Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Выпуск 41


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,
Сегодня хочу начать с новостей нашего Городка

Давайте поговорим о границах. Нет, не государственных. Этим пускай занимаются политики. Мы поговорим о себе, любимых.
Мы открыли новую тему про личные границы
Ничто так не сближает, как переполненная маршрутка
(народная мудрость)

Приглашаем вас заглянуть на наш молодежный форум Молодость – прекрасная пора. Много надежд – энергии – ожиданий от жизни…Но есть и свои трудности - входить в этот взрослый мир, учиться строить контакты, верить в себя, искать свое место под Солнцем…Вот об этом мы там и общаемся…

Расставаться – всегда ли травматично? И как можно  прожить расставание, увидев в нем, помимо потери, надежду на лучшее будущее? Об этом мы рассуждаем здесь.

Тех, кто интересуется возможностями и инструментами НЛП – нейро-лингвистического программирования – приглашаем в эту тему.

Вместе с психотерапевтической работой в реале и нашими рассылками я веду on-line консультации, консультирую по почте и по инету в режиме реального времени. Чтобы проверить, насколько мой стиль работы соответствует вашим потребностям в этом жанре – предлагаю вам посмотреть примеры моих консультаций  Первая консультация – бесплатная, с правом ее опубликования  на моей страничке – конечно с полной анонимностью адресата.
Обращайтесь!


В продолжение темы о эмоциональной культуре предлагаю сегодня определиться,  что мы подразумеваем под нашими эмоциональными способностями.
 Все  эмоциональные   способности делятся на пять областей, или сфер,  и 15 подразделений  или шкал.

Внутри-личностная  сфера  касается  нашей  способности  понимать себя  и
управлять собой.  Она охватывает:
 -  Самоанализ - способность  распознавать, что вы чувствуете  и почему  вы  это  чувствуете, и осознавать действие, которое ваше поведение производит на  окружающих;
- Ассертивность (самоутверждение)  - способность открыто выражать свои мысли и  чувства, быть твердым  и защищать свою точку зрения; 
- Независимость - способность направлять и  контролировать себя, стоять  на  своих  ногах; 
- Самоуважение  - способность признавать свои сильные  и  слабые  стороны  и  быть хорошего  мнения  о  себе, несмотря  на слабости;
- Самореализация  - способность реализовать свой потенциал и  быть
 удовлетворенным своими достижениями на работе и в личной жизни.

     Межличностная  сфера  касается  наших  "общественных  навыков" -  нашей
способности  взаимодействовать  и ладить  с другими.  Она  состоит  из  трех
градаций. 
- Эмпатия  -  это  способность  понимать,  что  другие  люди  могут
чувствовать   и  думать. 
- Социальная  Ответственность   -   это  способность сотрудничать  с  другими  людьми и быть  полезным  членом  своей  социальной группы. 
- Межличностные  Отношения  - это  умение завязывать  и  поддерживать
отношения,  которые   взаимно   благотворны   и   отмечены   способностью  к
компромиссам и чувству социальной близости.

     Сфера Приспособляемости (Адаптивности) включает в себя вашу способность
быть гибким и реалистичным и решать ряд проблем по мере их возникновения. Ее
три  шкалы: 
- Понимание  (Адекватная оценка)  Действительности  - способность
видеть вещи такими, какими они на самом деле являются, а не  такими, как вам
хочется их видеть, или такими, какими вы их боитесь;
- Гибкость -  способность согласовывать  свои  чувства, мысли  и  действия с изменяющимся условиями;
- Умение решать Проблемы -  способность  определить проблему и затем перейти к
созданию и выполнению эффективного, подходящего решения.

     Сфера  Умения   Справиться  со  Стрессом   касается  вашей  способности
выдерживать  стресс  и  контролировать  свои  импульсы. Его две  градации:
  - Переносимость  Стресса - способность оставаться спокойным и сосредоточенным,
конструктивно  противостоять  неблагоприятным   событиям  и   противоречивым
эмоциям, не сдаваясь;
- Контроль над Импульсами - способность сопротивляться искушению или отложить порыв к немедленному действию.
    
Сфера  Общего  Настроения  тоже  имеет  две  градации. 
- Оптимизм  - это способность поддерживать реалистичную положительную  установку, особенно при неблагоприятных  обстоятельствах;
- Счастье  (Happiness)  -  способность  быть довольным жизнью, доставлять  удовольствие  себе и  другим и с энтузиазмом и радостью предаваться ряду увлечений.

В рассылке использованы материалы книги Стивена Стайна  «Эмоциональная культура и ваш успех»
Информация о моей профпригодности, архив рассылок и всякое другое - здесь
В одной бесплатной консультации вы можете лишь прикоснуться к решению проблемы…Чтобы в трудную минуту укрепиться на своих ногах и в очередной раз поверить в себя, имеет смысл все-таки какое-то ВРЕМЯ поработать…В безопасном, конфиденциальном формате.

До встречи, пишите

Ира Лопатухина

 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное