Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

32 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск (2011) 21-2 УПРАЖНЕНИЯ И ПРОМИНАНИЯ ДЛЯ ЛИЦА

Электронная газета Школа Своего Здоровья

И невозможное ВОЗМОЖНО!

проект портала Самооздоровление.ру

Самооздоровление.ру

Интернет-магазин Татьяны Морозовой

Электронные товары по здоровью, психологии отношений, воспитанию детей, личностному росту и финансовой независимости

Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы!

УПРАЖНЕНИЯ И ПРОМИНАНИЯ ДЛЯ ЛИЦА. МОЙ ОПЫТ

Автор: Светлана Ермакова

"Мне очень нравится ваш румянец. Это свой родимый или макияж? Если свой, то поделитесь, пожалуйста, как получить такой прекрасный румянец", - спрашивает jasnazirka.

Мой ответ.

Спасибо на добром и бодром слове!

Румянец у меня родимый, его легко отличить от косметического, потому что он расползается во всю щеку и даже подползает к носу.

Откуда он взялся? Полагаю, от хорошего витаминного питания, от проминания лица и от упражнений для лица.
---
Что такое румянец? Это насыщенность кожи кровью. Когда вы регулярно делаете упражнения и продавливание – на коже прорастают новые мельчайшие кровеносные сосуды – капилляры, и кровоснабжение многократно усиливается.

Потому мои цели: оживить кровообращение в области лица – это питает, омолаживает кожу; увеличить мышцы в объеме – тогда они натягивают кожу.



Для этих целей нужно регулярно приводить в движение все имеющиеся на лице и шее мышцы. Корчить ужасные рожицы. Делать это с силой, до упора. Несколько раз каждую рожу.

Попробуйте, например, подвигать нижней челюстью. Обнаружите, что можно ее выдвигать, задвигать, опускать, двигать ею из стороны в сторону.

В какой последовательности делать упражнения – по-моему, не столь важно.

Люди не двигают большинством мышц лица годами. А я делаю "мордоворот" каждый день в этом году; раньше делала пару раз в неделю. Так что буду румяной старушкой, которые обычно так нравятся людям.
---
Что еще? Хорошо бы при упражнении фиксировать пальцами ту область, где много морщинок. Организовать сопротивление! Это усилит эффект упражнения, предотвратит углубление морщин.

У меня две проблемные зоны - лоб и верхняя губа. Поэтому, поднимая брови, я придерживаю пальцами лоб, чтобы он не морщился. Округляя губы, я тоже фиксирую пальцами кожу над верхней губой.

Думаю, очень хорошо, если кожу при упражнениях смачивать водой. Но мне лень.

Я делаю все упражнения вечером, лежа в кровати и таращась в телевизор. Примерно час каждый вечер.

После часа таких упражнений эффект гарантирован: наутро нет отеков, заломов, отвисов, четче овал лица, рельефней скулы.

И, что важно - наутро ярче краски на лице: розовее губы, румяней щеки. Можно не пользоваться дома косметикой даже в шестьдесят лет.
---
Как дышать при "мордовороте"? Дыхание у меня крестьянское, то есть, обычное. Как дышал бы здоровый крестьянин, делая обычную физическую работу? Он дышал бы, не задумываясь о том, как дышит.

Бодифлекс, который мне так нравился, я забраковала по двум причинам: там необходимо задерживать дыхание и не предусмотрена фиксация пальцами лба и верхней губы, а значит, морщинки могут углубиться (что и случилось со мной после бодифлекса).
---
Вместо массажа я делаю проминание (термин мой). С силой, до легкой боли, нажимаю на все участки лица и шеи.

О проминании я нигде не читала, будем считать экспериментом. Мой здравый смысл говорит, что это очень полезно лицу.

Когда ты проминаешь себе лицо, получается большая польза и для организма в целом. Ведь в проминании участвуют пальцы, на подушечках пальцев много биологически активных точек, природа задумала, что пальцы должны ежедневно получать работу.

В проминании важно: нажимать на участок лица, не растягивая кожу в сторону.

Такое же проминание я недавно стала делать и для рук. Минут двадцать в день. Кожа улучшилась быстро, через несколько дней.

Закрытые глаза я массирую круговыми движениями, но тоже с довольно сильным нажимом.

Наверно, профессиональные массажисты ужаснутся, услышав о проминании, скажут, что так можно "сместить мышцы лица". Но я не понимаю, как можно сместить мышцу, которую я тренирую каждый день?

И так перекосить лицо, как это иногда делают пластические операции, никакое проминание не способно, я думаю.

Однажды я сходила в косметический кабинет – меня погладили по лицу, взяв за это много денег. Я и подумала, что погладить по лицу могу себя сама. С тех пор в косметические кабинеты не хожу.

Вообще мне забавно, что люди тратят много времени и денег на массажистов. Размять самого себя, по-моему, гораздо легче и полезнее. Даже лечебный массаж, я думаю, можно во многих случаях делать самому.
---
Еще две выгоды постоянных упражнений для лица.

Первая выгода. Усиливается кровоснабжение мозга, а значит, ваш "компьютер" проходит постоянный профилактический ремонт.

Вторая выгода. Кожа на лице будет чистая. На ней не поселятся папилломы и бородавки, ведь они селятся там, где плохое кровоснабжение.

Обычно я делала массаж глаз, когда читала книгу. Одним глазом читаю, второй закрываю и всю область глаза массирую. Потом меняю глаза.

А последние два года я читала с экрана, в очках, и глаза не массировала. И вот, пожалуйста, на веке выросла противная папиллома! Убирать ее я не буду, опасаюсь. Пусть сидит, как доказательство того, что я не хожу в косметические кабинеты.
---
Напомню также, что кровоснабжение головы идет через шею. Поэтому шея тоже должна двигаться во всех направлениях - осторожно, но ежедневно.
---
Предваряю вопрос читательниц: кремами я не пользовалась никогда, раз в день наношу на лицо оливковое масло. Маски тоже никогда не делала, меня хватает только на то, чтобы иногда увлажнять лицо водой. Умываюсь без мыла, просто водой.
---
Сегодня утром, встав с кровати, я посмотрела в зеркало. Увидела румянец. Надо же! Раньше я как-то не обращала на него внимания, пока читатели не рассмотрели внимательно мои фотографии.

Муж, конечно, то и дело говорил мне: эх, румяная! – но я думала, что это благотворительный комплимент.

Ниже моё вполне румяное, почти шестидесятилетнее фото:


 

Источник

Готова четвертая книга в серии "Утро со Светланой и Леонидом. Здоровье без денег. Любовь без измен и вранья. Счастье без причины" - апрель.

Приобрести подписку на рассылку или отдельные книги за предыдущие месяцы (рекомендуем их для ознакомления) можно в нашем магазине.

Содержание книги (30 дней):

  • День двадцать первый

    • "Теперь я"
    • Бохо-стиль. Моя коллекция. Модель-11
    • Фильтр обратного осмоса

    * Он говорил о своей самодостаточности, о свободе. Ему надоело, что его все опекают: сначала это была мать, затем жена, теперь я. (Из письма).

    * Как я ухаживаю за собой? Стараюсь не грязнить тело, ум и душу.

    * Сначала мы отладили свои отношения, потом отладили здоровье, а теперь начинаем основательно заниматься благоустройством. Такие у нас приоритеты.

  • День двадцать второй

    • Обсуждаем правила нашей семьи
    • "Волшебное чувство власти"
    • Из книги "Вы не больны, у вас жажда" (автор Ферейдун Батмангхелидж)

    * Если я родила, я мать – значит, сама отвечаю за ребенка. И ни на кого не надеюсь. Никого не обвиняю, не стыжу, не заставляю растить моего ребенка. Муж сам определит свое отношение к ребенку и свои обязанности по отношению к нему.

    * Боль – это отчаянная просьба организма о воде, необходимой для вымывания токсичных отходов из пораженного обезвоживанием участка. (Из книги Батмангхелиджа "Вы не больны, у вас жажда").

    * Женщины, выступающие на сцене, иногда осознанно не заводят детей. Им для счастья хватает кайфа власти.

  • День двадцать третий

    • Обсуждаем правила нашей семьи
    • Крокодиловые сапоги
    • Из книги "Ваше тело просит воды" (автор Ферейдун Батмангхелидж)

    * Что такое предательство? Предать - значит, передать другим некую тайну, доверенную тебе. Супружеская измена – не предательство, но обман, если вы договорились не изменять.

    * Маме Светланы почти 84 года, но она недавно завела кур и кроликов. Говорит, что сейчас – самое счастливое время ее жизни.

    * Избыточная выработка холестерина является результатом обезвоживания. Именно обезвоживание, а не уровень холестерина вызывает многие заболевания. (Из книги Батмангхелиджа).

  • День двадцать четвертый

    • С кем обсуждать своего мужа?
    • Натуральные пятновыводители и чистящие вещества
    • "Если я начну пить много воды"

    * Есть неписаные законы порядочности. Смысл их в том, что нельзя вредить человеку, доверившему тебе тайну. Если вы чужую тайну рассказываете общим знакомым – вы можете навредить.

    * Законы порядочности часто нарушаются авторами книг. Все воспоминания о том, какую гадость сказал автору в приватном разговоре умерший человек, по сути – мелкие предательства.

    * Уменьшение аппетита (четко вижу по себе) я объясняю так. Когда вы чувствуете голод – вы, скорее всего, хотите пить, а не есть. Организм, не получая чистую воду отдельно от еды, приучается получать ее хотя бы из еды.

    * Лимонный сок может использоваться для удаления пятен с одежды. (Из сети).

  • День двадцать пятый

    • Личный поход по граблям
    • "Ты так похожа на женщину!"
    • "Жевал воду"

    * Моя бабушка всегда говорила - рожаешь только для себя. Потом в тяжелые бессонные ночи обвинять, кроме себя, больше некого. (Комментарий к нашей рассылке).

    * Женщина должна быть или красивой, или в шляпе.

    * Когда я тщательно "пережёвывал" воду, она наделяла меня огромной энергией и странным чувством уверенности и мужества. (Из сети).

    * Где-то я прочитала: "Если бы люди полоскали рот собственной слюной раз в полчаса – им бы никогда не понадобились стоматологи".

  • День двадцать шестой

    • "Мордочка лица"
    • Практические советы по медитации
    • Масло орегано

    * Упражнения для лица приносят видимый результат уже наутро.

    * Вы при долгом жевании тренируете мышцы вокруг рта, они растут в объеме и подтягивают кожу.

    * Первое, что я рекомендую сделать - снять напряжение с тела. Для этого есть очень хорошее упражнение. (Из сети).

    * Первые признаки медитации можно грамотно использовать для того, чтобы сделать рывок и пройти дальше. (Из сети).

    * Гилда Кларк считает, что масло орегано – самая лучшая профилактика кариеса. Да оно и видно: масло жжет так, что все бактерии испугаются!

  • День двадцать седьмой

    • Биокосметика
    • Жизнь начинается сейчас
    • Вода вкусная!
    • Чем отпугнуть моль

    * Я покупаю биокосметику. Понятно, что там тоже не без химии, но все-таки совсем минимум. (Из письма).

    * Вода вкусная, только надо дать организму возможность вспомнить этот вкус, который мы перебиваем более яркими. (Из письма)

    * Мне так хорошо в настоящем, что не требуется никакого эмоционального убежища в прошлом. Вывод: после 60-ти - самая прекрасная пора. (Татьяна Набатникова).

    * Почти любой день можно сделать счастливым, если поставить себе цель: сегодняшний день проживу счастливо. Попробуйте!

    * Осенью кладу в сумки и шкафы сухую мяту, охапками – и моль весь год облетает мои сокровища стороной. Недавно прочитала, что моль боится траву-зверобой. Название красноречивое.

  • День двадцать восьмой

    • Если хотите долгую любовь
    • Косметика и парфюмерия без вреда
    • Поролоновые истории

    * Без этого правила и начинать не стоит эту канитель под названием "долгая любовь". Без этого правила будет просто скоротечный роман.

    * У меня на первом месте не муж, а наше государство под названием "Мы".

    * После чистки зубов маслом орегано дыхание остается чистым и приятным часами. Гениально! (Из письма).

    * Гилда Кларк пишет однозначную рекомендацию больным: выбросить из дому все поролоновые подушки и матрацы.

  • День двадцать девятый

    • Нападающий
    • Как я смастерила сосновую кровать
    • Прошлое прошло

    * С соперницами, по-моему, нет смысла разговаривать, ваш защитник – мужчина, вот к нему и обращайтесь, если он не защищает, а нападает.

    * Эта кровать не просто безопасная – она лечебная, ведь сосновые доски не покрыты ни краской, ни лаком. Я смастерила ее сама, за один день.

    * Ты помогаешь своему телу стариться, накапливая прошлое в своей психике. (Из книги Экхарта Толле).

  • День тридцатый

    • Шляпа с фиалками
    • Есть ли плесень в изюме?
    • Ваша поясница просит воды
    • Анонс
    • Закончена четвертая книга

    * Черный цвет пальто я оживила фиалками на шляпе и фиалковым платьем.

    * Освою синхрометр - и узнаю всё! Есть ли полипропилен в магазинной воде. Есть ли бензол в пищевой соде. Есть ли алюминий в пищевой соли. Есть ли плесень в изюме. Есть ли жизнь на Марсе.

    * Чтобы избежать болей в пояснице, следует пить как можно больше воды и выполнять ряд специальных упражнений, позволяющих периодически создавать вакуум, который притягивает воду в ядра межпозвоночных дисков. (Из книги Батмангхелиджа).

    * Прав тот, кто весел и здоров. Он же будет славен. Во дворе или в мире – какая разница?

    • >>> Ознакомиться с дальнейшим содержанием <<<

    Подпишитесь на рассылку "Утро со Светланой и Леонидом. Здоровье без денег. Любовь без измен и вранья. Радость без причины"
    Ежедневная рассылка
    Ежедневная рассылка "Утро со Светланой и Леонидом".
    Подписка на 6 месяцев

    Ежедневная рассылка
    Ежедневная рассылка "Утро со Светланой и Леонидом".
    Подписка на 1 год
    (Специальное предложение!)

    Также рекомендуем:

    Комплект книг
    Комплект книг "Как быть мужем, как быть женой" + БОНУС
    «Спать ложимся – смеёмся, просыпаемся – тоже смеёмся» - так нам написали про одну семью. У на...
    Комплект книг
    Комплект книг "Почему мы здоровы в 55 лет"
    Мы давно ждали, когда наступит пятьдесят, потому что это время нашей правды. Ведь мы тратили немало сил на бег, заря...
    Комплект книг
    Комплект книг "Советы про замуж"
    Семья задумана, чтобы человек стал свободным, - утверждают авторы. В их жизни отсутствуют слова "должен", "разреши", ...
    Комплект книг о счастье
    Комплект книг о счастье "Советы умным"
    В книгах серии - более 700 полезных жизненных советов, написанных в интересной, увлекательной форме. Авторы мудро, но...
    Татьяна Морозова 2003-2011 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именами WEB-мастер Ольга Морозова 2003-2011 
    В избранное