Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений
Специальный выпуск

Приветствую! ;)

Прошла почти неделя с нашего последнего специального выпуска, в котором я описывал метод "Как бросить курить". Да-а-а... Не думал, честно говоря, что для многих из Вас, дорогие подписчики, это такая большая проблема... Но вместе ее решать гораздо интереснее, Вы правы, и бросать курить "всей рассылкой" даже интересно, правда? :)

Писем мне пришло очень много, и я постараюсь опубликовать самые интересные и содержательные из них. Спасибо всем, кто написал мне! Я прочитал каждое Ваше письмо и по возможности ответил на него! С некоторыми, например, даже вступал в переписку.

Но не надо думать, что я получал лишь хвалебные письма! Поверьте, мне также "досталось и на орехи"! Были письма ругательные, критикующие, "разоблачающие" и под. Спасибо за них тоже! Потому как они помогают мне и рассылке меняться к лучшему!

Сегодняшний спецвыпуск целиком посвящен Вашим письмам. К некоторым я публикую ответ, к другим - нет. В любом случае почитать их будет очень даже полезно.

Рад был Вам помочь!
Ваш друг,

Игорь пишет:

Добрый день всем!

Хочу поделиться своим опытом и мыслями по поводу того, как можно бросить курить. Буду меркантилен - основная причина моего письма - это большое количество девушек, которые курят. Я знаю многие из вас, милые девушки и женщины, думают, что это выглядит круто и сексуально, но поверьте мне это совсем НЕ круто и совершенно НЕ сексуально.
Запомните это раз и навсегда, ЧТО БЫ вам не говорили за столиком в баре, мужчины которые ТОЖЕ КУРЯТ. У меня, например девушка, которая курит, просто вызывает
жалость. Ещё и потому что, многие начинают курить в молодом возрасте, под влиянием старших и "более опытных" товарищей, которым совершенно наплевать на будущее девушки, а затем уже просто не могут остановиться.

Но довольно, философии, перейдём к делу. Сразу хочу сказать что бросить курить - ВОЗМОЖНО! Поверьте в это. Вера сильна. Я курил около 5 лет и бросил, мой товарищ курил чуть дольше меня и бросил, моя хорошая знакомая имела ещё больший стаж курения и тоже бросила (Мне 28 лет). Наверняка среди ваших знакомых есть и другие примеры. Бросить курить - можно! Заявляю это со всей ответственностью.

Теперь о том, как я и все эти люди бросили курить. Я уверен что это произошло по следующей причине.

Почему и когда мы начинаем курить? В большинстве случаев подростками, под влиянием компании, друзей, но опять же главная причина начала курения - "выглядеть взрослым", стать "круче", быть независимым(ой) от родителей, школы и тп., подчеркнуть свою самостоятельность. Так вот с течением времени, когда появляется жизненный опыт, выстраиваются в ряд жизненные достижения, победы и неудачи, которые ты преодолел(а), цель курить, что бы "выглядеть взрослее и круче" просто уже НЕ
АКТУАЛЬНА. Задумайтесь над этим. Какой комплекс вы пытаетесь скрыть своим курением? А есть ли он в вас до сих пор? Действительно ли вам именно сигарета даёт ту уверенность, которой вам хочется? А не ваши ли это внутренние качества, характер, внешность, привычки, слабости, взгляды которые нравятся людям (но никак это самое "сексуальное курение")?

Когда вы станете увереннее в себе, поверите в свои силы, в свою индивидуальность привычка курить просто-напросто ОТПАДАЕТ сама собой. Это очень просто, но это правда. Если вы почувствуете себя Человеком в этой жизни - тогда уже курение станет тем самым комплексом, от которого вы сами захотите избавиться. (Можно провести параллель с мыслью о том, за кого вы "воюете" в этй жизни - за себя или за сигарету, на чьей вы стороне?) И поскольку нет в человеке сильнее силы, чем сила его мысли, бросить курить станет очень легко. А преодолейте этот комплекс и зависимость от сигареты станет не более чем обычной привычкой, которых у нас десятки. А ЛЮБАЯ жизненная привычка меняется в течение 2-3 месяцев. Это доказано практикой. Попробуйте сами. Если, например, у вас привычка есть солёное, то не солите еду всего 2-3 месяца и вы удивитесь, как раньше вы ели такую солёную еду.

Курить просто-напросто станет не нужным, не нужным для общения, не нужным для того, что бы нравиться людям, не нужным для того, чтобы хорошо проводить время и отдыхать (и да, даже в баре, на дискотеке, или на романтической встрече!). Более того, оно будет вам мешать, мешать просто как заноза в пальце, от которой потерпев немного можно избавиться.

Попробуйте разобраться в себе, поймите, что каждый человек, это своя индивидуальность, свой характер и свои неповторимые черты, поймите то, что в вас очень много хорошего и именно это (а не курение!) даёт вам возможность общаться, и нравится другим. И тогда уже вы, будете смотреть с жалостью на людей, которые курят и возможно у вас тоже возникнет желание помочь им в этом и поделится своими мыслями, о том, как очень легко можно бросить курить.

