Думай и действуй: мир глазами Творца! «БОГАТЫРСКАЯ СИЛУШКА» выпуски 58-65
Думай и действуй: Мир глазами Творца!!!
Доброго Здравия, Друзья!
Выпуск 63.
Следует отметить, что для того, чтобы комплекс помогал наиболее эффективно -подходите к процессу осознано! Наблюдайте за Всем Процессом тренировки. Пусть воедино сольются Тренировка Тела и Тренировка Сознания.
Совет 8
Полностью расслабьтесь. Прижмите ступни друг к другу, подтяните их к промежности. Раздвинув колени, положите ноги на плоскость, на которой вы занимаетесь (вначале это покажет ся трудным, но со временем вы будете это делать свободно; рис. 6). Не забывайте, что глаза должны быть закрыты.
Поднимите копчик кверху и положите поясницу на плос кость, подбородок прижмите к груди. Еще раз проверьте, до статочно ли расслаблено тело, пошевелитесь и снова расслабь тесь. Позвоночник выпрямлен или почти прямой.
Сделайте вдох и вьщох на счет «пять», не задерживайте дыхание, Увеличивайте продолжительность вдоха и.вьщоха, мыс ленно следите за тем, чтобы низ живота поднимался на вдохе и максимально опускался на выдохе. Количество вдохов-выдохов не ограничено. Минимальное количество вдохов-выдохов — 4, максимальное — 5 (30 минут).
Рис. 6. Положение тела
Помните, друзья, что наше тело не только может лежать, но оно способно прыгать, бегать…лежать с пользой для Здоровья!!!!
Благодарю Мастеров Русской Традиции, Мастеров- травников, Авторов М.М. Безлюдову, Э.А.Глоба за помощь в создании рассылок. Кто хочет действительно подробно познакомится с методиками - книга издательства Гранд - Фаир книга « Древнеславянская
Система Оздоровления или как лечились на Руси». Могу заказать желающим. Заказы присылайте на мой майл: