Льготное обучение в декабре.

Новая информация о скидках здесь!

Лора Дэй. Создание среды, в которой любовь сможет вас найти: внешнее конструирование новой модели.

( выдержки из книги "Практическая интуиция в любви").

Всмотритесь в зеркало
В предыдущей главе вы узнали: для того чтобы найти любовь, о которой вы мечтаете, необходимо преобразовать свою внутреннюю жизнь. Возможно, придется преобразовывать и свой внешний образ тоже.
Под «внешним образом» я подразумеваю то, какими мы предстаем перед другими людьми, как ведем себя по отношению к ним и как они, в свою очередь, воспринимают нас и общаются с нами.

Как увидеть себя глазами других
У каждого из нас есть представление о себе. Особенно четко оно проявляется, когда мы сравниваем его с тем представлением, которое сложилось о нас у других людей. Например, мы считаем себя организованными и пунктуальными, но знакомые могут считать нас занудливыми и негибкими. Много лет назад в Нью-Йорке, на тренинге талантливого профессора в области терапии искусством Эрики Штейнбергер я научилась следующему упражнению. Обещаю, что результаты вас поразят.

Упражнение: Завершение позитивного личностного образа
Составьте перечень позитивных утверждений, касающихся вас, которые, по вашему мнению, соответствуют действительности, и запишите их на листке бумаги (вам будет легче их отредактировать, если вы воспользуетесь компьютером). Перечислите те свои характерные черты, которые вы больше всего в себе цените. Ваши утверждения должны быть только позитивными. Не будьте ни робкой, ни застенчивой. Постарайтесь собрать все, что характеризует вас положительно.
Например: «У меня красивые глаза», «Я сексуальна», «Я легка на подъем», «Я организованна», «Я хороший слушатель», «Я красавица».
Эти утверждения не обязательно записывать в каком-то определенном порядке, наоборот, будет лучше, если вы запишете их случайным образом, а затем, если лист еще не будет полностью заполнен, напишите, скажем, десять утверждений, касающихся вашего характера, и еще дюжину — о вашей внешности.
Эти утверждения должны полностью отразить не только те качества, которые оказывают влияние на вашу любовную жизнь. Они должны включать характеристики вашей психики, эмоций и физического состояния. Не забудьте про характерные черты своего поведения.
В нижней части листа напишите: «Позитивные черты, которые мне еще предстоит узнать о себе», — и оставьте место для более общих ответов. Было бы лучше, если бы вы размножили этот лист и дали просмотреть его своим знакомым.
Наверху напишите следующее вступление:
Инструкция: Спасибо, что согласились заполнить мой «Позитивный личностный образ».
Я делаю это для того, чтобы выяснить, насколько мое представление о себе совпадает с мнением знающих меня людей.
Ниже вы увидите список утверждений. Я надеюсь, что была справедлива в отношении себя. Прочтите каждое из этих утверждений и оцените его как правдивое, или очень правдивое, или абсолютно правдивое. Это только лишь ваше мнение. Внизу я оставила место, куда вы можете записать какие-либо другие характеристики, о которых, по вашему мнению, я должна знать.
Пожалуйста, будьте честны в своих оценках. Прилагаю конверт с маркой и обратным адресом, чтобы вы не сомневались в своей анонимности.
Спасибо еще раз за то, что уделили внимание моей просьбе и заполнили данную форму. Я буду очень признательна, если вы ответите мне как можно быстрее, чтобы я могла сравнить ваши ответы с ответами других.
Обратите внимание, что, перечисляя свои достоинства, вы выбирали те, в которых были абсолютно уверены. Теперь у вас есть шанс сравнить свое представление о себе с тем, что думают о вас окружающие.

Сделайте по крайней мере двадцать копий своего списка, оставив себе один экземпляр, и приготовьте конверты с маркой и обратным адресом.
Раздайте списки людям, которые знают вас и видели вас в различных ситуациях: друзьям, коллегам, соседям. Убедитесь в том, что вы опрашиваете не только мужчин, но и женщин. Однако не давайте этот опросник тому, кто вам явно не симпатизирует, например тому, с кем вы недавно поругались, или тому, кто является конкурентом по работе.

