Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Думай и действуй: мир глазами Творца! «БОГАТЫРСКАЯ СИЛУШКА» выпуски 58-65


 

 



Думай и действуй: Мир глазами Творца!!!

 

Доброго Здравия, Друзья!

 

Выпуск 63.

Следует отметить, что для того, чтобы комплекс помогал наиболее эффективно -подходите к процессу осознано! Наблюдайте за Всем Процессом тренировки. Пусть воедино сольются Тренировка Тела и Тренировка Сознания.

 

Совет 8

Полностью расслабьтесь. Прижмите ступни друг к другу, подтяните их к промежности. Раздвинув колени, положите ноги на плоскость, на которой вы занимаетесь (вначале это покажет­ ся трудным, но со временем вы будете это делать свободно; рис. 6). Не забывайте, что глаза должны быть закрыты.

Поднимите копчик кверху и положите поясницу на плос­ кость, подбородок прижмите к груди. Еще раз проверьте, до­ статочно ли расслаблено тело, пошевелитесь и снова расслабь­ тесь. Позвоночник выпрямлен или почти прямой.

  Сделайте вдох и вьщох на счет «пять», не задерживайте ды­хание, Увеличивайте продолжительность вдоха и.вьщоха, мыс­ ленно следите за тем, чтобы низ живота поднимался на вдохе и максимально опускался на выдохе. Количество вдохов-выдохов не ограничено. Минимальное количество вдохов-выдохов — 4, максимальное — 5 (30 минут).

 

Рис. 6. Положение тела

 Помните, друзья, что наше тело не только может лежать, но оно способно прыгать, бегать…лежать с пользой для Здоровья!!!!

Благодарю Мастеров Русской Традиции, Мастеров- травников, Авторов М.М. Безлюдову, Э.А.Глоба за помощь в создании рассылок. Кто хочет действительно подробно познакомится с методиками - книга издательства Гранд - Фаир книга « Древнеславянская

Система Оздоровления или как лечились на Руси». Могу заказать желающим. Заказы присылайте на мой майл:

Ramadatva@inbox.ru Владлена.

До встречи!

www.RuseveR.com

 
 

 


В избранное