Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ольга Деккер

Статистика

32 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 339-1 - Как избавиться от вредных привычек

Школа Своего Здоровья

И невозможное ВОЗМОЖНО!

проект портала Самооздоровление.ру

Самооздоровление.ру

Интернет-магазин Татьяны Морозовой Электронные товары по здоровью, психологии, воспитанию и личностному росту

ЖЖ Татьяны Морозовой - Взгляд на мир с моей колокольни

Выпуск 339-1

Содержание выпуска:

Ведущая рассылки Татьяна Морозова

Татьяна Морозова ведущая рассылки

Электронные товары

Интернет-магазин Татьяны Морозовой

Аудиолекции

Как избавиться от вредных привычек

Здравствуйте ВСЕ!

Продолжаю отвечать на присланные вопросы после моего интервью в проекте "Секреты Вселенной". Сегодня вопросы и ответы по теме "Как избавиться от вредных привычек"

(Наташа - Самара) Как исцелиться от алкоголизма?

(Андрей С - Нижний Тагил) Как правильно отвязаться от какой-либо зависимости? От курения, от алкоголя и т.д..... Ведь обычное воздержание мало помогает, тебе хочется с каждым днем все больше и сильнее....

(Татьяна Морозова) Когда человек твёрдо решает сам избавиться от какой-либо вредной привычки, то велика вероятность того, что у него всё получится как надо.

Кому-то достаточно просто решить и всё, дальше как отрезало. К вредной привычке он уже никогда не вернётся.

Кому-то свое решение нужно какое-то время до достижения нужного результата подкреплять какими-либо стимулами со стороны.

У меня есть три методики привлечения сторонних стимулов, которые уже показали отличные результаты. Какую из них выбрать, решать вам.

Методика Андрея Курпатова в исполнении Светланы Ермаковой - за каждое нарушение рвём денежную купюру. Методика усиливается от увеличения номинала разрываемой купюры.

Недавно ввела для себя новый режим, чтобы не уставать: каждые два часа захожу в интернет на полчаса. Если просижу хоть минуту дольше – рву десятирублевую купюру.

Десяточку завернула в прозрачный целлофан и положила под монитор так, что мне ее видно.

Сегодня увлеклась – и просидела лишние две минуты. В наказание порвала десятирублевку в клочки!

Вы скажете: лучше бы бедным детям отдала…

Возражу: какое же это наказание? Наказывать себя тем, что помогла другим – это не работает!

Нет! Надо рвать деньги бессмысленно и беспощадно – так же, как бессмысленно и беспощадно мы рвем наши нервы переутомлением, назойливыми бесконечными мыслями, нерешительностью и неопределенностью. Это лучший способ избавиться от любой зависимости.

Кому не помогут рваные десятки – помогут рваные пятидесятки или сотни. Или тысячи.

Методика Сергея Слесарева - На кон ставится крупная сумма денег, которая в случае недостижения нужного результата будет потрачена на ерунду.  

3 месяца назад я практически "почивал на лаврах": я похудел на 23 кг (со 126 до 103 кг) и хотел уже расслабиться, но познакомился с Игорем, который тоже хотел активно худеть, и мы с ним решили, чтобы было легче и веселей - худеть за компанию. И поставили цели: "01.06.2010 похудеть на 15 кг" - у каждого одинаковая цель. И у каждого "цена слова" - $1000, если эта цель не будет выполнена. Т.е. если я не худею на обещанные 15 кг, то достаю 30 тыс. руб. и мы их вместе, или даже собрав весёлую компанию друзей "тупо пропиваем", т.е. тратим на что-нибудь заведомо бесполезное.

За прошедшие 3 месяца в моей жизни произошло много драматических событий, я даже пару раз впадал в депрессию, но каждый раз, когда я уже был готов съесть что-нибудь сладенькое, чтобы утешиться, например, молочный коктейль, я вспоминал, что этот коктейль, возможно, будет стоить мне не 50 рублей, а "штуку баксов" и останавливался, и заказывал себе салат.

И вот, в результате я вешу 89 кг (завтра - в баню и последний килограмм уйдёт). Если бы не пари, я бы, конечно, похудел, но не настолько.

И вот, мы с Игорем на лето заключаем новое пари на 3 месяца: на этот раз цели будут не только по похудению, но и более общие по оздоровлению. Я, например, поставлю цели - нормативы по плаванью. И мы решили, что мы можем поделиться нашим опытом, нашей энергией и волей с другими людьми.

Зачем это вам: вам будет легче достичь своих целей, какие бы они ни были.
Зачем это нам: больше людей - веселей, больше энергии, больше поддержки друг друга.

Пишите на sslesarev@mail.ru

Усиление предыдущей методики. На кон ставится крупная сумма денег, которая в случае недостижения нужного результата будет потрачена уже не на ерунду, а на поддержку движения или людей, чью деятельность вы мало того, что не разделяете, но даже больше - презираете.

Как сообщает информационное агенство BBCNews, в США и Великобритании набирает популярность новый метод избавления от лишнего веса, эффективность которого достигает отметки в 85%. Новый метод заключается в том, что те, кто хочет похудеть заключают пари, ставя определенную сумму денег на свой успех.

Зарегистрировавшись на сайте StikK, участник может сделать ставку на то, что к определенной дате он сможет избавиться от определенного количества лишних килограммов. Если по какой-либо причине ему это не удается, деньги списываются с его счета в пользу благотворительной организации, которую пользователь выбирает заранее.

Следует отметить, что организаторы онлайн-"тотализатора" считают, что успешнее всего с лишними килограммами и вредными привычками (на сайте StikK.com можно сделать ставку на отказ от курения) расстаются люди, которые выбирают получателем денег организацию, идеологию которой они категорически не приемлют. Так, для гомофоба лучшим способом похудеть является ставка в пользу общества, выступающего за легализацию однополых браков.

Методика Татьяны Юмашевой - когда стимулом становится страх перед унижением.

По словам Юмашевой, диету она придумала вместе с другими сотрудниками кремлевской администрации и успешно сбросила 10 кг. Необходима целая группа желающих похудеть, а главный элемент - страшная кара для тех, кто не похудеет в срок. Кары разрабатываются с учетом индивидуальности: так, некому кремлевскому аппаратчику, который обожал иномарки, велели, если он не похудеет, полгода ездить только на розовом "запорожце", разрисованном цветочками. "В случае проигрыша я должна была надевать на работу только вечернее платье до пола и говорить со всеми только по-английски. Все бы в Кремле точно сказали, что дочка Ельцина сошла с ума", - рассказывает Юмашева о каре, назначенной для нее. Члены группы сбросили вес за два месяца, но, по условиям договоренности, должны были не толстеть, как минимум, полгода. Как уверяет Юмашева, с тех пор эта диета помогла десяткам мужчин и женщин, и только в одном случае участник не выполнил обета.

(Татьяна - Москва) Здравствуйте! Недавно поняла, что муж игроман (проиграл сумму в игровых автоматах и не первый раз), в остальном все хорошо. Я пытаюсь понять в чем моя ошибка и почему я выбрала именно этого человека? Как мне вести себя, что менять? Нужно ли менять его и вести на психологические курсы если он сам не стремиться, говорит, что справиться сам.

(Татьяна Морозова) Теперь что касается помощи другому человеку в избавлении от вредной привычки, которая мешает вам жить. Самым действенным методом здесь является выставление Ультиматума - ваших условий дальнейшего проживания с этим человеком.

Ставлю тебя, дорогой(ая) в известность, что твоя вредная привычка мешает мне счастливо жить рядом с тобой. Поэтому я принял(а) следующее решение: Я живу с тобой рядом, но лишь до тех пор, пока между мной и своей вредной привычкой ты выбираешь меня. Если же ты выберешь не меня, а вредную привычку, то я не буду тебе устраивать никаких сцен, а просто соберу свои вещи и уеду.

Сегодня прочитала фразу: ВСЕ люди делают ЛЮБЫЕ дела, всего по двум причинам: из желания, что-то приобрести или, не желая, что либо потерять! То есть мотиваций у собеседника на нужные Вам действия, всего ДВЕ! Дать ему то, что ОН хочет и помочь ему сберечь то, что ОН ценит!

Если вы для своего дорогого и любимого человека именно то, что он хочет и то, что он ценит, ваши шансы на успех при постановке такого Ультиматума велики.

Если же, вы в своей ценности для этого человека сомневаетесь и к такому ультиматуму не готовы, то скорей всего ваши самостоятельные попытки оказать помощь дорогому вам человеку в избавлении от вредной привычки потерпят фиаско. Придётся в этом случае обратиться к специалистам, которые за деньги возьмут эту задачу на себя, сняв с вас, хотя бы частично, непосильный груз моральной ответственности за другого человека.

Успехов вам и будьте счастливы!

До скорой встречи, Татьяна Морозова

К содержанию 

ЖЖ Татьяны Морозовой

Жесты - это детектор правды

Начала смотреть документальный фильм "Жесты - Детектор правды" и поняла, что он будет полезен многим.

 

Страна: Россия
Выпущено: телеканал “Россия”
Год: 2010
Жанр: документальный
Автор: Александра Белявская
Время: 0:43:54
Размер: 481 мб

Анонс: Вы уверены, что близкие люди говорят вам правду? Знаете, что сказать на собеседовании, чтобы получить желаемую должность? Думали, какие подобрать слова, чтобы добиться взаимности у человека, который вам симпатичен?
Чтобы понять собеседника и добиться успеха, не нужно быть внимательным слушателем и блистать красноречием. Нужно лишь обращать внимание на жесты и мимику и правильно жестикулировать самому. Ведь доказано, что жесты – это детектор правды.
Жесты скажут всё за вас, даже то о чём вы не хотите или не можете сказать словами. Владеющий искуством чтения мимики и жестов сможет понять вас даже тогда когда вы молчите.

( А вот тут сам фильм он-лайн )

"Это хорошо!"

Завтра уезжаю на дачу. Есть опасения насчет интернета - не уверена, что он там будет хорошо принимать. Поэтому, на всякий случай, други мои, до свидания!

Буду скучать. Увидимся недельки через две, если только, конечно, планы у нас не поменяются или если вдруг инет начнёт работать как зверь.

Рассылки я зарядила аж на месяц вперёд - тут я немного перестраховалась. И на связи в магазине всегда Ольга - у неё-то с инетом дела получше моего обстоят, хотя она и путешествует по миру.

Ну а чтобы расставание не было таким грустным, расскажу-ка я вам одну притчу под названием "Это хорошо!"

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!»

 

Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.

Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

— Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло.

— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.

— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!

— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой. Источник

7 смертных грехов или почему детоубийство не смертный грех

Прочитала в ЖЖ Светланы Ермаковой заметку "Про аборты", где она пишет: Если стоит выбор между потерей смысла жизни, радости жизни и абортом, то логично сделать аборт и продолжать жить со смыслом и с радостью. Такая жизнь позволит искупить вину за аборт.

Вчера смотрела передачу по НТВ про жизненные ошибки известных людей, о которых они до сих пор жалеют. И у двоих участниц передачи такой ошибкой стал аборт, который они сделали в юности ради продолжения своей звездной жизни в кино и спорте. После тех абортов детей у них больше не было.

 

В своё время я видела очень много женщин, идущих на аборты на разных сроках беременности - я видела их до этого момента и после. Практически все они впоследствии мучились чувством вины, пусть не всегда осознаваемым, но это чувство можно было проследить у каждой. Даже у той, которая в своей жизни сделала 48 абортов. За ее показной бравадой скрывалась очень несчастная и одинокая женщина, которая каждым своим новым абортом как будто наказывала себя ту, семнадцатилетнюю, которая пошла на поводу у родителей и сделала свой первый аборт.

Конечно, тут многое зависит от самого человека, но я убеждена, что в глубине души каждый про себя знает, поступил ли он по совести или нет.

Для меня до 21 года аборт вообще не казался чем-то ужасным. В моих глазах это была простая медицинская операция без каких-либо моральных терзаний. О том, является ли удалённый из матки плод человеком или нет, я не задумывалась. И только мой собственный печальный опыт, когда я четыре месяца провела в больницах, пытаясь сохранить свою беременность, помог мне прозреть и увидеть в том, что росло внутри меня не неодушевленный плод, а маленького живого человека, чутко реагирующего на малейшие изменения моего настроения и обладающего своим собственным характером.

Я очень хорошо понимаю чувства девушки Веры, написавшей статью Рассказ соучастницы убийства - (ее обсуждение есть в Гайдпарке) - именно их я испытала, когда вышла после этой истории на работу в женскую консультацию и мне нужно было ассистировать на мини-аборте.

После того опыта я отказалась от профессии врача-гинеколога, которую для себя выбрала после окончания медицинского университета. Ни делать аборты, ни быть свидетелем того, как их делают, я больше не хотела, так как для меня аборт стал синонимом убийства. .

