Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Выпуск 47


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

Вместе с психотерапевтической работой в реале и нашими рассылками я веду on-line консультации, консультирую по почте и по инету в режиме реального времени. Чтобы проверить, насколько мой стиль работы соответствует вашим потребностям в этом жанре – предлагаю вам посмотреть примеры моих консультаций  Первая консультация – бесплатная, с правом ее опубликования  на моей страничке – конечно с полной анонимностью адресата.

Обращайтесь!


Предлагаю сегодня поговорить о наших телесных реакциях на сильные эмоции и чувства.     
Скептик  может  сказать:  а  почему  бы не  окунуться  в  самое  худшее настроение
 и покончить с ним, потому что может быть  произойти  нечто  вроде катарсиса?
Не так  давно в  определенных  кругах это  было  распространенной житейской
мудростью: лучше всего давать свободный выход гневу или  отчаянию, ибо это
полезнее для здоровья, чем сдерживаться.
     В этой точке зрения есть  доля правды,  но психологические истины часто
обладают  более тонкими  оттенками,  чем распространенные броские  выражения
заставляют  нас  думать.   Последние  исследования  указывают,  что  как  ни
парадоксально,  свободное выражение чувства  ярости только взвинчивает ее, а
не успокаивает.
     Наши  чувства и реакции тела так тесно  связаны,  что когда ваши эмоции
раскаляются - вы расстроены, встревожены, раздражены, вынуждены  защищаться,
подавлены  или в состоянии  стресса,  следует начать  с осознания,  как себя
ведет ваше тело. Несколько примеров – какие физические признаки выражают
захватившие нас чувства:

     Гнев  Руки на бедрах, сердце колотится, учащенное дыхание, выступает пот

     Ярость  Сжатые кулаки

     Бешенство Остановившийся холодный взгляд, громкая и быстрая речь

     Депрессия   Постоянная усталость

     Отчаяние    Опущенные плечи и голова, сгорбленность

     Уныние    Сутулость, взгляд, уставленный в пространство, медленная,
     прерывающаяся речь и частые вздохи

     Тревожность    беспокойные движения, сердцебиение, учащенное дыхание

     Страх     напряжение мускулов

     Паника     Ноющая боль в мускулах, головная боль, напряжение в шее и плечах

     Внимание к телесным проявлениям  этих и многих других  чувств позволяет
нам  классифицировать  принадлежность  этих  чувств  к  одному  из  основных
семейств  эмоций:  Тревожность,   Гнев,   Депрессия  или  Удовлетворенность.
Удовлетворенность  не представляет собой проблемы. Что  касается  остальных,
идентификация  и  присвоение им названий дает нам  в руки  некоторую степень
контроля.  Мы   начинаем   разбираться  в  них,   обнаруживая   и  оспаривая
иррациональные  убеждения, которые  их возбудили, и  добиваясь новых,  более
желательных результатов.

В следующем выпуске поговорим о внутри - личностной сфере своих эмоциональных
способностей – об отношении к себе и умении понимать свои мотивы и потребности,
 и чувства, которые нами движут.
В рассылке использованы материалы книги Стивена Стайна  «Эмоциональная культура и ваш успех»

Информация о моей профпригодности, архив рассылок и всякое другое - здесь

В одной бесплатной консультации вы можете лишь прикоснуться к решению проблемы…Чтобы в трудную минуту укрепиться на своих ногах и в очередной раз поверить в себя, имеет смысл все-таки какое-то ВРЕМЯ поработать…В безопасном, конфиденциальном формате.

До встречи, пишите

Ира Лопатухина

 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное