Мы можем эмоционально реагировать на происходящие события, но эмоции – это не факты. У разных людей, одни и те же вещи вызывают разные чувства. Да и мы сами, в разные периоды жизни, можем по-разному реагировать похожие события.
Эмоции окрашивают для вас реальность в определенный цвет, но этот цвет – не сама реальность.
Предположим, два ученика получили четверку. Один обрадуется этой оценке, потому что еще недавно был отстающим, и был вынужден наверстывать упущенное. Другой огорчится, потому что для него четверка будет признаком снижения успеваемости. Кто-то может воспринять четверку как несправедливость со стороны учителя, кто-то, напротив, как незаслуженный подарок.
Люди часто говорят о «несправедливости» болезненных вещей, которые с ними случаются, даже если они вызваны не конкретным человеком, а случайной и неконтролируемой силой. На этом этапе, эмоции не просто окрашивают факты в мрачный цвет – они искажают восприятие этих фактов. Сильные эмоции мешают увидеть причинно-следственную связь между событиями, и сделать нужные выводы. Это – самый сильный аргумент в пользу контроля над эмоциями.
Знаете ли вы успешных людей – тех, которые ставят перед собой большие цели и достигают их? Хорошенько понаблюдайте за ними. В большинстве случаев вы заметите, что эти люди научились держать в руках свои чувства – как положительные, так и отрицательные. Они могут быть эмоциональными, когда этого хотят, и в той мере, в какой это безопасно. Они знают, что самоконтроль – это не подавление.