| ← Март 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
9
|
||
|
13
|
15
|
16
|
||||
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
21-06-2007
Адрес
автора: radio.echomskbest-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Лучшие программы Эха Москвы Выпуск 600
Лучшие программы "Эха Москвы" Выпуск 600 (2008-03-11 18:02) Количество подписчиков: 167 Все материалы взяты с Официального сайта радиостанции
 
Передача
МединфоВедущие: Лямзина Татьяна | Время выхода в эфир: будни, 8:40, 13:30, 19:56 Подробнее о передаче Эфир
Вторник, 11.03.2008 Обязательно ли уставать весной?Комментировать Сегодня мы попробуем разобраться, обязательно ли уставать весной. Конечно, мартовский упадок сил мы по инерции списываем на авитаминоз. Однако последние исследования невропатологов показывают, что в четырех случаях из пяти он имеет совершенно другие причины. Вот некоторые из них. Во-первых, упадок сил может быть реакцией на неблагоприятную погоду. Магнитные бури, ветер, перепады атмосферного давления, внезапные оттепели и заморозки в начале весны истощают нервную систему и вызывают вялость и недомогание. В качестве защитных мер можно попробовать точечный массаж. Большим и указательным пальцами левой руки интенсивно разминайте мизинец правой руки. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа. Причиной упадка сил весной может служить низкокалорийная диета. Ведь она сама по себе уже стресс для организма. Особенно вредны диеты, основанные на одном виде пищи. Например, кефирные, яблочные. Они не обеспечивают организм полным набором питательных веществ, и он отвечает замедлением обменых процессов. Кроме того, вместе с жиром во время диеты теряется и мышечная масса. То есть мы слабеем в буквальном смысле слова. Чтобы избежать этого, рекомендуется все же соблюдать рекомендованные диетологами квоты пищевых веществ: 60% углеводов, 24% жиров и 16% белков. Конечно, весной не стоит забывать про свежие овощи и фрукты, пусть даже в них и осталось не так много витаминов. И в качестве компенсации добавлять в рацион комплексы витаминов и минералов. Причиной упадка сил весной может быть слишком легкий завтрак. Хлопья с молоком, стаканчик обезжиренного йогурта или чашка кофе не обеспечат полноценным зарядом энергии. Организму не безразлично, откуда черпать биологическое горючее. Легче всего сгорают жиры, затем организм переключается на сахар и фруктозу, после чего в ход идут сложные углеводы- крахмалы, и белки. Так что если налегать на обезжиренные продукты, упадок сил в ближайшие часы обеспечен. Поэтому диетологи рекомендуют съедать на завтрак бутерброд с маслом, 2-3 ломтика сыра, 5-6 орехов, сливочный йогурт, творог или блинчики со сметаной. Будьте здоровы! А также:
Тема:
Как жить долго. Физиология женского и мужского мозга
Передача:
Мединфо
Ведущие:
Татьяна Лямзина
Тема:
Служебные романы улучшает профессиональные качества и способствуют повышению работоспособности
Передача:
Мединфо
Ведущие:
Татьяна Лямзина
↑ Наверх Сегодня в эфире
 
11.03.2008 | 19:08
("Особое мнение ")
Евгения Альбац
- заместитель главного редактора журнала "The New Times"
Вопросов: 51
 Лучше или хуже будет России с новым президентом?
11.03.2008 | 20:08
("Клинч")
Виктор Илюхин
- депутат Госдумы
Людмила Нарусова
- член Совета Федерации
Вопросов: 47
 Начало мировой войны за ресурсы?
11.03.2008 | 21:08
("В круге СВЕТА")
Анатолий Цыганок
- руководитель Центра Военного прогнозирования, автор статьи "Арктика - будущий горячий регион планеты"
Вопросов: 8
Опросы
Должна ли Молдавия присоединиться к Приднестровью?
Считаете ли вы правильным действия Сердюкова по избавлению от непрофильных активов?
Голосовать 
Партнеры:
©1997-2008 Радиостанция "Эхо Москвы", e-mail: info@echo.msk.ru
адрес: 119992 Москва, Новый Арбат, 11, телефон: (495) 202-92-29 При полном или частичном использовании материалов ссылка на "Эхо Москвы" обязательна Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт "Эха Москвы" - www.echo.msk.ru |
| В избранное | ||
