Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Думай и действуй: мир глазами Творца!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лидерство в своем деле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
IGC

Статистика

246 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Думай и действуй: мир глазами Творца! «БОГАТЫРСКАЯ СИЛУШКА» выпуски 58-65


 

 

Думай и действуй: Мир глазами Творца!!!

 

Доброго Здравия, Друзья!

 

Выпуск 65.

Сегодня мы рассмотрим заключительную часть советов. Жду от вас результатов.

А они будут. Если Вы найдете Время для собственного Роста, для поддержания Здоровья в хорошем состоянии.

 

Совет 10

Как и в совете 9, проверьте положение и состояние ваше­ го тела. На вдохе на счет «пять» согните ладони в запястье, не сгибая при этом пальцы рук. Затем прижмите большой палец к указательному и среднему, как бы образуя трехперстие: четы­ре пальца в ряд, один снизу, в профиль получается силуэт голо­ вы журавля (рис. 8).

Рис. 8. Трехперстие, образуемое большим, указательным и средним пальцами руки

Считая до трех, задержите дыхание и не двигайте кистями рук.

На выдохе на счет «пять» отведите кисти назад, разожми­ те пальцы, образуя нечто похожее на «пятикоготные лапы хищ­ ника», защищающегося от нападения сверху. Старайтесь, чтобы ладонь была оттянута как можно дальше назад, а кончики по­ лусогнутых пальцев смотрели в небо.

Задержите дыхание и зафиксируйте положение кисти, счи тая до трех.

И снова на вдохе, сжимая пальцы, образуйте «голову жу равля», а на выдохе, разжимая пальцы на счет «пять», — «пя тикоготные лапы хищника». С напряжением сжимая и разжи мая пальцы, задерживайте дыхание и не двигайте кистями рук и пальцами. Всего надо сделать четыре упражнения двумя руками одновременно, не забывая о паузах в дыхании и движении кис­ тями рук и пальцами (ритм — 4).

 

Совет 11

Примите положение и расслабьте тело, как рекомендовано в совете 9.

Представьте, что вы держите в кулаках по карандашу, длина которых равна ширине ладони. Поверните пальцы кулаков друг к другу. После короткого вдоха на счет «пять» одновременно сде лайте один оборот кулаками (по часовой стрелке и против нее). Всего на выдохах должно быть сделано по четыре оборота в каж­дую сторону, вдох носом обычно всегда короткий, выдох делайте ртом. Необходимо помнить, что вращаете вы только кулаками.

 

Совет 12

Снова примите исходное положение, как сказано в совете 9.

Соедините подушечки большого и указательного паль цев руки, остальные прижмите к ним, образуя ладонь-лодочку. Медленно вращайте руки, сгибая и разгибая их только в локтях с плечевым шарниром вращения.

Исходное начало вращений: руки вытянуты перед собой, ладони-лодочки чуть повернуты к телу. Сохраняя параллельное положение рук, опишите ими по четыре круга в направлении от себя и к себе, при этом вдыхайте на счет «пять» — ладони опус­каются сверху до груди (полукруг), а выдыхая, на счет «пять» ладони поднимаются от груди до верха, когда руки выпрямля­ ются (вторые полкруга). При вращении рук ладони не должны касаться груди (рис. 9). Дыхание ровное, без пауз.

Рис. 9. Направление движения ладоней

  На этом заканчиваем знакомство с первой частью «богатырской силушки». Кто хочет идти дальше -пишите мне непосредственно о результатах и своем желании продолжать занятия.

Помните, друзья, что наше тело не только может лежать, но оно способно прыгать, бегать…лежать с пользой для Здоровья!!!!

Благодарю Мастеров Русской Традиции, Мастеров- травников, Авторов М.М. Безлюдову, Э.А.Глоба за помощь в создании рассылок. Кто хочет действительно подробно познакомится с методиками - книга издательства Гранд - Фаир книга « Древнеславянская

Система Оздоровления или как лечились на Руси». Могу заказать желающим. Заказы присылайте на мой майл:

Ramadatva@inbox.ru  Владлена.

До встречи!

www.RuseveR.com

 
 

 
В избранное