроме нательных ощущений присутствовали что-то вроде гула и вибрации внутри. Такого сильного ощущения у меня, наверное, не было никогда, хотя мурашки мог вызывать по желанию и раньше. При восстановлении нормального уровня мозговых волн чувствовал головокружение как при подъеме на скоростном лифте. После окончания упражнения смог прекратить эти ощущения, хотя мурашки иногда появлялись еще в течении получаса. Во время погружения помешал (сильно напугал) внешний шум (треск свечи), от чего сердце долго не могло успокоиться. При повторении упражнения эффект был не такой яркий. В целом я доволен приобретенным опытом и собираюсь продолжать заниматься и дальше. Спасибо вам за этот курс.

Ирина:

В целом хочется сказать Вам спасибо за тренинг. Он стал радостным событием в жизни , сам по себе он - большая удача. Никаких негативных впечатлений не было, только приятные и радостные открытия. Я замечаю, что стала более уверенна в себе, почему-то оптимистичнее смотрю в будущее. Тренинг оправдал и превзошел ожидания. К неудавшимся упражнениям надеюсь буду возвращаться, некоторые стали любимыми. Утренние мысли, на которые я раньше не обращала внимания, теперь часто становятся объектом размышлений, и это помогает в жизни. Работа с Энергией сотворения - один из больших шагов вперед...

Ольга:

Когда заканчиваешь учебу, становится немного грустно, что все уже позади. И все же этот курс было бы несправедливо сравнивать с простой школой - это своего рода Школа Волшебников, где не перестаешь удивляться и нет предела совершенству. Я изменилась за эти 8 недель. Это заметили и окружающие и я сама. Я не стала себя усиленнее контролировать, все произошло само собой. Исчезли тревожные и негативные мысли, а с ними и бесполезная суета.

Это похоже на катарсис - глубокое очищение, после чего все вокруг воспринимаешь глубже и острей, как будто все органы чувств перепрограммированы или точнее разблокированы. И никакого насилия над собой, все проходит легко и естественно. Здесь хочется првести пример из моего прошлого в методике "Возврат в детство": "Просто будь сама собой и все получится." Эту фразу произносит маленькая девочка - мое "Я" из прошлого. И на самом деле получается! Это так просто - почаще прислушиваться к своему сердцу, к своей интуиции. Я сочетала многие методики с применением эфирных масел и кристаллов, может быть, поэтому результаты оказались такими яркими и впечатляющими. В-общем, могу сказать, что тренинг интуиции помогает соединиться с Космическим Разумом и осознать себя маленькой, но очень весомой частичкой Вселенной. Спасибо Вам, Альберт, за путеводитель по Дороге Волшебства. В течение этого года было бы интересно повторить программу тренинга.

Тренинг интуиции, группа 37.
Начало 20 августа.
Подробнее...

"Мир путешествий и финансовой свободы".

Основная идея проекта — предоставление первоклассного семидневного отдыха на 60% дешевле его официальной стоимости, а также полностью бесплатного отдыха. Но самая интересная сторона проекта заключается в том, что помимо самой путевки , в результате участия в Программе, вы еще и обеспечиваете себя высоким заработком. Подробнее...

С уважением, Альберт Романов,

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Сайт проекта "Мир путешествий и свободы".

Эзотерическая Школа Инструкторов.

Эзотерические и психологические тесты.

Центр развития Человека "АльфаКонсалтинг"

www.albert-romanoff.ru

Книга Альберта Романова "В поисках Волшебства" в электронной форме.


Книга представляет собой сборник статей для саморазвития человека, интервью с интересными людьми, а так же заочные курсы «Гармония и Здоровье» и упражнения из тренинга интуиции. Вы будете удивлены тому, сколько открытий принесет вам эта книга! Подробности здесь...