С уважением,
Игорь aka Aramis

***

Grei пишет:

Личный совет, как бросить курево:
1) не делать и этого самоцель, и не чувствуй себя героем - ничего особенного не происходит.
2) не покупайте курево, вообще ни для чего и не для кого.
3) ну если приперло, типа стресс (тёща, начальник, и всё такое) не насилуй себя, стрельни сигаретку и покури, это ж не измена родине.
4) не делайте из отказа от курения религию, и не миссионерьте, жизнь каждого - это личное дело каждого. В конце концов, каждый идет в ад своей дорогой.

***

Andrew пишет:

"Купил я себе Никоретте, почти 250 рублей - 30 жевачек, с ментоловым вкусом - (Санкт-Петербург), прочитал в инструкции, что нужно минимум 3 месяца пользоваться...:-(... У меня вопрос: действительно ли ЕСТЬ эффект от этого препарата? Мне что-то просто не верится в это, все уж больно просто как-то..."

Наш ответ:

"Что касается трех месяцев, то мне тоже фармацевт сказала, что "я одной пачкой не обойдусь". А мне и одной оказалось много! ;)
Так что не верьте этому: если есть голова на плечах и хоть немного силы воли - справитесь вполне одной пачкой!
P.S. Как у Вас в Питере, однако, дорого..."

***

Аноним пишет:

"Я курил десять лет. А потом просто взял и бросил. Без таблеток и помоши специалистов. Просто однажды перед сном задал себе вопрос: "кто сильнее я или сигарета?" решил, что после того как проснусь больше курить не буду. Проснулся и больше не курю уже почти три года".

***

Леонид пишет (электронный адрес не указан по просьбе автора):

Привет, AlexMen!

Мне знакомо это желание: когда сделаешь что-либо значимое (хотя бы для себя) хочется поделиться этим со всем миром, особенно с теми, у кого не получается сделать аналогичное ;)
Я бросил курить уже два года назад (курил больше 10 лет, последнее время 1.5 пачки в день)

Бросал на таблетках. Называются ТАБЕКС (как ни странно совсем не дорогие таблетки. Абсолютно любому по карману: что-то в районе 150-200 руб. за полный курс.)

В отличие от прочих средств НЕ СОДЕРЖАТ НИКОТИН. Т.е. пройдя курс ты уже свободен от НИКОТИНОВОЙ зависимости. Остается только избавится от моральной.
Я первое время по привычке выбегал на улицу "покурить" каждый час.
Постою-постою и назад. Потом отошло.

Рецепт:

1.Нужно несколько раз неудачно попробовать бросить (чтобы серьезнее к процессу бросания относится) :)
2.Нужно (как это ни банально звучит) сильно захотеть.
3.Нужен приличный МОРАЛЬНЫЙ стимул: например для меня хватило того, что мой двухлетний пацан начал, подражая мне, карандаши в рот совать...
3.Нужно назначить день.
4.Нужно сходить в аптеку и купить соотв. таблетки, рекомендую "Табекс" - не содержат никотин и несмотря на то что крайне недорогие (в районе 150 руб.), вполне действенные (у меня знакомый с 25летним стажем бросил на них). Почему нельзя без таблеток? Да очень просто никотиновая зависимость - это болезнь, а болезнь одной силой воли лечить... это так то неправильно. Попробуйте сахарного диабетика вылечить силой воли...
5.Ни в коем случае не избавляйтесь от сигарет, пусть они будут всегда как обычно под рукой.
6.Если бросаете на Тебексе, то нужно четко следовать инструкции (да и для других лекарств это замечание справедливо)
7.Если во время курса предстоит пьянка, возьмите с собой пару лишних таблеток :)
8.Через месяц курить не хочется.
9.Через три месяца до полугода будет сниться, что начал курить - главное понять, что это был сон :)
10.Вроде всё

С уважением, Леонид.

***

Елена пишет:

Приветик, хотела рассказать свою историю.

Я тоже бросила курить... в конце июня... Согласна с тем, что нужен стимул, у меня тоже он был.. меня давно уже заставлял бросить курить мой молодой человек, но как-то у него это не получалось.. в конце-концов мы сошлись на том, что я не буду при нем курить...

А вот на работе у меня был хороший приятель, так вот он мне сказал, что от меня ужасно пахнет... после курилки...

меня это попросту задело, и я решила избавиться от этого запаха, бросив курить...

купила себе тоже Никоретте - жвачку, но сжевала я ее только одну штучку(в смысле подушечку), больше не понадобилось:) Так и лежит у меня эта упаковка в столе на работе, как и почти полная пачка сигарет, которую я не стала докуривать, потому что, кстати, пришла к выводу, что неправильно бросать курить "с понедельника", "как только докурю пачку", "с первого числа". Таким образом ты только сам перед собой оправдываешься и все...

трудно было только первый день, не знала куда себя деть... но работы было много (у нас началось закрытие месяца - работаю бухгалтером), и поэтому даже не вспоминалось... а спустя буквально неделю я уже спокойно не могла проходить мимо курилки - так раздражал этот запах... а как мог мой парень со мной целоваться - вообще сейчас не представляю (он сам не курил никогда)....

