Ваше везение начинается сегодня!

Подробнее...

Лора Дэй. Выдержки из книги "Практическая интуиция в любви".

Создание пространства для любви.

Ландшафтное упражнение, часть первая

Составьте список самых значимых для вас утраченных отношений, которые, по вашим ощущениям, так и не были до конца реализованы. Можно выбрать друга, но ваши отношения не обязательно должны быть романтическими. Я советую выполнить это упражнение за один присест, чтобы у вашей памяти, интуиции, интеллекта и эмоций была возможность поработать вместе и представить полную картину. Итак, ответьте на вопросы:
1. Какой я была и что было наиболее важным в моей жизни в то время, когда я вступила в эти отношения?
2. Как эти отношения изменили приоритеты, существовавшие в моей жизни?
3. Насколько лучше я стала думать о себе и о своей жизни благодаря этим отношениям?
4. Кто был вторым участником отношений и какова была его (или ее) роль?
5. Какова была моя роль?
6. Какой я стала после того, как отношения закончились?
Пожалуйста, ответьте на первую часть упражнения, прежде чем приступить ко второй.

Освободитесь от старых чувств

Нити, связывающие нас с другим человеком, могут быть прочными, как проволока, и тонкими, как шелк. В самом деле, негативные чувства, например гнев или тяжесть невысказанных упреков своему бывшему возлюбленному, часто оказываются более прочными, нежели позитивные.
Следующее упражнение предложено для того, чтобы помочь разорвать эти узы, расчистить место для любви и вновь обратить внимание на себя. Как только вернется внимание, сразу же появятся и силы.

Позвольте другому человеку уйти

На выполнение этого упражнения, которое вы можете также использовать для того, чтобы улучшить отношения, которые бы вам хотелось продолжить, может уйти час или неделя. Совершенствуйтесь в нем до полного успеха. Вероятно, как и в случае других упражнений, предложенных в данной главе, вам захочется применить его не только к одному человеку или, наоборот, поработать с одним и тем же человеком, но несколько раз.
Ваша задача — создать символ или образ человека из вашего прошлого, от которого вы хотите освободиться. Приведу несколько вариантов:
— Составьте перечень проблем, характеризующих вашу с ним связь, и описание всего, что относится к этому человеку.
— Нарисуйте образ этого человека.
— Найдите его фотографию (без вас).
— Напишите на листке бумаги большими буквами его/ее имя.
— Придумайте какое-нибудь реальное физическое воплощение бывшего партнера.

Мы назовем ваше творение «портретом». Поставьте его перед собой. Обратите внимание, каково расстояние между вами и «портретом». Попытайтесь ощутить, чем заполняется пространство, и запишите полученную информацию в дневник или на магнитофон.
Теперь давайте постараемся очистить пространство между вами. Надеюсь, в этом вам поможет интуиция. Обратите внимание на то, как вы воспринимаете свободное пространство.

На что вы обратили внимание, когда оказалось, что пространство между вами свободно? Запишите все подробности, чтобы в любой момент, когда вам понадобится очистить это пространство, вы могли быстро войти в нужное состояние.
Поместите «портрет» в таком месте, где сможете видеть его постоянно. Всякий раз, когда на него упадет ваш взгляд, постарайтесь мысленно очистить пространство между вами. Когда вы почувствуете, что связь с «портретом» исчезла и пространство полностью освободилось, вы сможете наконец убрать его в свой любовный альбом или просто выбросить. Внимательно следите за переменами, происходящими в вашей жизни и в отношениях с человеком, которого вы выбрали в качестве «объекта» для выполнения этого упражнения.

Использование интуиции

Иногда мы даже не имеем представления о том, что же нас сдерживает. Очень сложно отпустить то, о чем мы не догадываемся, так же как мы не в состоянии выбросить старые бумаги, разбросанные по всему дому, если не знаем, где они лежат. Воспользуемся интуицией в приведенном ниже упражнении, чтобы она сообщила нам, с чем стоит расстаться.

Освобождение

Для выполнения данного упражнения приготовьте тетрадь. Если вам покажется, что записи мешают потоку ваших впечатлений, воспользуйтесь магнитофоном.

Сделайте глубокий, продолжительный вдох. Сосредоточьтесь. Отметьте, что с вами происходит: какие возникают воспоминания, мысли, картины, звуки или чувства. После того как вы запишете хотя бы одно впечатление, сделайте глубокий, продолжительный вдох и запишите новые впечатления, возникшие после вдоха.
Задержите внимание на следующих частях своего тела: на середине лба, на горле, сердце, животе и на ногах.
Запишите свои интуитивные впечатления. Вопросы, на которые вы будете отвечать, находятся на последней странице этого раздела; но не заглядывайте туда до тех пор, пока не выполните упражнения.

Печаль как противоположность любви

Печаль может прозвучать диссонансом в контексте нашего путешествия к любви, но огорчение является важной составляющей нашей жизни. (Здесь стоит отметить другой интересный факт: психологически эмоциональному состоянию любви противостоит скорее не ненависть, а грусть.) Может быть, это звучит странно, но мы не сможем полностью отдаваться любви до тех пор, пока не научимся грустить. Любовь — это риск потерять. Наш партнер может уйти к другой — мы рискуем потерять его. Приглашая кого-то на свидание, мы рискуем получить отказ.
Не научившись огорчаться, мы не сможем позволить себе рисковать так, чтобы это принесло любовь. Я пойду дальше и скажу, что наша способность любить прямо пропорциональна нашей способности печалиться. Если вы не сможете смириться с потерей, то, думая о будущем, будете все время одной ногой стоять в прошлом. Когда мы берем свое прошлое в будущее, оно должно стать для нас источником силы.
Все изменения включают приобретения и потери

Очень легко упустить из виду тот факт, что время печали и переживаний очень часто является также временем торжества новых начинаний и надежд на будущее. Обычно об этом никто не задумывается, но в каждый переломный момент своей жизни мы что-то теряем и что-то находим.
Последнее выступление в колледже можно назвать не концом, а началом. Мы покидаем колледж, и публичное выступление — необходимый шаг, если мы собираемся относиться к жизни как взрослые люди. Мы растем, меняемся, и потери — необходимые составляющие цикла нашей жизни.
Отмечайте перемены формальными ритуалами

Мы должны полностью осознавать потери, которые переживаем при происходящих в нашей жизни изменениях. Ритуалы помогают пережить событие каждой клеткой нашего тела.

Каждый человек переживает неприятности по-своему, но существуют определенные признаки печали, которые являются частью таких ритуалов:
— Публичное сообщение или демонстрация изменений таким образом, что они становятся известны другим людям.
— Завершенные диалоги.
— Общепринятая продолжительность печали.

Давайте рассмотрим каждый признак более детально. Помните, что мы говорим обо всех изменениях, происходящих в вашей жизни, а не только о тех, что прямо или косвенно касаются вашей любовной жизни.

Ритуалы, связанные с изменениями, должны включать публичное сообщение или демонстрацию

Наиболее важные изменения в нашей жизни всегда отмечаются публичными демонстрациями: шестнадцатилетие, окончание института, помолвка, свадьба, рождение ребенка, похороны. Но, как мы уже обсуждали, на протяжении жизни мы переживаем бесчисленное множество изменений, которые не сопровождаются ритуалами, но оказывают на нас тем не менее сильное влияние.

Публичные демонстрации создают безопасное пространство, в котором есть возможность получить поддержку со стороны близких людей. Без подобной поддержки даже самые сильные из нас не всегда могут справиться с эмоциями, сопровождающими эти потери.
Публичные демонстрации не подразумевают сообщение всему миру о своих чувствах. Достаточно сказать о них нескольким близким друзьям. Невозможно передать, насколько важно сообщать другим людям о наиболее значимых событиях, которые происходят в нашей жизни. Благодаря этому произошедшие события обретают реальность и переходят в нашу повседневную жизнь.

Ваши изменения должны включать законченные диалоги

«Все кончено, я все начинаю сначала». Переживая, мы слишком часто говорим о вещах, не делая конкретных выводов. Изучение своих чувств — очень важное занятие, но если не ввести их в какие-то рамки, они поглотят вас.
Законченные диалоги включают изложение фактов, ориентированное на будущее. Структура законченных диалогов вселяет в нас уверенность в том, что поставленная цель достижима.

Каждый переломный момент вашей жизни должен длиться четко определенный период времени
Это не значит, что вы в один миг перестанете печалиться по поводу своей утраты или что ваша печаль не продлится дольше периода, который вы сами для себя обозначили. Но вы должны выделить период, в течение которого можете позволить своей интуиции, чувствам, интеллекту и подсознанию сфокусироваться на переживаниях. Вы также дадите самой себе четкие инструкции переместить фокус внимания, как только установленный период страданий закончится. Если вы установите временной отрезок для своих переживаний, это поможет вашему подсознанию пройти полный цикл.

Дайте себе время

Однако факт окончания формального периода переживаний не означает, что вы избавитесь от чувств, связанных с потерей. Переживание длится не какой-то ограниченный период времени, на него может уйти целый отрезок жизни. Когда вы позволяете себе переживания, а не убегаете от них, освобождается место для любви. Переживания дают возможность осознать нашу печаль и сосредоточиться на том, что же мы любили в том, кого потеряли.

Так происходит процесс заживления раны. Из-под отвратительных «струпьев», которые выполнили свое назначение и отвалились, вырастает новая, нежная кожа. Заживление эмоциональных ран происходит намного дольше физических, они не смогут затянуться за одну ночь. Я помню, как давным-давно вела семинар, на котором защитные «струпья» участников отвалились очень быстро. Я заметила, что многие люди наращивают себе «струпья» во время семинара, как бы защищаясь. Но для вырастания «новой кожи» нужно время.
Если вы не будете торопить процесс залечивания ран, ваши душевные силы будут расти и крепнуть. Возможно, вам захочется применить это упражнение к каким-то конкретным взаимоотношениям несколько раз — до тех пор, пока вы не почувствуете, что смогли справиться с переживаниями.

Празднование жизни и смерти

Один восточный мудрец сказал, что знать, как жить, — значит знать, как умирать. Задумайтесь над этим. Жизнь — это путь к смерти. Философ Рэм Дасс сказал: «Боль рождения — это боль смерти, а страдание смерти — страдание рождения».

Мы готовы к смерти. Мы не знаем, что происходит, когда мы умираем, и не знаем, что происходит, когда мы появляемся на свет. Когда мы совершаем некий переход от старого к чему-то новому, это тоже рождение. Но для того чтобы испытать что-то новое, нам приходится по крайней мере что-то преобразовать. Является ли это преобразование смертью? Или это просто новое начинание?
Родившись, мы лишаемся ощущения безопасности, которое дает нам лоно — тот единственный мир, который мы знали, и мы вступаем в новый мир. Оказаться в этом новом мире очень приятно, но мы пока этого не знаем. Наши ощущения говорят, что мы пустились в сложное путешествие и в конце пути все, что давало нам пищу и кислород, будет отрезано. Впервые мы испытали другие потребности. Эти потребности позволяют дышать и ловить губами материнскую грудь. Мы начинаем питаться по-иному.

Умозрительно первый вдох — это удовлетворение. Вскоре нужна грудь. Это первый урок изменения — потеря и возрождение, — и он удовлетворяет. Что, если бы не было груди и мы остались бы голодными? Что, если бы на наши крики никто не обратил внимания? Младенец перестает плакать и узнает, что демонстрация потребности не всегда находит удовлетворение.
Мы, как младенцы, инстинктивно отвечаем на изменение. Становясь старше, мы все больше осознаем силу и глубину своих потерь. Когда на свет появляется брат или сестра или нас лишают драгоценной бутылочки с молоком, мы осознаем истинное значение потери и то, что нам не суждено вернуть наше прежнее состояние.

