Проблема многих людей, которых интересует личное развитие – критичность по отношению к себе. Занимаясь самоанализом, они начинают видеть в себе недостатки, на которые они прежде закрывали глаза. Неудачные попытки достичь целей становятся крайне болезненными. Если же им приходится еще иметь дело с недовольством окружающих, такие люди могут дойти до отчаяния.
Повышая уровень осознанности, человек начинает острее воспринимать боль. Это неизбежно, и к этому стоит заранее быть готовым. Вот почему так важно выработать в себе защитные механизмы, позволяющие отпустить боль всякий раз, когда она приходит. Боль не должна отягощать или разрушать нас.
Боль сужает наше восприятие, заставляет игнорировать то, что выходит за ее рамки. Признавая реальность боли, мы не должны делать из нее далеко идущих выводов. Лучше всего осмысливать наш опыт и принимать решения, когда мы спокойны.
Вопросы к себе
Насколько успешно я справляюсь с неприятными эмоциями? Позволяю ли я этим эмоциям влиять на мое восприятие мира и определять направление моей жизни?
План на сегодня
Подумайте, какие действия помогают вам восстанавливать эмоциональное равновесие и успокоиться. Можно ли уделять им больше времени?
Аффирмации на сегодня
Я позволяю себе успокоиться. Мое мышление продуктивно и сосредоточено на достижении целей.