Возможно, ответы начнут приходить примерно через неделю или чуть позже. Когда вы получите назад все свои копии, возьмите тот лист, который оставили себе, и проставьте напротив каждого утверждения его рейтинг. Цель вашего поиска — полное согласие по каждому пункту, если найдется хотя бы один такой пункт! Если хоть один человек дает комментарий, необходимо его учитывать, даже когда вы с ним не согласны. Но если три человека дадут один и тот же комментарий, вы наверняка задумаетесь над тем, что они имеют в виду.

Пример из практики
Дорогие друзья!
Оцените приведенные ниже утверждения, которые, как мне кажется, характеризуют меня, по следующей шкале: правдивое (п.), очень правдивое (о.п.), абсолютно правдивое (а.п.):
— Я грациозна.
— Когда я говорю, другим бывают интересны мои мысли, чувства, наблюдения и мнения.
— Я привлекательна.
— У меня красивое тело.
— Я великодушна.
— Я творческая натура.
— Я отличная хозяйка.
— Я хороший слушатель.
— Я верная подруга.

Обсуждение
Некоторые утверждения могут встретить полное единодушие среди ваших респондентов, хотя их мнение может быть противоположно вашему. Если вы поймете, чем именно отличается ваше самовосприятие от того, как вас воспринимают окружающие, то сможете разобраться и понять, действительно ли вы указали свои сильные стороны. Если вы останетесь при своем мнении, спросите себя, что мешает вам проявлять эти способности так, чтобы их заметили другие.

Не исключено, что ваши респонденты не согласятся ни с одним из утверждений. Однако если многие оценят большинство утверждений как просто «правдивые», а не «абсолютно правдивые», это значит, что они немного сомневаются в этом.
Очень важно помнить, что интерпретация ответов касается того, как вас видят другие, а не того, какая вы есть на самом деле. Ответы помогут вам разобраться в том, как вы преподносите себя окружающим, и позволят понять, какие изменения сделают вас более привлекательной. Может быть, вы также обнаружите в себе такие качества, что сами влюбитесь в себя.

Это важно, потому что, считая какие-то качества непривлекательными, мы часто пытаемся заставить других полюбить их, относиться к ним как к нашим достоинствам, чтобы тем самым доказать свою любовь. Примиряясь со своими недостатками, мы облегчаем себе жизнь, становимся более счастливыми и в конце концов более привлекательными.

Наконец, обратите внимание на нижнюю часть листа, оставленную для дополнительных комментариев. Вы что-нибудь там обнаружили? Всегда бывает удивительно обнаружить положительные стороны, которых не видим мы сами, но которые видят другие. Если пятнадцать человек из двадцати не согласны с тем, что вы «щедро отдаете свое время», вам, вероятно, захочется обсудить это несогласие со своей подругой или постараться найти какое-то объяснение. Возможно, вы просто слишком сдержанны и ваши друзья не знают, как много энергии вы тратите, удовлетворяя их просьбы. Подумайте, каким образом изменить их восприятие.

Конечно, интересно, по каким из положительных качеств совпали ваше мнение и мнение ваших респондентов. Увлекательным продолжением этого упражнения может быть создание воображаемого человека исходя из полученных ответов. Возможно, ваши респонденты недооценивают ваш ум, но считают вас гораздо красивее и забавнее, чем вы предполагали.

Интересно — а иногда это может подвигнуть на что-то — обнаружить в себе качества, которые другие в нас ценят, а мы их никогда и не замечали. Раздел «Дополнительные комментарии» часто подталкивает к открытию в себе тех привлекательных черт, о которых вы не догадывались.
Каждый раз, выполняя это упражнение, я обнаруживала в себе сильные стороны и таланты, о которых даже не подозревала. Полезно выполнять его раз в год или даже чаще.