не могу сказать по-поводу здоровья и всего остального... но я горжусь собой, и уважаю себя за то, что сила воли моя могуча:) именно то, что я в своих глазах выросла после этого поступка не даст, как мне кажется никогда вновь опуститься до курения....

Люди, Бросайте КУРИТЬ!!!! Пусть мир станет чище, и ваши легкие тоже!!!!

***

Тереза пишет:

Александр, здравствуйте!
Хочу выразить Вам благодарность за совет по-поводу того как бросить курить. На данный момент самым сильным стимулом для меня является появление в моей
жизни молодого человека, который.....НЕ КУРИТ :-) Велико же было моё удивление, когда я узнала об этом. Смешно получилось...: я достаю сигарету и прикуриваю..протягиваю ему автоматически зажигалку, а он говорит, что ему она ни к чему....и тут я замечаю, что сигарета только в руках ТОЛЬКО у меня.

Я даже почти покраснела. Сигарета, понятно дело, как то сама из моих рук выпала....:-) Мы гуляли по улице почти целый день и, даже придя домой, я и не вспомнила о сигарете.
А тут как раз читаю Ваши советы и думаю, а может и правда совсем бросить курить?

Хотя ОН совсем не против того, что я курю. Но, !!!!когда мне хочется его поцеловать!!!! я думаю...вот здрасьте...щас надышу на него всякой бякой... самой смешно :-)
Так что рада я сама за себя! И за Вас...Вы ведь больше не курите?! ;)
_____________________________
С уважением, Ильченко Тереза

***

Денис пишет:

Здравствуйте, АлексМэн!

Где то порядка года подписан на Вашу рассылку, всегда с интересом ее читаю, не все нравится, но я сейчас не об этом.

Прочитал Ваше сообщение о том, что Вы бросили курить и решил немного поддержать может быть Вас, рассказав о себе. Сам я курить начал в 10-м классе постоянно с первого курса, сейчас мне 30, бросил полгода назад(не жалею), думаю надолго, общий непрерывный стаж курения - порядка 13 лет. Было время курил и Астру и Беломор, и по пачке в день, возможно изза этого поимел проблемы с желудком, и вообще с ЖКТ, ну да не об этом речь.

Хотел рассказать как я бросил - после рождения сына, круг общения сузился до семьи, выбираться к друзьям стал реже, поэтому реже стал курить. Постепенно перешел на более легкие сигареты, а потом и на однерку, просто по приколу, видимо уже тогда хотел бросать но не хватало силы воли. Впрочем я согласен, важно сказать себе что хочешь
бросить, решить. Самый важный фактор "против" был для меня "Сигарета - источник общения" - люди знакомятся с помощью "пойдем покурим", становятся как то ближе в курилке, и тп. Второй фактор был "сигарета - перекур - перерыв - отдых от работы", и это был даже не менее важный фактор. У нас так заведено - полотдела снимается и идет в курилку. Но в конце концов я решил так - если я брошу я буду себя уважать (за такой сильный поступок), и это будет главнее всех других факторов. К тому же
это очень сильный поступок, сильная проверка воли, а это мне было важно... (И это придавало мне силы, уже потом, когда я бросал, но очень курить хотелось)... В общем когда решение назрело во первых я уже курил Muratti One, во вторых 5-7 сигарет в день - исключая конечно праздники когда по пачке улетало, с другой стороны когда дома в выходные то бывало, что вобще не курил, а потом появился и повод - решили бросать вместе с коллегой, одну неделю курили просто меньше, вторую по две сигареты, третью по одной (не всегда правда соблюдали - но это не важно), и с понедельника я перестал курить.

Первая сигарета была выкурена через четыре месяца из-за некоторых сложностей в жизни. Теперь я иногда (ну может раз в месяц, может реже) позволяю себе покурить на пьянке - пару/тройку сигарет, думаю что через какое то время меня и на это перестанет тянуть (тем более что я об этом помню, и стараюсь количество пьянок на которых курю уменьшить). Что мне помогло - воля, желания поправить здоровье, желание не курить при ребенке.

Что еще можно посоветовать - чтобы не "ломало" в первые дни уменьшайте дозу постепенно, но не "все время" - момент когда уже пора, должен наступить.
Если уже бросили, и потом сорвались - не стоит снова начинать курить переживите это, примите ситуацию, не злитесь на себя, и продолжайте бросать - сто раз окупиться, поверьте бросившему.

Как вариант можно бросать вместе с другом/коллегой, кем либо. Хотя... в любом случае нужно решать своим умом, у каждого будет свой вариант выхода.

Чувствую себя сейчас гораздо лучше, занялся спортом, успеваю сделать больше, ну в общем я собой доволен, чего и Вам и всем решившим и решающим бросить желаю!

Всего наилучшего!
инженер сетевого отдела, Уралсвязьинформ, Пермь
Денис aka Gordubal

НАВЕРХ