Года два или три назад я получила очень интересное письмо от своей курсантки Натальи Журавлёвой, где она рассуждала на тему "Почему детоубийство не смертный грех". Публикую его тут целиком. ( Read more... )

Хочу всё знать - 05

Новая серия вопросов-ответов. Вопросы были заданы в ходе моего интервью в проекте "Секреты Вселенной"
 
  • У меня снижается уровень энергии от избыточного сна
  • Как быстрее заснуть?
Предыдущие вопросы-ответы:  01,  02, 03, 04

 

 
 
( Read more... )

Освежающие мыслишки

Заехала проездом с дачи в Москву. Инет у меня там есть, но только на айфоне. Пока не получилось ноут к нему подключить, рассчитываю на помощь племянника. Поэтому все новости и почту читаю, а печатать самой не очень удобно - после слепой печати 10 пальцами тыкаться в айфон одним, очень напрягает.

Ну да ладно. Погоды у нас там стоят чудесные. Организовала детей на готовку еды, мойку посуды, уборку дома и территории - теперь у нас там везде полный порядок и комфорт. Дети практикуются в ведении загородного дома, а я наслаждаюсь общением с ними и дачным отдыхом.

Появилось время пересмотреть свои компьютерные запасы и среди прочего откопала освежающие мыслишки, которые помогают иногда встряхнуть с себя прилипшие бессмыслицы. Не помню где их взяла, но время от времени люблю их перечитывать. Действуют зачастую как холодный душ.

 
  • Если я верю в бессмертие, но боюсь смерти — то кто я, если не тупой болван?
  • Если моего ума не хватит для того, чтобы обеспечить себе здоровье и хорошее настроение — то почему его должно хватить на что-то другое?
  • Почему я по привычке продолжаю считать себя разумным существом, несмотря на то, что неоднократно убеждался в неразумности своих действий?
  • Зная, что в любой момент сам могу быть соблазненным большими деньгами, высокой должностью или высоко-поднятой юбочкой, а под давлением страха или боли могу совершить самый подлый поступок — зачем продолжаю терять время и силы на обвинения других вместо того, чтобы искать пути к изменению положения дел?
  • Если я сегодня не понял ничего нового и важного в жизни, то стоит ли удивляться тому, как она, жизнь, даст мне по ленивой башке завтра?
  • Если я буду и дальше служить собственным качествам как ишак хозяину и буду кормить собственное тщеславие, лень, глупость, самодовольство ... то не лучше ли уединиться в глухой деревне и питаться травой, чтобы привести свои действия в соответствие со своей главной цели?
  • Если я увижу человека, у которого есть шанс сохранить человеческий облик и ничем не смогу помочь — то могу ли быть уверенным, что потом появится такая возможность когда-нибудь?

Насколько вы молоды - тест для определения биологического возраста

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте.

Существует несколько методик определения биологического возраста. Одни из них довольно точные, но громоздкие. Для их проведения требуется сложное измерительное оборудование, так как в них учитывается множество различных показателей жизнедеятельности организма: артериальное давление, функции дыхания, масса тела, аккомодация, слуховой порог и т.д. Но есть более простые методы, которые позволяют определить свой приблизительный биовозраст практически в домашних условиях с помощью четырёх упражнений.

 

Балансирование

С крепко зажмуренными глазами - это очень важно - встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 сантиметров от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
- 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
- 20 секунд - 40-летнему;
- 15 секунд - 50-летнему;
- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

( Ещё три тестовых упражнения )

К содержанию 

Секретов больше нет!!!

Каждый вторник и четверг в течение 12 недель будет раскрываться по одному

"Секрету Искусства Жить"

Осталось всего 1 неделя и 2 секрета>>>

К содержанию 

Рекомендую подписаться

Авторы этих рассылок - информационные партнёры Школы своего Здоровья

Рассылки Subscribe.Ru
"Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"

Денежный ликбез

Красота - это страшная сила

На ладошке

Жизнь без боли, жизнь без таблеток

Учимся быть здоровыми

Свой сайт - это просто! Пособие для чайников

Мята и базилик

Метаобразование

Школа Естественного Похудения
Татьяна Морозова 2003-2010 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именми WEB-мастер Ольга Морозова 2003-2010 

Подписаться на рассылку службы Subscribe.Ru

Рассылки Subscribe.Ru

Татьяна Морозова

Школа своего Здоровья
В избранное