Наши потери в детстве должны пройти определенные стадии. Когда мы лишаемся чего-то в младенчестве, это более чем компенсируется новыми восхитительными наградами, которые дает независимость. Потеря чего-то любимого замещается более подходящим для нас. И все же временами мы грустим о былом.

Изменения, происходящие в детстве, включают в себя приношение в жертву созданного вокруг нас комфорта для развития наших внутренних способностей. Мы учимся питаться и ходить самостоятельно. Вместе с растущей независимостью приходит ответственность, подготавливая нас к неизбежным испытаниям взрослой жизни.

Идеальный переход похож на тот, который мы переживали во время различных стадий нашего развития: при выходе из утробы, в период симбиоза с матерью, здоровый нарциссизм ребенка, научившегося ходить, и т.д. Так происходит до тех пор, пока мы сами не повзрослеем и у нас не появятся дети. Этот цикл завершен. Он позволяет нам получить навыки, необходимые для самостоятельного удовлетворения своих потребностей. В конечном итоге мы должны научиться делиться с другими своей силой и любовью. Если этот цикл в какой-то момент будет прерван, наша способность любить и притягивать любовь не разовьется.

Вы не можете одновременно расти и вернуться назад в утробу. Молоко матери — неподходящая пища для ребенка, вышедшего из грудного возраста. Не научившись ходить, вы не сможете открыть окружающий мир. Если вы не научитесь нести ответственность за свои физические потребности, то не сможете развиваться. Если вы не научитесь общаться с другими людьми, ваш мир и вы как личность останетесь весьма ограниченными. Любой из этих шагов требует в качестве жертвоприношения предшествующую стадию бытия, которая должна была умереть.

Из отзывов и отчетов о тренинге интуиции "Шестое чувство".

Наиболее полезными считаю ежедневные упражнения на развитие интуиции, решение вопроса или задачи в промежуточном состоянии между сном и явью, изменение картины мира, воображаемое путешествие, аналитический способ интуитивного решения, анализ повтора событий как интуитивная подсказка. Ежедневные упражнения позволяют постоянно тренировать свою интуицию. Решение вопроса в промежуточном состоянии дает возможность освободить подсознание и позволить ему "высказаться". Изменение картины мира способствует появлению в жизни новых, нестандартных ситуаций и возможностей. Аналитический способ интуитивного решения, мне как логику, понравился сочетанием логического и интуитивного подхода. Анализ повтора событий позволяет не наступать на одни и те же грабли всю жизнь. (Татьяна)

"Ежедневный тренинг" позволяет создать и самое главное удерживать в течении дня положительный настрой, контролировать свои эмоции ( главным образом сдерживать негативные), не раздражаться, знать, что в течение дня я развиваюсь в нужном мне направлении. Постоянно обращаться к своему бессознательному. (Сергей.)

Этот тренинг заряжен положительными (хочется сказать ионами, как из курса физики) и каждый день открываю документ и получаю порцию
положительно заряженных частиц, но вот что противоречит физике, так это то, что они ко мне притягиваются, при том, что я тоже заряжена положительно (мне кажется, что люди "отрицательные" такие тренинги не проходят, если это кажется наивным, прошу снисхождения
к моему "положительному" отношению к людям :) (Ольга)

До 17 ноября стоимость тренинга минимальная. Подробнее...

С уважением,

Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Бесплатные консультации, Инструктор Алла (Австралия) , Подробнее...

Эзотерическая Школа Инструкторов.

Психологические тесты.

Фотоальбом: новые фотографии!

Аудиопрограммы , благовония, книги и музыка с доставкой на дом!

Найти новую работу можно здесь!

Статьи, книги, программы и отзывы здесь...

Сайт проекта "Мир путешествий и свободы".

Для англоязычных подписчиков, альтернативный проект по путешествиям, Ознакомиться...