Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Йога и не только. N-Code Practice - особенности индивидуального подхода.
| Йога и не только. N-Code Practice - особенности индивидуального подхода. Выпуск 406. подписаться на рассылку N-CODE PRACTICE ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА К ПРАКТИКЕ
Cпецифика энерго-геометрической проработки асан
В одной и той же асане, в зависимости от стоящей перед нами задачи, внутренняя работая ведется по-разному. К примеру, "Собака мордой вниз", в зависимости от специфики ее выполнения, может активировать в нас абсолютно различные состояния. Направляя энергию вниз от крестца ко лбу - стимулируем Аджна чакру и развиваем соответствующие ей качества – интуицию, внимательность, интеллект. Направляя энергию по ногам от крестца в стопы и далее из стоп в Землю - активируем Муладхара-чакру и качества присущие ей – основательность, укорененность, эмоциональную стабильность. Самая простая с виду, обманчиво "ненужная" Тадасана, правильно проработанная и выровненная энерго-геометрически, за десять минут выполнения срабатывает так, что в ближайшие пару дней не нужны никакие тренировки - Вы в идеально-ровном, четком и плотном состоянии. Научившись использовать этот принцип не только в йоге, но и в повседневной жизни в динамике (сидя, стоя, при ходьбе), состояние человека кардинально меняется в считанные дни. Развивая восприятие энергетических потоков в теле, мы становимся способны "видеть", как воздействует на наше состояние та или иная геометрия позы и движений, где и в какой момент образуются энергетические блокировки, и понимать, каким образом их исправить.
Персонализация дыхательных ритмов
Еще одной отличительной особенностью системы N-Code Practice являются дыхательные ритмы, разработанные для каждого Чакрального потока, для стимулирования или снижения функции каждой отдельной чакры. Дыхательные ритмы также подбираются в результате диагностики и используются сугубо индивидуально. В одном потоке вдох будет длиннее выдоха, в другом – наоборот. В одном задержки дыхания обязательны, в другом – противопоказаны. Варьируется и количество вдохов-выдохов, и их интенсивность. Малейшая задержка дыхания при тренировке на наработку качеств Муладхары сводит на нет весь эффект от этой тренировки, так как задержки стимулируют деятельность Аджны. Для активации Муладхары вдох должен быть абсолютно равен выдоху, задержек после вдоха и выдоха быть не должно. Любые задержки дыхания противопоказаны, если человек склонен к депрессиям, перепадам настроения и другим эмоциональным нестабильностям, которые чаще всего являются проявлением закрытой Муладхары и уже имеющегося "перегруза" в Аджне. Практикуя в этом случае задержки, целенаправленно стимулируя "верх" при закрытом "низе", энерго-чакральный дисбаланс усугубляется, что чревато ухудшением состояния вплоть до глубоких депрессий, провалов в "пустотность" и суицидальных аффектов. При выполнении потоков на усиление качеств Манипуры, отсчет дыхания опять же включает "голову" и эффект от тренировки сходит на нет. Особая специфика выполнения, присущая именно этому потоку и никаких подсчетов – и результат будет заметен очень быстро. Индивидуальное ведение практикующего в системе N-Code Practice является не просто особенностью этой системы, а абсолютной необходимостью. Учесть все нюансы выполнения асан, специфику дыхания, выбор стиля тренировок возможно только при индивидуальном подходе.
Йогическая практика как терапия личностного развития
Человек с детства приучен преуменьшать значение собственного опыта и "учится на опыте других", то есть подменять свой опыт конструкциями, которые удовлетворяют окружающих. Практика йоги может стать для нас пространством, где мы свободны от навязанных нам ролей, от давления общества и родителей, где мы можем научиться сами руководить и управлять собой. Практика, рассмотренная через эту призму, позволяет личности научиться самостоятельно принимать решения, брать на себя ответственность за них, научиться быть независимым от голоса других и прислушиваться к своему внутреннему голосу, развивая тем самым доверие к себе и свою собственную внутреннюю силу без опор на других. В йогической самодисциплине человек, при выполнении определенного упражнения, учится самостоятельно контролировать и регулировать уровень напряжения в определенной части своего тела, принимать решение, когда выходить из асаны, а когда остаться и брать на себя ответственность за эти решения, каким бы ни оказался результат – будь это прогресс в практике или перерастянутое колено. Всё это дает предпосылки и в жизни брать на себя ответственность, контролировать себя, управлять собой - не только телом, но уже и эмоциями. Человек развивает над собой контроль. Научившись же открываться навстречу неосвоенной асане, неизвестному, непройденному, сложному - учится отбрасывать этот контроль, учится и в жизни не подавлять свое естество, загоняя его в рамки контроля (превращающегося таким образом в защиту от себя настоящего и от страха прожить и пройти то, что необходимо для своего же развития), а с доверием и бесстрашием приветствовать неизвестное и неподконтрольное на своем Пути. Не всё подлежит контролю. Наша Самость, наши глубинные внутренние потребности, Любовь, как и Правда – «находятся по другую сторону» и не могут быть под контролем. Есть вещи, которые, как бы ни хотелось запереть их в тиски контроля, идущего от ума с его страхами и комплексами, должны быть прожиты и проработаны. Не проработав такие задачи, человек не способен двигаться дальше, и будет только ходить по кругу. Выбор тут только один - кто окажется сильнее, сам Человек или его страх. В конечном итоге, зрелая личность в состоянии в равной степени как контролировать себя и выражение своих чувств, так и отключать самоконтроль, открываясь потоку спонтанности. Нина Мел Продолжение статьи читайте ЗДЕСЬ Подробнее о системе N-Code Practice www.n-code.ru
ведущая рассылки Елена Груздева, Киев. архив предыдущих выпусков www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов... www.yogalavka.com - YOГА Лавка - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи... www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23 www.m.yoga23.com - Мобильная версия тренировочной системы YOGA23 www.photoyoga23.com - Фото YOGA23 |
Каждое занятие по системе N-Code Practice® начинается с психо-энергетической диагностики, в ходе которой выявляются области дисбаланса в организме и уровень энергии в каждой чакре. В зависимости от результата диагностики мы подбираем потоки асан, способ дыхания в этих потоках, и сам
стиль практики, а также, отталкиваясь от проблемы человека, выстраиваем необходимую для ее решения энерго-геометрию асан. 
Проблема персональной практики стоит перед очень многими людьми. В первую очередь, это связано с тем, что человек не привык функционировать “под собственным авторитетом” и не чувствует наличие в себе внутренней силы. Гораздо проще, легче и комфортнее быть
зависимым от внешних систем, от Силы Учителя, от Традиций и школ, от общества в целом. Людям свойственно функционировать, опираясь на свод кем-то когда-то озвученных правил и устоявшихся мнений, что дает возможность не думать самому, что правильно, а что нет, и не решать, как поступать в том или ином случае.| В избранное | ||