Вас удивят не только ответы респондентов, но также и позитивные утверждения, которые вы сами сделаете о себе.

Тренинг интуиции "Шестое чувство". Из последних писем:

Выдержки из письма:

А теперь то, что считаю особо интересным:
Сегодня еду на маршрутке, с интересом смотрю на вечерний город, весь в фонарях, освещены окна домов, вывески магазинов+ Делаю одно из упражнений - рассматриваю все вокруг как впервые приехавший в наш город человек - и вдруг не то мысль, не то какая-то игра воображения - показалось на минуту, что отключено электричество и кругом только темнота. Сразу представилось, как мрачно кругом, как неуютно. Еще удивилась про себя - почему вдруг такое почудилось? Но отвлеклась, упражнение продолжила. Через 15 минут зашла домой и только закрыла входную дверь - кругом вырубили свет. Весь район погрузился в темноту.
Кошмарик все ж таки приключился.

И еще одно:
Просто фантастика получилась с якорем. Настолько интересно, что похоже на чудо даже (впрочем, в наличии чудес я не сомневаюсь давно). В прошлом отчете я писала, что никак не проявил себя метод якорения.

Видно, его час еще не настал тогда.

Предыстория: организация, в которой я когда-то работала, решила отметить свой небольшой юбилей. Приглашали сотрудников, в разное время работавших в ней. Меня, естесссссно, пригласили тоже.

Только вот желания идти туда не было. Поскольку меня предупредили, что троих товарищей, в одно время с которыми я как раз работала и была с ними очень дружна, найти не могут и ни у кого нет никаких зацепок, несмотря на то, что город наш к разряду мегаполисов отнюдь не относится. Вроде как, по слухам, один из них вообще перебрался в зарубежные дали, а двое других поменяли адреса.

Так вот. Поставила я якорь на встречу с одним из этих товарищей. Как раз таки с тем, который, якобы, уехал далеко. Якорь был простой - как только встречу авто с цифрами в номере 123 - я что-то узнаю об этом человеке. Якорь не срабатывал довольно долго - ведь это практически одно из начальных упражнений, а мы уже и отчет первый написать успели, да и второй раздел уже к завершению подходит. Честно говоря, я и думать об этом забыла, категорично решив на встречу не ходить. И вот выхожу утром из дома, еще до соседнего подъезда не успела дойти - обгоняет меня джипик, а потом задним ходом начинает пятиться ко мне. И за опустившимся стеклом - улыбающаяся физиономия того, на кого якорь ставила. Ну, соответственно, чмоки-обнимашки-вспоминашки. Да, действительно, он теперь за границей, но не переехал, а только подрабатывает, а сюда приехал семью проведать - не перевез еще.

Да, с теми двумя товарищами связь он поддерживает и, конечно же, на встречу придут все+ короче, к чему это я - выхожу из джипика, чисто автоматом смотрю на номер - 123! Я обалдела! Но это еще не все. Когда на встречу приехали те два друга - у одного номер 231, у другого - 312!

Но и это еще не все! Когда после общего веселья мы своей компанией поехали "продолжить" мероприятие в дом к родителям одного из друзей, во дворе их частного дома стоял потрепанный "Москвич" со старыми, непонятно как незаменянными номерами - 12-34! Ребята сначала долго хохотали над моим выражением лица (видно, было еще то!), а потом покрутили у виска - дескать, не заморачивайся. Про якорь говорить я ничего не стала - мои друзья слишком практичны и в чудеса не верят.

Длинноват рассказ? Но мне было действительно интересно!
Удачи всем! Марина.

Льготный тренинг интуиции:

http://alfatrening.ru/intuit2.php

С уважением,

Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Бесплатные консультации, Инструктор Алла (Австралия) , Подробнее...

Эзотерическая Школа Инструкторов.

Психологические тесты.

Фотоальбом: новые фотографии!

Аудиопрограммы , благовония, книги и музыка с доставкой на дом!

Найти новую работу можно здесь!

Статьи, книги, программы и отзывы здесь...