Думай и действуй: мир глазами Творца! «БОГАТЫРСКАЯ СИЛУШКА» выпуски 58-65
Думай и действуй: Мир глазами Творца!!!
Доброго Здравия, Друзья!
Выпуск 65.
Сегодня мы рассмотрим заключительную часть советов. Жду от вас результатов.
А они будут. Если Вы найдете Время для собственного Роста, для поддержания Здоровья в хорошем состоянии.
Совет 10
Как и в совете 9, проверьте положение и состояние ваше го тела. На вдохе на счет «пять» согните ладони в запястье, не сгибая при этом пальцы рук. Затем прижмите большой палец к указательному и среднему, как бы образуя трехперстие: четыре пальца в ряд, один снизу, в профиль получается силуэт голо вы журавля (рис. 8).
Рис. 8. Трехперстие, образуемое большим, указательным и средним пальцами руки
Считая до трех, задержите дыхание и не двигайте кистями рук.
На выдохе на счет «пять» отведите кисти назад, разожми те пальцы, образуя нечто похожее на «пятикоготные лапы хищ ника», защищающегося от нападения сверху. Старайтесь, чтобы ладонь была оттянута как можно дальше назад, а кончики по лусогнутых пальцев смотрели в небо.
Задержите дыхание и зафиксируйте положение кисти, счи тая до трех.
И снова на вдохе, сжимая пальцы, образуйте «голову жу равля», а на выдохе, разжимая пальцы на счет «пять», — «пя тикоготные лапы хищника». С напряжением сжимая и разжи мая пальцы, задерживайте дыхание и не двигайте кистями рук и пальцами. Всего надо сделать четыре упражнения двумя руками одновременно, не забывая о паузах в дыхании и движении кис тями рук и пальцами (ритм — 4).
Совет 11
Примите положение и расслабьте тело, как рекомендовано в совете 9.
Представьте, что вы держите в кулаках по карандашу, длина которых равна ширине ладони. Поверните пальцы кулаков друг к другу. После короткого вдоха на счет «пять» одновременно сде лайте один оборот кулаками (по часовой стрелке и против нее). Всего на выдохах должно быть сделано по четыре оборота в каждую сторону, вдох носом обычно всегда короткий, выдох делайте ртом. Необходимо помнить, что вращаете вы только кулаками.
Совет 12
Снова примите исходное положение, как сказано в совете 9.
Соедините подушечки большого и указательного паль цев руки, остальные прижмите к ним, образуя ладонь-лодочку. Медленно вращайте руки, сгибая и разгибая их только в локтях с плечевым шарниром вращения.
Исходное начало вращений: руки вытянуты перед собой, ладони-лодочки чуть повернуты к телу. Сохраняя параллельное положение рук, опишите ими по четыре круга в направлении от себя и к себе, при этом вдыхайте на счет «пять» — ладони опускаются сверху до груди (полукруг), а выдыхая, на счет «пять» ладони поднимаются от груди до верха, когда руки выпрямля ются (вторые полкруга). При вращении рук ладони не должны касаться груди (рис. 9).
Дыхание ровное, без пауз.
Рис. 9. Направление движения ладоней
На этом заканчиваем знакомство с первой частью «богатырской силушки». Кто хочет идти дальше -пишите мне непосредственно о результатах и своем желании продолжать занятия.
Помните, друзья, что наше тело не только может лежать, но оно способно прыгать, бегать…лежать с пользой для Здоровья!!!!
Благодарю Мастеров Русской Традиции, Мастеров- травников, Авторов М.М. Безлюдову, Э.А.Глоба за помощь в создании рассылок. Кто хочет действительно подробно познакомится с методиками - книга издательства Гранд - Фаир книга « Древнеславянская
Система Оздоровления или как лечились на Руси». Могу заказать желающим. Заказы присылайте на мой майл: